Question 1

¿Quién puede participar en el Experimento Smartphone 2027?

Accepted Answer

¡Todas las personas que quieran probar cómo se siente la vida sin smartphone! O que simplemente quieran hacer 3 semanas de desintoxicación digital (Digital Detox).
El Experimento Smartphone va dirigido sobre todo a docentes y a su alumnado, pero en principio está abierto a todo el mundo: centros educativos, clases, estudiantes por su cuenta, familias, grupos de amigos, clubes (deportivos), equipos, departamentos, personas de cualquier edad, etc.

Question 2

¿Desde qué edad pueden participar niños y jóvenes? ¿Pueden participar también los colegios de primaria?

Accepted Answer

No hay un límite de edad fijo. También los colegios de primaria pueden participar. Eso sí, el foco está, por supuesto, en niños y jóvenes que ya tienen su propio smartphone. La experiencia hasta ahora muestra que a los jóvenes de más edad suele costarles más renunciar al smartphone, por lo que pueden beneficiarse especialmente del Experimento Smartphone.

Question 3

¿Tiene que participar toda la clase?

Accepted Answer

No, el Experimento Smartphone es un experimento personal voluntario. Aunque una clase decida participar, eso no significa que todas las personas tengan que apagar su smartphone durante 21 días. Quienes no quieran renunciar a su smartphone pero participen en las encuestas forman el importante grupo de control.
Aun así, ayuda mucho que participen juntas todas las personas posibles de una clase o incluso de todo el centro. La experiencia de Austria muestra que cuantos más amigos y amigas participan, más fácil resulta renunciar. El miedo a perderse algo se reduce.

Question 4

¿Pueden participar también estudiantes por su cuenta, sin su clase?

Accepted Answer

Sí, también pueden participar estudiantes por su cuenta, sin su clase.
Por supuesto, ayuda mucho no desconectarse en solitario. La experiencia de Austria muestra que cuantos más amigos y amigas participan, más fácil resulta renunciar. El miedo a perderse algo se reduce.

Question 5

¿Pueden participar también madres, padres, docentes y otros adultos?

Accepted Answer

Sí, ¡y con mucho gusto! También los adultos están invitados a cambiar durante tres semanas su forma de usar el smartphone.
Precisamente para los jóvenes suele ser muy motivador que participen sus docentes o sus madres y padres. Crea sentimiento de comunidad y de unión cuando todo el mundo se involucra junto en el experimento. Las experiencias se pueden compartir de forma auténtica. Quien necesite su smartphone para trabajar puede elegir la versión light.

Question 6

¿Cómo funciona la (pre)inscripción? ¿La inscripción de todas las personas participantes la hace el centro o cada una tiene que registrarse por separado?

Accepted Answer

Las clases se inscriben en www.smartphoneexperiment.org a través de su docente. Las personas que participen a título individual pueden inscribirse allí directamente. Quien se preinscribe recibe por correo electrónico información y novedades de forma periódica hasta el inicio del experimento.
La preinscripción no es vinculante. No obliga a participar más adelante.

Question 7

¿Tenemos que saber ya al inscribirnos cuántos estudiantes van a participar?

Accepted Answer

No. En la preinscripción basta con una cifra aproximada, por ejemplo, el tamaño de la clase. No hace falta que ya esté decidido si, al final, todo el alumnado renunciará de verdad a su smartphone.
Importante: también quienes finalmente no renuncien a su smartphone deberían participar, en la medida de lo posible y de forma voluntaria, en la encuesta científica, y así hacer una contribución importante.

Question 8

¿Puede nuestro centro realizar el Experimento Smartphone en otra fecha?

Accepted Answer

Sí. El inicio conjunto está previsto para el 6 de abril de 2027. Si esa fecha no encaja por vacaciones, exámenes u otras obligaciones del centro, los centros pueden realizar el experimento en otro momento.
Todos los materiales se pueden usar también para una realización en otra fecha. Intentaremos encontrar una solución para la encuesta científica.

