Question 1

Kdo se může zúčastnit Smartphonového experimentu 2027?

Accepted Answer

Všichni, kteří chtějí vyzkoušet, jaké je to žít bez smartphonu! Nebo kteří si prostě chtějí dát 3 týdny digitálního detoxu.
Smartphonový experiment je určen především učitelům a jejich žákům, ale v zásadě je otevřený všem: školám, třídám, jednotlivým žákům, rodinám, partám kamarádů, (sportovním) spolkům, týmům, oddělením, jednotlivcům všech věkových kategorií a dalším.

Question 2

Od jakého věku se mohou děti a mladí lidé zúčastnit? Mohou se zapojit i základní školy?

Accepted Answer

Pevná věková hranice neexistuje. Zúčastnit se mohou i základní školy. V centru pozornosti jsou ovšem samozřejmě děti a mladí lidé, kteří už mají vlastní smartphone. Dosavadní zkušenosti ukazují, že starším teenagerům se vzdát smartphonu často daří hůř, a proto mohou ze Smartphonového experimentu obzvlášť těžit.

Question 3

Musí se zúčastnit celá třída?

Accepted Answer

Ne, Smartphonový experiment je dobrovolný experiment na vlastní kůži. I když se třída rozhodne do Smartphonového experimentu zapojit, neznamená to, že všichni musí na 21 dní vypnout smartphone. Ti, kdo se smartphonu vzdát nechtějí, ale zúčastní se dotazníkových šetření, tvoří důležitou kontrolní skupinu.
Zvlášť užitečné ovšem je, když se zapojí co nejvíc lidí z jedné třídy nebo dokonce z celé školy. Zkušenosti z Rakouska ukazují: čím víc kamarádů se zapojí, tím snazší je vydržet. Obava, že o něco přijdeš, se zmenšuje.

Question 4

Mohou se zapojit i jednotliví žáci bez své třídy?

Accepted Answer

Ano, zúčastnit se mohou i jednotliví žáci bez své třídy.
Samozřejmě je zvlášť užitečné nebýt offline sám. Zkušenosti z Rakouska ukazují: čím víc kamarádů se zapojí, tím snazší je vydržet. Obava, že o něco přijdeš, se zmenšuje.

Question 5

Mohou se zúčastnit i rodiče, učitelé a další dospělí?

Accepted Answer

Ano, výslovně! Zveme i dospělé, aby na tři týdny změnili své používání smartphonu.
Zejména pro mladé lidi bývá velmi motivující, když se zapojí jejich učitelé nebo i rodiče. Vzniká tak pocit sounáležitosti a spojení, když se do experimentu pustí všichni společně. Zkušenosti si pak lze vyměňovat upřímně. Kdo smartphone potřebuje do práce, může zvolit light variantu.

Question 6

Jak funguje (před)registrace? Přihlásí všechny účastníky škola, nebo se musí každý zaregistrovat sám?

Accepted Answer

Školní třídy se na www.smartphoneexperiment.org registrují prostřednictvím svého učitele. Jednotlivci se tam mohou registrovat přímo. Kdo se předregistruje, dostává až do začátku experimentu pravidelně e-mailem informace a novinky.
Předregistrace je nezávazná. Nezavazuje k pozdější účasti.

Question 7

Musíme už při registraci vědět, kolik žáků se zúčastní?

Accepted Answer

Ne. Při předregistraci stačí přibližný údaj, například velikost třídy. Jestli se později skutečně všichni žáci smartphonu vzdají, zatím nemusí být jasné.
Důležité: I ti, kdo se nakonec smartphonu nevzdají, by se podle možností měli dobrovolně zúčastnit vědeckého šetření a tím významně přispět.

Question 8

Může naše škola uskutečnit Smartphonový experiment i v jiném termínu?

