Elever
De deltager i eksperimentet og lægger deres smartphone væk i 3 uger. Dem, der vil beholde deres smartphone, deltager i undersøgelsen som kontrolgruppe.
Opgaverne i overblik
- Deltag i eksperimentet, og læg din smartphone væk i 3 uger.
- Hvis du hellere vil beholde din smartphone, kan du deltage i undersøgelsen som kontrolgruppe.
De tre målepunkter
30. mar. – 5. apr.
Første undersøgelse
Det første spørgeskema (T1) registrerer humør, søvn og smartphonebrug, før eksperimentet starter.
27. apr.
Slut
Efter tre uger er udfordringen overstået, og det andet spørgeskema (T2) udfyldes.
1.–3. jun.
Langtidseffekt
Seks uger senere viser det tredje spørgeskema (T3), hvad der er blevet hængende fra oplevelsen.
Du bestemmer.
Ofte stillede spørgsmål
Materialer til download
Materialer til download til denne gruppe er under udarbejdelse og følger snart.
Smartphone-eksperimentet Light — brug din smartphone klogt.
Til dig, der ikke vil eller kan være helt uden smartphone.
Skærmtiden skæres ned til højst én time om dagen, unødvendige apps som TikTok, Instagram, Roblox og Fortnite slettes eller deaktiveres, og det virkelige liv får mere opmærksomhed.
- Slet unødvendige apps, der æder din tid
- Ingen smartphone om natten og efter kl. 19
- Ingen smartphone på soveværelset
- Slå forstyr ikke til
- Sæt smartphonen i flytilstand om eftermiddagen
- Brug kun smartphonen på faste tidspunkter
- Forlad unødvendige WhatsApp-grupper
- Planlæg smartphonefri dage