Question 9

¿El Experimento Smartphone consiste solo en renunciar al smartphone o también a otros dispositivos?

Accepted Answer

Lo central es renunciar al smartphone. Se trata de interrumpir durante 21 días el acceso constante, disponible en cualquier momento, a las ofertas digitales.
El Experimento Smartphone no pretende desterrar todos los medios digitales de la vida diaria. Por eso, los ordenadores, las tabletas y otros dispositivos no quedan excluidos en principio. Lo decisivo es que no se usen simplemente como sustituto del smartphone.

Question 10

¿Pueden el alumnado seguir usando iPads o portátiles para las clases durante el experimento?

Accepted Answer

Sí. Los dispositivos que se necesiten para las clases se pueden seguir usando. El Experimento Smartphone no debe perjudicar ni dificultar las clases.
En los experimentos anteriores en Austria, el alumnado pudo seguir usando las tabletas del centro para fines escolares. Al mismo tiempo, se cuidó de que no se convirtieran en un sustituto del uso privado del smartphone.

Question 11

¿Qué pasa con los libros de texto digitales, las apps de aprendizaje, los deberes y las plataformas de comunicación del centro?

Accepted Answer

Las aplicaciones digitales necesarias para el centro deberían poder seguir usándose. Esto incluye, por ejemplo, materiales didácticos digitales, Padlets y recursos de aprendizaje en los dispositivos del centro.
Los centros deberían aclarar de antemano si hay aplicaciones para las que sea imprescindible un smartphone y qué alternativas hay, en su caso.

Question 12

¿Qué ocurre con el uso privado de tabletas, ordenadores, televisores y consolas?

Accepted Answer

La renuncia se centra en el smartphone. Los demás dispositivos digitales no están prohibidos en principio.
Sin embargo, el smartphone no debería sustituirse simplemente por horas y horas de uso de otras pantallas. El objetivo es ganar tiempo para actividades sin pantallas: hacer deporte, quedar con amigos y familia, redescubrir viejas aficiones, leer, hacer planes juntos, etc.
En experimentos anteriores hubo casos aislados de desplazamiento hacia otros dispositivos. Eso no va en la línea del experimento.

Question 13

¿Pueden las personas participantes usar en su lugar un teléfono básico sin acceso a internet?

Accepted Answer

Sí. Un teléfono básico con teclas está expresamente permitido. Así, niños y jóvenes pueden seguir llamando o enviando SMS sin tener acceso constante a las redes sociales y a otras ofertas digitales.
En los experimentos anteriores en Austria funcionó bien reactivar teléfonos móviles antiguos para ello. Por tanto, no hace falta comprar un dispositivo nuevo.

Question 14

¿Qué modalidades de participación hay?

Accepted Answer

En el Experimento Smartphone hay dos opciones:
Versión completa: el smartphone se apaga por completo durante 21 días y no se usa.
Versión light: el uso del smartphone se reduce a un máximo de una hora al día. Las apps que más tiempo consumen se eliminan o se desactivan.
La versión light es adecuada, por ejemplo, para adultos que necesitan su smartphone para trabajar o para jóvenes que necesitan imprescindiblemente ciertas aplicaciones.
Aun así, recomendamos la versión completa siempre que sea posible, porque ofrece la experiencia más intensa.

Question 15

¿Dónde se guardan los smartphones durante los 21 días? ¿En casa o en el centro?

Accepted Answer

Ambas opciones son posibles. Ha funcionado bien guardar los smartphones en casa, con las madres y los padres, durante los 21 días. Lo importante es que no estén a mano en la “habitación de los niños”. Madres y padres pueden apoyar a sus hijos pensando juntos en un buen sitio donde guardarlos. Puede ser un armario o también una caja fuerte para smartphones con cierre temporizado.
Como alternativa, los centros pueden ofrecerse a guardar los dispositivos de forma segura. Esto puede facilitar la renuncia, porque la tentación es menor. Por otro lado, plantea cuestiones como la responsabilidad y el seguro.
La decisión corresponde, en última instancia, a los centros y a las familias participantes.
Como principio general: el Experimento Smartphone es voluntario y es un experimento. Cada participante puede decidir, en principio, cada día por sí misma o por sí mismo si interrumpe el experimento. Dejar esto muy claro hace más fácil que los jóvenes se animen a participar. Es SU decisión, SU reto.