Accepted Answer

Ano. Společný start je naplánován na 6. dubna 2027. Pokud tento termín kvůli prázdninám, zkouškám nebo jiným školním povinnostem nevyhovuje, mohou školy experiment uskutečnit i v jiném termínu.
Všechny materiály lze použít i při časově posunutém průběhu. Pro vědecké šetření se pokusíme najít řešení.

Question 9

Jde ve Smartphonovém experimentu výhradně o vzdání se smartphonu, nebo i jiných zařízení?

Accepted Answer

V centru stojí vzdání se smartphonu. Jde o to, na 21 dní přerušit neustálý, kdykoli dostupný přístup k digitální nabídce.
Smartphonový experiment nemá za cíl vyhnat z každodenního života veškerá digitální média. Počítače, tablety a další zařízení tedy v zásadě vyloučeny nejsou. Rozhodující je, aby se nepoužívala jednoduše jako náhrada smartphonu.

Question 10

Smějí žáci během experimentu dál používat iPady nebo notebooky do výuky?

Accepted Answer

Ano. Zařízení, která jsou potřeba k výuce, se smějí dál používat. Smartphonový experiment nemá výuku narušovat ani ztěžovat.
Při dosavadních experimentech v Rakousku mohli žáci své školní tablety dál používat ke školním účelům. Zároveň se dbalo na to, aby se z nich nestala náhrada soukromého používání smartphonu.

Question 11

Jak se naloží s digitálními učebnicemi, výukovými aplikacemi, domácími úkoly a školními komunikačními platformami?

Accepted Answer

Školně nezbytné digitální aplikace by měly být dál k dispozici. Týká se to například digitálních výukových materiálů, Padletů a vzdělávacích nabídek na školních zařízeních.
Školy by měly předem ujasnit, zda existují aplikace, k nimž je smartphone nutně potřeba, a jaké případně existují alternativy.

Question 12

Co platí pro soukromé používání tabletů, počítačů, televizí a herních konzolí?

Accepted Answer

Vzdát se je třeba smartphonu. Ostatní digitální zařízení nejsou v zásadě zakázána.
Smartphone by však neměl být jednoduše nahrazen hodinami strávenými u jiných obrazovek. Cílem je získat čas na offline aktivity: sport, setkávání s kamarády a rodinou, znovuobjevení starých koníčků, čtení, společné podniky a podobně.
U dřívějších experimentů se ojediněle stávalo, že se lidé přesunuli k jiným zařízením. To není smyslem experimentu.

Question 13

Smějí účastníci místo toho používat jednoduchý telefon bez přístupu k internetu?

Accepted Answer

Ano. Jednoduchý tlačítkový telefon je výslovně povolen. Děti a mladí lidé tak mohou dál telefonovat nebo psát SMS, aniž by měli neustálý přístup k sociálním sítím a další digitální nabídce.
Při dosavadních experimentech v Rakousku se osvědčilo k tomu znovu zprovoznit staré mobilní telefony. Není tedy nutné kupovat speciálně nové zařízení.

Question 14

Jaké různé varianty účasti existují?

Accepted Answer

Ve Smartphonovém experimentu jsou dvě možnosti:
Plná varianta: Smartphone se na 21 dní zcela vypne a nepoužívá se.
Light varianta: Používání smartphonu se omezí na maximálně jednu hodinu denně. Aplikace, které zabírají zvlášť mnoho času, se smažou nebo deaktivují.
Light varianta se hodí například pro dospělé, kteří smartphone potřebují do práce, nebo pro mladé lidi, kteří některé digitální aplikace nutně potřebují.
Pokud je to možné, doporučujeme plnou variantu, protože umožňuje nejintenzivnější zkušenost.

Question 15

Kde smartphony zůstanou během 21 dní? Uchovávají se doma, nebo ve škole?

