21 dní.
Žádný smartphone.
Není to šílené?!
Přes 70 000 žáků se zapojilo v roce 2026.
V roce 2027 můžeš být u toho i ty. Zaregistruj se hned a získej všechny důležité novinky a informace.
Psali o tom po celém světě, od New York Times až po Bild.
Zajímá tě Smartphonový experiment?
Vedoucí projektu Fabian Scheck vysvětluje, jak Smartphonový experiment funguje, jak probíhá 21 dní a co zatím ukazuje vědecké vyhodnocení.
Webinář ti utekl? Tady je záznam.
Přehrát záznamJak se zapojím?
Zaregistruj se
Zaregistruj se zdarma pomocí našeho formuláře níže.
Spusť Smartphonový experiment
6. dubna 2027 vypni smartphone a na tři týdny ho odlož — jdeme na to.
Vydrž 21 dní
Plná výzva, nebo light varianta — rozhodneš ty. U light varianty omezíš čas u obrazovky na maximálně jednu hodinu denně a deaktivuješ své nejpoužívanější aplikace.
Vyplň dotazník
Pomoz vědeckému vyhodnocení svou zpětnou vazbou.
Kdo má jakou roli?
Ať jsi učitel, rodič, nebo žák — každý má ve Smartphonovém experimentu svou roli. Najdeš tu všechny informace, materiály a odpovědi na nejdůležitější otázky, přehledně a připravené přímo pro tebe. Pro každou z těchto skupin jsme shromáždili nejdůležitější informace a materiály na jednom místě.
Smartphonový experiment Light — Používej smartphone chytře.
Pro všechny, kdo nechtějí nebo nemohou úplně vypnout smartphone.
Čas u obrazovky se omezí na maximálně jednu hodinu denně, zbytečné aplikace jako TikTok, Instagram, Roblox a Fortnite se smažou nebo deaktivují a víc pozornosti se věnuje skutečnému životu.
- Smaž zbytečné aplikace, které jen kradou čas
- Žádný smartphone v noci ani po 19. hodině
- Žádný smartphone v ložnici
- Zapni režim Nerušit
- Odpoledne přepni smartphone do režimu letadlo
- Používej smartphone jen ve stanovených časech
- Opusť zbytečné skupiny na WhatsAppu
- Naplánuj si dny bez smartphonu
Jak funguje Smartphonový experiment 2027
Do 19. března
Příprava
Registrace je otevřená: školní třídy se registrují přes svého učitele, všichni ostatní přímo — dostaneš všechny informace a osobní účastnický kód.
30. března – 5. dubna
První šetření
První dotazník (T1) zachycuje před začátkem experimentu náladu, spánek a používání smartphonu.
6. dubna
Start
Smartphony se odloží — experiment začíná.
27. dubna
Konec
Po třech týdnech je výzva u konce a vyplňuje se druhý dotazník (T2).
1.–3. června
Dlouhodobý efekt
O šest týdnů později ukáže třetí dotazník (T3), co z té zkušenosti zůstalo.
Rozhodneš ty.
Hlasy z experimentu 2026
Co říkají účastníci po 21 dnech.
„Znovu mě chytilo ruční tvoření. Je mnohem osvobozující nesedět na smartphonu, ale třeba plést.“
Sophia, 11
„Jsem mnohem klidnější a už se tak rychle nerozčiluju. Když mě bratr štve, neutrhnu se na něj tak rychle jako dřív.“
Timo, 12
„Na svůj koníček mi zbývalo mnohem víc času. Hraju volejbal a s nejlepším kamarádem jsme se taky scházeli mnohem častěji.“
Sara, 12
„S rodiči jsme dřív byli v tenisovém klubu. Od doby, co mám smartphone, mě tenis přestal bavit. Teď se k tenisu zase vracím a moc mě baví.“
Andrea, 13
„Lépe nás poslouchali, déle se zapojovali do výuky, byli mnohem soustředěnější. Bylo vidět šťastné, vyspalé tváře.“
Ingrid, 45
Jak to všechno začalo
V roce 2025 udělalo 69 žáků ze tří tříd na Konrad Lorenz Gymnasium v Gänserndorfu první krok: 21 dní bez smartphonu. Novinářka ORF Lisa Gadenstätter a její tým Dok1 experiment zdokumentovali v napínavém dokumentu.