Question 16

¿Se comprueba que las personas participantes renuncian de verdad a su smartphone?

Accepted Answer

No. El Experimento Smartphone es un experimento personal voluntario. No se trata de controlar al alumnado, sino de ofrecerle una experiencia nueva.
Por eso, en los experimentos anteriores se evitó deliberadamente obligar a guardar los smartphones bajo llave en el centro. Quien quiera terminar el experimento antes de tiempo puede tomar esa decisión en cualquier momento. Dejar esto muy claro hace más fácil que los jóvenes se animen a participar.

Question 17

¿Cómo pueden los jóvenes seguir localizables para sus madres y padres durante el experimento?

Accepted Answer

Quien deba o quiera seguir siendo localizable por teléfono puede usar un teléfono básico con teclas.
Además, las familias pueden acordar de antemano cómo ponerse en contacto en casos urgentes. En los experimentos anteriores, por ejemplo, las secretarías de los centros también hicieron de punto de contacto para emergencias.
La experiencia de Austria muestra que muchas preocupaciones sobre la localización se resuelven con una buena preparación. A veces ayuda recordar cómo se las arreglaban las familias antes de la época de los smartphones.
Los números de teléfono de los contactos de emergencia (por ejemplo, de las madres o los padres) deberían aprenderse de memoria.

Question 18

¿Cómo funciona el día a día sin smartphone, por ejemplo con el Deutschlandticket, los horarios o los billetes digitales?

Accepted Answer

Muchas funciones cotidianas se pueden organizar también sin smartphone. Lo importante es pensar con tiempo en las posibles dificultades.
En Austria se encontraron, junto con las empresas de transporte, soluciones para los billetes digitales. En algunos casos, el alumnado pudo usar billetes impresos durante el experimento.
En Alemania, al menos el Deutschlandticket está disponible como tarjeta con chip. También la Bahncard y muchos abonos mensuales existen como tarjeta física.
Te ayudamos a encontrar soluciones.

Question 19

¿Qué pasa con las aplicaciones que requieren imprescindiblemente un smartphone, por ejemplo para la autenticación en dos factores?

Accepted Answer

Para muchas funciones del smartphone que al principio parecen imprescindibles hay otras soluciones. Si no se puede renunciar en absoluto a determinadas funciones, la versión light es una buena alternativa.

Question 20

¿Hay opciones técnicas para bloquear determinadas apps durante 21 días en lugar de renunciar por completo al smartphone?

Accepted Answer

Existen todo tipo de opciones técnicas para bloquear determinadas apps y presentaremos algunas de ellas en una actualización. Pero la experiencia de desintoxicación es, por supuesto, mucho más intensa si se apaga el smartphone por completo. La mayoría de las restricciones tientan a saltárselas. Algunos estudios indican que la mera presencia del smartphone ya reduce el rendimiento cognitivo, aunque ni siquiera se use. Una parte de la atención se dedica a resistir la tentación. Así queda menos capacidad para la memoria de trabajo, la concentración y el razonamiento lógico. Esto vale también para implicarse en actividades de ocio alternativas. Por eso es mejor: ojos que no ven, corazón que no siente.

Question 21

¿Cómo puede nuestro centro preparar y organizar el Experimento Smartphone?