Accepted Answer

Možné je obojí. Osvědčilo se uchovávat smartphony po dobu 21 dní doma u rodičů. Důležité je, aby nebyly jen tak po ruce v „dětském pokoji“. Rodiče mohou své děti podpořit tím, že společně vymyslí dobré úschovné místo. Může to být skříň, ale také trezor na telefon s časovým zámkem.
Alternativně mohou školy nabídnout, že zařízení bezpečně uschovají. To může vzdání se usnadnit, protože pokušení je menší. Na druhou stranu to přináší témata, jako je odpovědnost a pojištění.
Rozhodnutí je nakonec na zúčastněných školách a rodinách.
V zásadě platí: Smartphonový experiment je dobrovolný a je to experiment. Každý účastník se v zásadě může každý den sám rozhodnout, že experiment ukončí. Když se to řekne zcela jasně, mladým lidem se do experimentu snáz jde. Je to JEJICH rozhodnutí, JEJICH výzva.

Question 16

Kontroluje se, zda se účastníci smartphonu skutečně vzdávají?

Accepted Answer

Ne. Smartphonový experiment je dobrovolný experiment na vlastní kůži. Nejde o to žáky kontrolovat, ale umožnit jim novou zkušenost.
Při dosavadních experimentech se proto záměrně upustilo od povinného zamykání smartphonů ve škole. Kdo chce experiment předčasně ukončit, může se tak kdykoli sám rozhodnout. Když se to řekne zcela jasně, mladým lidem se do experimentu snáz jde.

Question 17

Jak zůstanou mladí lidé během experimentu dostupní pro své rodiče?

Accepted Answer

Kdo musí nebo chce být dál dostupný telefonicky, může používat jednoduchý tlačítkový telefon.
Rodiny se navíc mohou předem domluvit, jak se v naléhavých případech spojí. Při dosavadních experimentech například školní sekretariáty plnily také funkci nouzového kontaktního místa.
Zkušenosti z Rakouska ukazují, že mnoho obav o dostupnost se dá vyřešit dobrou přípravou. Někdy pomůže připomenout si, jak si rodiny poradily v dobách před smartphony.
Telefonní čísla nouzových kontaktů (např. rodičů) by se měla naučit nazpaměť.

Question 18

Jak funguje každodenní život bez smartphonu, například s Deutschlandticketem, jízdními řády nebo digitálními jízdenkami?

Accepted Answer

Mnoho každodenních funkcí se dá zařídit i bez smartphonu. Důležité je včas se zamyslet nad možnými potížemi.
V Rakousku se společně s dopravními podniky našla řešení pro digitální jízdenky. Žáci mohli během experimentu částečně používat vytištěné jízdenky.
V Německu je alespoň Deutschlandticket k dispozici jako čipová karta. Také BahnCard a mnohé měsíční jízdenky existují jako fyzická karta.
Podporujeme vás při hledání řešení.

Question 19

Co s aplikacemi, které nutně potřebují smartphone, například pro dvoufázové ověření?

Accepted Answer

Pro mnohé funkce smartphonu, které se zprvu zdály nepostradatelné, existují jiná řešení. Pokud se na některé funkce opravdu nedá rezignovat, je light varianta dobrou alternativou.

Question 20

Existují technické možnosti, jak na 21 dní zablokovat určité aplikace, místo aby se člověk smartphonu vzdal úplně?

Accepted Answer

Existují nejrůznější technické možnosti, jak určité aplikace zablokovat, a některé z nich představíme v aktualizaci. Ale zkušenost digitálního detoxu je samozřejmě mnohem intenzivnější, když se smartphone úplně vypne. Většina omezení svádí k tomu, aby se obcházela. Studie naznačují, že už pouhá přítomnost smartphonu snižuje kognitivní výkonnost, i když ho vůbec nepoužíváš. Část pozornosti se váže na odolávání pokušení. Zbývá tak méně kapacity pro pracovní paměť, soustředění a logické myšlení. Platí to i pro zapojení do alternativních volnočasových aktivit. Proto raději: z očí, z mysli.

Question 21

Jak může naše škola Smartphonový experiment připravit a zorganizovat?

