21 días.
Sin smartphone.
¡Qué locura!
Más de 70.000 estudiantes participaron en 2026.
En 2027, tú también puedes ser parte. Regístrate ahora y recibe todas las novedades e información importantes.
Con eco internacional, del New York Times a Bild.
¿Te pica la curiosidad por el Experimento Smartphone?
Fabian Scheck, director del proyecto, explica cómo funciona el Experimento Smartphone, cómo transcurren los 21 días y qué muestra hasta ahora la evaluación científica.
¿Te perdiste el webinar? Aquí tienes la grabación.
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Empieza el Experimento Smartphone
El 6 de abril de 2027, apaga tu smartphone y guárdalo durante tres semanas: allá vamos.
Aguanta 21 días
Reto completo o versión light: tú decides. Con la versión light, reduces tu tiempo de pantalla a un máximo de una hora al día y desactivas las apps que más usas.
Rellena el cuestionario
Ayuda a la evaluación científica con tu opinión.
¿Quién asume qué papel?
Seas docente, madre, padre o estudiante, todas las personas tienen su propio papel en el Experimento Smartphone. Aquí encontrarás toda la información, los materiales y las respuestas a las preguntas más importantes, presentados con claridad y preparados para ti. Para cada uno de estos grupos hemos reunido en un solo lugar la información y los materiales más importantes.
Estudiantes
Participan en el experimento y dejan su smartphone a un lado durante 3 semanas. Quienes prefieren quedarse con su smartphone participan en la encuesta como grupo de control.
AbrirDocentes
Organizan el experimento en clase, reparten los códigos para las encuestas y acompañan al alumnado durante las 3 semanas.
AbrirMadres y padres
Apoyan a su hijo o hija en casa durante las 3 semanas, le ayudan a aguantar y ofrecen un marco claro.
AbrirExperimento Smartphone Light — Usa tu smartphone con cabeza.
Para quienes no quieren, o no pueden, desconectarse del todo del smartphone.
El tiempo de pantalla se reduce a un máximo de una hora al día, se eliminan o desactivan las apps innecesarias como TikTok, Instagram, Roblox y Fortnite, y se presta más atención a la vida real.
- Elimina las apps innecesarias que te hacen perder tiempo
- Sin smartphone por la noche ni después de las 7 de la tarde
- Sin smartphone en el dormitorio
- Activa el modo No molestar
- Pon el smartphone en modo avión por la tarde
- Usa el smartphone solo en horarios fijos
- Sal de los grupos de WhatsApp innecesarios
- Planea días sin smartphone
Así funciona el Experimento Smartphone 2027
Hasta el 19 de marzo
Preparación
La inscripción ya está abierta: las clases se inscriben a través de su docente, y todas las demás personas, directamente. Recibirás toda la información y un código de participación personal.
30 mar – 5 abr
Primera encuesta
El primer cuestionario (T1) recoge el estado de ánimo, el sueño y el uso del smartphone antes de que empiece el experimento.
6 abr
Inicio
Los smartphones se guardan: empieza el experimento.
27 abr
Final
Después de tres semanas termina el reto y se rellena el segundo cuestionario (T2).
1–3 jun
Efecto a largo plazo
Seis semanas después, el tercer cuestionario (T3) muestra qué ha quedado de la experiencia.
Tú decides.
Voces del Experimento 2026
Lo que cuentan las personas participantes después de los 21 días.
«He redescubierto mi pasión por las manualidades. Es mucho más liberador no estar con el smartphone, sino tejiendo, por ejemplo.»
Sophia, 11
«Me he vuelto mucho más tranquilo y ya no me enfadaba tan rápido. Cuando mi hermano me molesta, ya no salto tan deprisa como antes.»
Timo, 12
«Pude dedicar mucho más tiempo a mi afición. Juego al voleibol y además quedé mucho más a menudo con mi mejor amigo.»
Sara, 12
«Antes iba a un club de tenis con mis padres. Desde que tuve smartphone, ya no tenía ganas de jugar al tenis. Ahora he vuelto a empezar y lo disfruto un montón.»