Accepted Answer

Lo mejor es empezar la preparación con una conversación en clase: ¿cómo usamos nuestros smartphones? ¿Qué cambiaría si renunciáramos a ellos durante tres semanas? ¿Qué preocupaciones y expectativas tenemos?
Un buen punto de partida es ver juntos el documental sobre el primer Experimento Smartphone. Transmite una impresión auténtica de cómo vivieron los jóvenes la renuncia.
Aquí tienes el enlace al documental (fuera de Austria solo se puede ver en YouTube): https://www.youtube.com/watch?v=Va36TihOKMQ
Después, el alumnado puede pensar junto si quiere participar. Además, es importante implicar pronto a madres y padres y aclarar cuestiones prácticas como la localización, los billetes de transporte y dónde se guardarán los dispositivos.

Question 22

¿Hay listas de comprobación, cartas para las familias y otros materiales para los centros participantes?

Accepted Answer

Sí. En nuestra web iremos poniendo a disposición, poco a poco, materiales para la preparación y la realización en www.smartphoneexperiment.org. Habrá listas de comprobación y ayudas prácticas para centros y familias.
Quien se preinscribe recibe automáticamente un correo cuando haya nuevos materiales disponibles.
Además, antes del inicio del experimento está previsto otro webinar en el que se tratarán cuestiones organizativas importantes, así como consejos y trucos para el día a día.

Question 23

¿Cómo podemos motivar al alumnado para que participe voluntariamente?

Accepted Answer

Es completamente normal que el alumnado reaccione al principio con un no rotundo. En el primer Experimento Smartphone en Austria, al principio prácticamente todos los jóvenes no querían participar. Aun así, al final 69 de 72 estudiantes decidieron participar voluntariamente.
¿Cómo se logró?
Lo decisivo fue tomarse en serio las objeciones de los jóvenes y buscar soluciones juntos. Muchos tenían miedo de perderse algo, de perder el contacto con sus amigos o de tener que renunciar a sus rachas de Snapchat. Otros se preocupaban por su localización o necesitaban su smartphone para los billetes digitales.
En lugar de quitar importancia a estas inquietudes, se habló de ellas en común y se desarrollaron soluciones prácticas. Por ejemplo, se reactivaron viejos teléfonos con teclas y se organizaron alternativas para los billetes digitales.
También han funcionado bien:
Ver juntos el documental sobre el primer Experimento Smartphone. Muestra de forma auténtica cómo vivieron otros jóvenes los 21 días. Aquí tienes el enlace al documental (fuera de Austria solo se puede ver en YouTube): https://www.youtube.com/watch?v=Va36TihOKMQ
Llevar un diario de medios. Los jóvenes anotan su tiempo de pantalla y sus tres apps más usadas. Eso crea una base para reflexionar sobre el propio uso.
Conversar abiertamente. ¿Qué hace que el smartphone sea tan importante? ¿Qué costaría especialmente? ¿Qué podría cambiar sin smartphone?
Probarlo juntos en lugar de solos. Cuando participan muchos amigos y amigas, el miedo a perderse algo se reduce.
Lo más importante: no convencer a la fuerza, sino despertar la curiosidad. El Experimento Smartphone no es una prohibición, sino una invitación a probar algo nuevo. Los jóvenes deben descubrir por sí mismos cómo cambia su día a día sin smartphone. Y la decisión de participar la toman voluntariamente.

Question 24

¿Cómo podemos implicar a madres y padres y tomarnos en serio sus inquietudes?

Accepted Answer

Conviene informar a madres y padres sobre el experimento lo antes posible. Muchas preocupaciones tienen que ver con cuestiones muy prácticas: ¿cómo seguirá localizable mi hijo o mi hija? ¿Qué pasa con los billetes digitales? ¿Cómo puedo apoyar a mi hijo o hija si le cuesta renunciar?
En los experimentos anteriores funcionó bien buscar soluciones junto con las familias, por ejemplo, garantizar la localización mediante el uso de teléfonos básicos con teclas.
Las madres y los padres también pueden participar ellos mismos en el experimento. Eso puede ayudar a los jóvenes, porque no tienen que vivir la experiencia solos.
Para la preparación está previsto otro webinar informativo.