Když se epizoda v září 2025 vysílala, oslovila statisíce lidí na ORF 1 a ORF ON — psaly o ní i New York Times a Bild.
Ohlas byl tak velký, že se potom ozývali učitelé a žáci z celého Rakouska, kteří si chtěli experiment vyzkoušet také. Vedlo to k celostátnímu novému spuštění v březnu 2026, kterého se zúčastnilo více než 72 000 dětí a mladých lidí z Rakouska, Německa, Švýcarska, Jižního Tyrolska a Lichtenštejnska.
První ročník
Přes 72 000 dětí a mladých lidí se zúčastnilo Smartphonového experimentu 2026.
Co ukazuje věda
Odborný dohled: Anton Proksch Institut, Sigmund Freud Privatuniversität a IR&C. Vyhodnoceno přibližně 46 000 dotazníků ze Smartphonového experimentu 2026.
žáků
škol
dotazníků
zemí
pro omezení
Míra dokončení
2 ze 3 žáků to zvládli až do konce.
„Dnes jsem měla nejdůležitější uvědomění celého experimentu: bez smartphonu jsem šťastnější.“
Marie, 16, účastnice
Problematické používání internetu
Problematické používání internetu kleslo o 13 procentních bodů.
0%
Před
0%
Po
„Teď jsem venku mnohem víc. Dřív jsem byla většinou doma.“
Lisa, 15, žákyně
Ušetřený čas u obrazovky
0
ušetřených hodin u obrazovky, jen ve skupině, která smartphone úplně vypnula
= 841 let času u obrazovky
To je víc hodin, než by jeden člověk dokázal strávit za 100 životů.
„Snapchatové série pro mě už nic neznamenají. Fakt na tom poznáš, jak jsou k ničemu.“
Felix, 16
Co říkají média
Ohlasy na Smartphonový experiment 2026.
Psalo se o něm i v zahraničí, od New York Times až po Bild.
Ocenění
Lidé za experimentem
Fabian Scheck
Vedoucí projektu, Konrad Lorenz Gymnasium
„Je úžasné vidět, co vyrostlo z našeho regionálního experimentu na sobě samých v Gänserndorfu. Pořád mě překvapuje, kolik klidu a sebepoznání lidé získají, když smartphone zůstane tři týdny vypnutý.“
Verena Holler
Zakladatelka, Smarter Start
„Mnoho dětí a mladých lidí si už neumí představit život bez smartphonu. Právě proto nabízí Smartphonový experiment jedinečnou příležitost: když se ho společně a na omezenou dobu vzdají s oporou druhých, zažijí na vlastní kůži, co se doopravdy změní, když telefon několik týdnů není k dispozici. V tom spočívá skutečná hodnota projektu — nejde o teoretickou diskusi o používání médií a pohodě, ale o to, že mladí lidé získávají vlastní zkušenost a zjišťují, co jim opravdu dělá dobře.“
Oliver Scheibenbogen
Vědecký poradce
„Data velmi jasně ukazují, jak moc se po pouhých třech týdnech mohou změnit spánek a pohoda. Z psychologického pohledu dává Smartphonový experiment naprostý smysl a je to zajímavá intervence se skutečnou přidanou hodnotou.“
Co říkají odborníci
„Experiment podporuji, protože nám dává možnost zažít přímo, jaké místo smartphone v našem každodenním životě zaujal. Tři týdny bez něj mohou zviditelnit, co se mění v soustředění, spánku, volném čase a sociálních kontaktech. Nejde mi o to démonizovat digitální zařízení obecně. Důležité je, co si…“Přeloženo z německého originálu
Clemens Beisel
Často kladené otázky
Pro učitele
Pro rodiče
Pro žáky
Tady najdeš nejdůležitější otázky. Všechny ostatní najdeš na samostatné stránce.