Andrea, 13
«Nos escuchaban mejor, participaban más tiempo en clase, estaban mucho más concentrados. Vi caras felices y descansadas.»
Ingrid, 45
Cómo empezó todo
En 2025, 69 estudiantes de tres clases del Konrad Lorenz Gymnasium de Gänserndorf dieron el primer salto: 21 días sin smartphone. La periodista de ORF Lisa Gadenstätter y su equipo de Dok1 documentaron el experimento en un emocionante documental.
Cuando el episodio se emitió en septiembre de 2025, llegó a cientos de miles de personas en ORF 1 y ORF ON; el New York Times y Bild también se hicieron eco.
La respuesta fue tan grande que, después, docentes y estudiantes de toda Austria se pusieron en contacto porque querían probar el experimento por su cuenta. Eso llevó al relanzamiento en todo el país en marzo de 2026, en el que participaron más de 72.000 niños y jóvenes de Austria, Alemania, Suiza, el Tirol del Sur y Liechtenstein.
La primera edición
Más de 72.000 niños y jóvenes participaron en el Experimento Smartphone 2026.
Lo que muestra la ciencia
Con el acompañamiento del Anton Proksch Institut, la Sigmund Freud Universität e IR&C. Unos 46.000 cuestionarios evaluados del Experimento Smartphone 2026.
estudiantes
centros
cuestionarios
países
a favor de limitaciones
Tasa de finalización
2 de cada 3 estudiantes llegaron hasta el final.
«Hoy he tenido la revelación más importante de todo el experimento: soy más feliz sin mi smartphone.»
Marie, 16 años, participante
Uso problemático de internet
El uso problemático de internet bajó 13 puntos porcentuales.
0%
Antes
0%
Después
«Ahora estoy mucho más fuera de casa. Antes estaba sobre todo dentro.»
Lisa, 15 años, estudiante
Tiempo de pantalla ahorrado
0
horas de pantalla ahorradas, solo en el grupo de abstinencia total
= 841 años de tiempo de pantalla
Son más horas de las que una sola persona podría pasar en 100 vidas.
«Las rachas de Snapchat ya no me importan. De verdad se nota lo absurdas que son.»
Felix, 16 años
Lo que dicen los medios
Cobertura del Experimento Smartphone 2026.
También con eco internacional, del New York Times a Bild.
Premios
Las personas detrás del experimento
Fabian Scheck
Director del proyecto, Konrad Lorenz Gymnasium
«Es increíble ver lo que ha crecido a partir de nuestro experimento personal regional en Gänserndorf. Lo que no deja de sorprenderme es cuánta calma y autoconocimiento puede ganar la gente cuando el smartphone permanece apagado durante tres semanas.»
Verena Holler
Fundadora, Smarter Start
«Muchos niños y jóvenes ya no pueden imaginarse la vida sin smartphone. Precisamente por eso el Experimento Smartphone ofrece una oportunidad única: al renunciar a él juntos, por un tiempo limitado y con acompañamiento, pueden vivir qué cambia realmente cuando el smartphone no está disponible durante unas semanas. Ahí está el verdadero valor del proyecto: no es una discusión teórica sobre el uso de los medios y el bienestar, sino jóvenes que hacen su propia experiencia y descubren qué les sienta realmente bien.»
Oliver Scheibenbogen
Asesor científico
«Los datos muestran con mucha claridad cuánto pueden cambiar el sueño y el bienestar después de solo tres semanas. Desde el punto de vista psicológico, el Experimento Smartphone tiene todo el sentido y es una intervención emocionante con un valor añadido real.»
Lo que dicen las personas expertas
«Apoyo el experimento porque nos permite vivir de primera mano qué lugar ha ocupado el smartphone en nuestro día a día. Tres semanas sin él pueden hacer visible qué cambia en la concentración, el sueño, el tiempo libre y los contactos sociales. Para mí no se trata de demonizar los dispositivos…»Traducido del original en alemán
Clemens Beisel
Preguntas frecuentes
Para docentes
Para madres y padres
Para estudiantes
Aquí ves las preguntas más importantes. Todas las demás las encontrarás en una página aparte.