Accepted Answer

Příprava nejlépe začíná rozhovorem ve třídě: Jak používáme své smartphony? Co by se změnilo, kdybychom se jich na tři týdny vzdali? Jaké máme obavy a očekávání?
Dobrým začátkem je společné zhlédnutí dokumentu o prvním Smartphonovém experimentu. Zprostředkuje autentický dojem z toho, jak mladí lidé vzdání se smartphonu prožili.
Zde odkaz na dokument (mimo Rakousko dostupný jen přes YouTube): https://www.youtube.com/watch?v=Va36TihOKMQ
Poté mohou žáci společně zvážit, zda se chtějí zúčastnit. Důležité je také zapojit rodiče včas a vyjasnit praktické otázky, jako je dostupnost, jízdenky a uchovávání zařízení.

Question 22

Existují kontrolní seznamy, dopisy rodičům a další materiály pro zúčastněné školy?

Accepted Answer

Ano. Na našem webu budeme postupně zveřejňovat materiály pro přípravu a realizaci na www.smartphoneexperiment.org. Budou k dispozici kontrolní seznamy a praktická pomoc pro školy a rodiny.
Kdo se předregistruje, dostane e-mailem automaticky informaci, jakmile budou k dispozici nové materiály.
Kromě toho je před začátkem experimentu plánován další webinář, na kterém se budou probírat důležité organizační otázky a také tipy a triky pro každodenní život.

Question 23

Jak můžeme žáky motivovat, aby se dobrovolně zapojili?

Accepted Answer

Je zcela normální, když žáci zprvu reagují jasným „ne“. U prvního Smartphonového experimentu v Rakousku zpočátku prakticky žádný z mladých lidí nechtěl jít do toho. Nakonec se ale 69 z 72 žáků rozhodlo pro účast dobrovolně.
Jak se to podařilo?
Rozhodující bylo brát námitky mladých lidí vážně a společně hledat řešení. Mnozí se báli, že o něco přijdou, že ztratí kontakt s kamarády nebo že se budou muset vzdát svých snapchatových sérií. Jiní se obávali o svou dostupnost nebo potřebovali smartphone pro digitální jízdenky.
Místo aby se tyto obavy odbyly, probraly se společně a vymyslela se praktická řešení. Například se znovu zprovoznily staré tlačítkové telefony a zařídily se alternativy pro digitální jízdenky.
Osvědčilo se navíc:
Podívat se společně na dokument o prvním Smartphonovém experimentu. Autenticky ukazuje, jak jiní mladí lidé těch 21 dní prožili. Zde odkaz na dokument (mimo Rakousko dostupný jen přes YouTube): https://www.youtube.com/watch?v=Va36TihOKMQ
Vést mediální deník. Mladí lidé si zaznamenávají svůj čas u obrazovky a tři nejpoužívanější aplikace. To vytváří základ k zamyšlení nad vlastním používáním.
Otevřeně si o tom popovídat. Čím je smartphone tak důležitý? Co by bylo obzvlášť těžké? Co by se bez smartphonu mohlo změnit?
Zkoušet společně, ne osamoceně. Když se zapojí mnoho kamarádů, obava, že o něco přijdeš, se zmenšuje.
To nejdůležitější: Nepřemlouvat, ale vzbudit zvědavost. Smartphonový experiment není zákaz, ale pozvání vyzkoušet něco nového. Mladí lidé mají sami zjistit, jak se jejich každodenní život bez smartphonu změní. A rozhodnutí zapojit se činí dobrovolně.

Question 24

Jak můžeme zapojit rodiče a brát jejich obavy vážně?

Accepted Answer

Rodiče by měli být o experimentu informováni co nejdříve. Mnohé obavy se týkají zcela praktických otázek: Jak zůstane moje dítě dostupné? Co bude s digitálními jízdenkami? Jak mohu své dítě podpořit, když se mu vzdání se smartphonu nedaří?
Při dosavadních experimentech se osvědčilo hledat řešení společně s rodinami, například zajistit dostupnost pomocí jednoduchých tlačítkových telefonů.
I rodiče se mohou experimentu sami zúčastnit. Může to mladým lidem pomoci, protože tu zkušenost nemusí prožívat sami.
Pro přípravu je plánován další informační webinář.