Question 25

¿Es mejor empezar con una clase o implicar a tantas clases como sea posible, o a todo el centro?

Accepted Answer

Ambas cosas son posibles. Sin embargo, la experiencia hasta ahora muestra que renunciar juntos funciona especialmente bien.
Cuando participan muchos estudiantes a la vez, el miedo a perderse algo se reduce. También crece el sentimiento de comunidad.
En Austria hubo centros con una tasa de participación de alrededor del 80 %. Pero no es necesario, en absoluto, que participe todo el mundo.
Lo decisivo es que la participación siga siendo voluntaria.

Question 26

¿Algunas personas abandonarán el experimento antes de tiempo porque simplemente no consiguen renunciar a su smartphone? ¿Cómo podemos afrontar su decepción?

Accepted Answer

El Experimento Smartphone es un experimento personal voluntario. Quien no aguante los 21 días puede terminar el experimento en cualquier momento.
Lo central no es aguantar a toda costa, sino la experiencia personal y el análisis del propio uso del smartphone.
Incluso un abandono anticipado puede ser una ocasión para reflexionar juntos: ¿por qué me cuesta tanto? ¿Quiero este tipo de dependencia? ¿Qué fue exactamente lo más difícil? ¿Cómo lo afrontaron otras personas? ¿Qué he aprendido sobre mi uso del smartphone?

Question 27

¿Cómo se acompaña científicamente el Experimento Smartphone?

Accepted Answer

El Experimento Smartphone cuenta con acompañamiento científico. Mediante cuestionarios estandarizados de reconocimiento internacional, se investiga cómo influye la renuncia al smartphone, entre otras cosas, en el sueño, la sensación de estrés, el estado de ánimo y el bienestar de las personas participantes.
Las encuestas se realizan en varios momentos para que se vean los cambios durante el experimento y más allá.

Question 28

¿Qué encuestas se realizan? ¿Es obligatorio participar en ellas?

Accepted Answer

El acompañamiento científico contempla tres encuestas en línea:
Del 30 de marzo al 5 de abril de 2027: primera encuesta, antes del inicio del experimento
27 de abril de 2027: segunda encuesta, después de los 21 días
Del 1 al 3 de junio de 2027: tercera encuesta, seis semanas después del final del experimento
La participación en las encuestas es voluntaria.
Por un lado, se encuesta a todas las personas que participan en el Experimento Smartphone y apagan su smartphone.
Pero también se encuesta al alumnado que ha decidido no renunciar a su smartphone durante los 21 días. Forman el importante grupo de control.

Question 29

¿Qué datos se recogen y cómo se protegen?

Accepted Answer

La encuesta científica se realiza en línea y con un procedimiento seudonimizado. Para ello, las personas participantes reciben un código de participación personal y rellenan ellas mismas sus cuestionarios.
Después, con el código de participación también pueden consultar sus resultados individuales.
Los detalles sobre los datos recogidos, el almacenamiento, las instituciones de investigación participantes y la protección de datos se explicarán en su momento en la información sobre la encuesta científica.

Question 30

¿Qué cambios se observaron en los experimentos anteriores?

Accepted Answer

El estudio que acompañó al primer Experimento Smartphone 2025 mostró cambios positivos claros:
El bienestar psicológico aumentó un 30 %.
Los síntomas depresivos disminuyeron un 33 %.
Estas mejoras seguían siendo demostrables seis semanas después.
Un tercio de los jóvenes que aguantaron el experimento descubrió nuevas aficiones y actividades de ocio.
También el Experimento Smartphone 2026 tuvo acompañamiento científico. Esta vez participaron en las encuestas unos 46.000 jóvenes. Los resultados mostraron mejoras claras ya después de tres semanas sin smartphone:
Sueño: los problemas para conciliar el sueño y para dormir de un tirón disminuyeron un 23 %.
Bienestar psicológico: aumentó en torno a un 18 %. Las chicas se beneficiaron más que los chicos.
Síntomas depresivos: la proporción de niños y jóvenes sin síntomas depresivos aumentó en torno a un 15 %. Este efecto positivo seguía siendo demostrable cinco semanas después del experimento.
Uso problemático de internet: la proporción de personas afectadas bajó del 71 % al 58 %.
Contactos sociales: los jóvenes no se sintieron más solos por renunciar al smartphone.
Dos tercios de las personas participantes aguantaron los 21 días completos.
Después del experimento, alrededor de dos tercios del alumnado se mostraron a favor de limitar el uso de las redes sociales entre niños y jóvenes.