Question 25

Je lepší začít s jednou třídou, nebo zapojit co nejvíc tříd či celou školu?

Accepted Answer

Možné je obojí. Dosavadní zkušenosti však ukazují, že společné vzdání se funguje obzvlášť dobře.
Když se zúčastní hodně žáků současně, obava, že o něco přijdou, se zmenšuje. Roste také pocit sounáležitosti.
V Rakousku byly školy s účastí kolem 80 procent. Plné zapojení však výslovně není nutné.
Rozhodující je, aby účast zůstala dobrovolná.

Question 26

Někteří Smartphonový experiment předčasně ukončí, protože se prostě nedokážou smartphonu vzdát? Jak zvládat jejich zklamání?

Accepted Answer

Smartphonový experiment je dobrovolný experiment na vlastní kůži. Kdo těch 21 dní nevydrží, může experiment kdykoli ukončit.
V centru nestojí vytrvat za každou cenu, ale osobní zkušenost a zamyšlení nad vlastním používáním smartphonu.
I předčasné ukončení může být příležitostí k společné reflexi: Proč mi to tak těžko jde? Chci tento druh závislosti? Co přesně bylo obzvlášť těžké? Jak to zvládli ostatní? Co jsem se o svém používání smartphonu dozvěděl?

Question 27

Jak je Smartphonový experiment vědecky doprovázen?

Accepted Answer

Smartphonový experiment je vědecky doprovázen. Pomocí mezinárodně uznávaných standardizovaných dotazníků se zkoumá, jak se vzdání se smartphonu projeví mimo jiné na spánku, pocitu stresu, náladě a pohodě účastníků.
Šetření probíhají v několika časových bodech, aby byly vidět změny během experimentu i po něm.

Question 28

Jaká šetření probíhají? Je účast v nich povinná?

Accepted Answer

Vědecký doprovod počítá se třemi online šetřeními:
30. března až 5. dubna 2027: první šetření před začátkem experimentu
27. dubna 2027: druhé šetření po 21 dnech
1. až 3. června 2027: třetí šetření šest týdnů po skončení experimentu
Účast v šetřeních je dobrovolná.
Dotazováni jsou jednak všichni, kdo se Smartphonového experimentu zúčastní a vypnou svůj smartphone.
Dotazováni jsou ale také žáci, kteří se rozhodli během 21 dní smartphonu nevzdávat. Tvoří důležitou kontrolní skupinu.

Question 29

Jaké údaje se shromažďují a jak jsou chráněny?

Accepted Answer

Vědecké šetření probíhá online a pseudonymizovaným postupem. Účastníci k tomu dostanou osobní účastnický kód a dotazníky vyplňují sami.
Poté si pomocí účastnického kódu mohou zobrazit i své individuální výsledky.
Podrobnosti o shromažďovaných údajích, jejich uložení, zúčastněných výzkumných institucích a ochraně osobních údajů budou vysvětleny v informacích k vědeckému šetření ve vhodnou dobu.

Question 30

Jaké změny se pozorovaly při dosavadních Smartphonových experimentech?

Accepted Answer

Doprovodná studie prvního Smartphonového experimentu 2025 ukázala výrazné pozitivní změny:
Psychická pohoda vzrostla o 30 %.
Depresivní příznaky klesly o 33 %.
Tato zlepšení byla prokazatelná i o šest týdnů později.
Třetina mladých lidí, kteří experiment vydrželi, objevila nové koníčky a volnočasové aktivity.
I Smartphonový experiment 2026 byl vědecky doprovázen. Šetření se tentokrát zúčastnilo zhruba 46 000 mladých lidí. Výsledky ukázaly výrazná zlepšení už po třech týdnech bez smartphonu:
Spánek: Potíže s usínáním a spaním klesly o 23 %.
Psychická pohoda: Vzrostla zhruba o 18 %. Dívky z toho těžily víc než chlapci.
Depresivní příznaky: Podíl dětí a mladých lidí bez depresivních příznaků vzrostl zhruba o 15 %. Tento pozitivní efekt byl prokazatelný i pět týdnů po experimentu.
Problematické používání internetu: Podíl postižených klesl ze 71 % na 58 %.
Sociální kontakty: Mladí lidé se vzdáním se smartphonu nezačali cítit osamělejší.
Dvě třetiny účastníků vydržely všech 21 dní.
Po experimentu se zhruba dvě třetiny žáků vyslovily pro omezení používání sociálních sítí u dětí a mladých lidí.

Question 31

Jak trvalé jsou výsledky? Používají mladí lidé smartphone uvědoměleji i měsíce po experimentu?

Accepted Answer

Dosavadní zkušenosti ukazují, že experiment může nastartovat důležité procesy přemýšlení. Ne všichni mladí lidé si však své chování trvale změní.
Při následném šetření zhruba rok po prvním experimentu uvedla zhruba čtvrtina účastníků, že používání smartphonu trvale snížila.
Mnoho dalších mladých lidí uvedlo uvědomělejší přístup, i když se jejich čas u obrazovky nutně nezkrátil.
Proto chceme Smartphonový experiment pravidelně opakovat. Jednorázové vzdání se může být začátkem – trvalé změny často vyžadují víc času.

Question 32

Hrozí, že mladí lidé během experimentu jednoduše přesednou k jiným obrazovkám nebo herním konzolím?

Accepted Answer

Ano, to se může stát. U dřívějších experimentů byli mladí lidé, kteří místo toho trávili víc času u tabletu, počítače nebo před televizí.
Celkově však převážily pozitivní změny ve volnočasovém chování. Mnoho mladých lidí využilo získaný čas na osobní setkávání, sport a jiné aktivity mimo digitální svět.
Právě proto je smysluplné během 21 dní podněcovat také společné aktivity a alternativy k času u obrazovky.

Question 33

Mohou se zúčastnit i odborné školy a školy s různými vzdělávacími předpoklady?

Accepted Answer

Ano. Smartphonový experiment je výslovně otevřený všem typům škol.
V Rakousku se kromě gymnázií zapojily i početné školy typu Mittelschule. Naším cílem je oslovit co nejvíc mladých lidí – bez ohledu na typ školy a vzdělanostní zázemí.
Právě tam, kde se zacházení s digitálními médii dosud téměř nepřetřásalo, může experiment dát důležitý impuls.
Zúčastnit se mohou i odborné školy.

Question 34

Funguje Smartphonový experiment i na školách, kde všichni žáci pracují s iPady?

Accepted Answer

Ano. Školní používání iPadů nebo jiných digitálních koncových zařízení je se Smartphonovým experimentem slučitelné.
V Rakousku mohli žáci své školní tablety dál používat k výuce a školním úkolům.
Důležité je, aby se zařízení pro soukromé používání nepoužívala jako náhrada smartphonu.

Question 35

Mohou školy experiment uskutečnit v rámci projektového týdne, týdne zdraví nebo školního semináře?

Accepted Answer

Ano. Školy mohou Smartphonový experiment zařadit do stávajících pedagogických projektů a uskutečnit ho i v jiném termínu.
Experiment se hodí například jako součást týdne zdraví nebo školního projektového semináře. Představitelné je i každoroční opakování.
Materiály lze použít i při časově posunutém průběhu.

Často kladené otázky

A. Účast a registrace

B. Pravidla experimentu

C. Praktický průběh

D. Příprava a doprovod ve škole

E. Vědecký doprovod a výsledky

F. Zvláštní typy škol a rámcové podmínky