Question 31

¿Qué duración tienen los resultados? ¿Usan los jóvenes su smartphone de forma más consciente incluso meses después del experimento?

Accepted Answer

La experiencia hasta ahora muestra que el experimento puede poner en marcha procesos de reflexión importantes. Sin embargo, no todos los jóvenes cambian su comportamiento de forma duradera.
En una encuesta de seguimiento realizada aproximadamente un año después del primer experimento, alrededor de una cuarta parte de las personas participantes indicó haber reducido de forma duradera el uso del smartphone.
Muchos otros jóvenes contaron que lo usaban de forma más consciente, aunque su tiempo de pantalla no se hubiera reducido necesariamente.
Por eso queremos repetir el Experimento Smartphone con regularidad. Una renuncia puntual puede ser un comienzo; los cambios duraderos suelen necesitar más tiempo.

Question 32

¿Existe el riesgo de que los jóvenes simplemente se pasen a otras pantallas o a las consolas durante el experimento?

Accepted Answer

Sí, puede ocurrir. En experimentos anteriores hubo jóvenes que pasaron más tiempo con la tableta, el ordenador o la televisión.
En conjunto, sin embargo, predominaron los cambios positivos en el comportamiento de ocio. Muchos jóvenes aprovecharon el tiempo ganado para encuentros en persona, deporte y otras actividades fuera del mundo digital.
Precisamente por eso tiene sentido fomentar también, durante los 21 días, actividades en común y alternativas al uso de pantallas.

Question 33

¿Pueden participar también las escuelas de formación profesional y los centros con distintos niveles de partida educativos?

Accepted Answer

Sí. El Experimento Smartphone está expresamente abierto a todos los tipos de centros.
En Austria participaron, además de institutos de bachillerato, también numerosas escuelas secundarias generales. Nuestro objetivo es llegar a tantos jóvenes como sea posible, independientemente del tipo de centro y del origen educativo.
Precisamente allí donde hasta ahora se ha hablado poco del uso de los medios digitales, el experimento puede dar un impulso importante.
También las escuelas de formación profesional pueden participar.

Question 34

¿Funciona el Experimento Smartphone también en centros donde todo el alumnado trabaja con iPads?

Accepted Answer

Sí. El uso escolar de iPads u otros dispositivos digitales es compatible con el Experimento Smartphone.
En Austria, el alumnado pudo seguir usando las tabletas del centro para las clases y las tareas escolares.
Lo importante es que los dispositivos no se usen en privado como sustituto del smartphone.

Question 35

¿Pueden los centros realizar el experimento en el marco de una semana de proyectos, una semana de la salud o un seminario escolar?

Accepted Answer

Sí. Los centros pueden integrar el Experimento Smartphone en proyectos pedagógicos existentes y también realizarlo en otra fecha.
El experimento se presta, por ejemplo, como parte de una semana de la salud o de un seminario de proyectos del centro. También es posible repetirlo cada año.
Los materiales también se pueden usar si se realiza en otra fecha.

Preguntas frecuentes

A. Participación e inscripción

B. Reglas del experimento

C. Puesta en práctica

D. Preparación y acompañamiento en el centro

E. Acompañamiento científico y resultados

F. Tipos de centros y condiciones especiales