Question 1

Chi può partecipare all’Esperimento Smartphone 2027?

Accepted Answer

Tutti coloro che vogliono provare come ci si sente a vivere senza smartphone! O che desiderano semplicemente fare 3 settimane di Digital Detox.
L’Esperimento Smartphone si rivolge in particolare a docenti e ai loro studenti, ma in linea di principio è aperto a tutti: scuole, classi, singoli studenti, famiglie, gruppi di amici, associazioni (sportive), squadre, reparti, persone di ogni età e così via.

Question 2

Da che età possono partecipare bambini e ragazzi? Possono partecipare anche le scuole primarie?

Accepted Answer

Non c’è un limite di età fisso. Possono partecipare anche le scuole primarie. Al centro ci sono però, naturalmente, bambini e ragazzi che hanno già uno smartphone tutto loro. Le esperienze fatte finora mostrano che ai ragazzi più grandi la rinuncia spesso pesa di più e che quindi possono trarre un vantaggio particolare dall’Esperimento Smartphone.

Question 3

Deve partecipare tutta la classe?

Accepted Answer

No, l’Esperimento Smartphone è un esperimento personale volontario. Anche se una classe decide di partecipare all’Esperimento Smartphone, questo non significa che tutti debbano spegnere lo smartphone per 21 giorni. Chi non vuole rinunciare allo smartphone, ma partecipa alle rilevazioni, forma l’importante gruppo di controllo.
È però particolarmente utile se partecipano insieme il maggior numero possibile di persone di una classe o addirittura di una scuola. Le esperienze fatte in Austria lo dimostrano: più amici partecipano, più è facile rinunciare. La paura di perdersi qualcosa diminuisce.

Question 4

Possono partecipare anche singoli studenti senza la loro classe?

Accepted Answer

Sì, possono partecipare anche singoli studenti senza la loro classe.
Naturalmente è particolarmente utile non stare offline da soli. Le esperienze fatte in Austria lo dimostrano: più amici partecipano, più è facile rinunciare. La paura di perdersi qualcosa diminuisce.

Question 5

Possono partecipare anche genitori, docenti e altri adulti?

Accepted Answer

Sì, senza dubbio! Anche gli adulti sono invitati a cambiare per tre settimane il proprio consumo di smartphone.
Per i ragazzi è spesso molto motivante se partecipano anche i loro docenti o i loro genitori. Crea senso di comunità e di unione quando tutti si mettono in gioco insieme nell’esperimento. Le esperienze possono essere condivise in modo autentico. Chi ha bisogno dello smartphone per lavoro può scegliere la versione Light.

Question 6

Come funziona la preiscrizione o l’iscrizione? La scuola iscrive tutti i partecipanti o devono registrarsi singolarmente?

Accepted Answer

Le classi vengono iscritte su www.smartphoneexperiment.org dal loro docente. I singoli possono iscriversi direttamente lì. Chi si preiscrive riceve per e-mail informazioni e aggiornamenti regolari fino all’inizio dell’esperimento.
La preiscrizione non è vincolante. Non obbliga a partecipare in un secondo momento.

Question 7

Al momento dell’iscrizione dobbiamo già sapere quanti studenti parteciperanno?

Accepted Answer

No. Per la preiscrizione basta un’indicazione approssimativa, ad esempio il numero di studenti della classe. Non è ancora necessario stabilire se più avanti tutti gli studenti rinunceranno davvero allo smartphone.
Importante: anche chi alla fine non rinuncia allo smartphone dovrebbe, se possibile, partecipare volontariamente alla rilevazione scientifica e dare così un contributo importante.

Question 8

La nostra scuola può svolgere l’Esperimento Smartphone anche in un altro periodo?

Accepted Answer

Sì. L’inizio comune è previsto per il 6 aprile 2027. Se questa data non va bene per via di vacanze, esami o altri impegni scolastici, le scuole possono svolgere l’esperimento anche in un altro periodo.
Tutti i materiali possono essere utilizzati anche per uno svolgimento in tempi diversi. Per la rilevazione scientifica cercheremo di trovare una soluzione.

Question 9

L’Esperimento Smartphone riguarda solo la rinuncia allo smartphone o anche ad altri dispositivi?

Accepted Answer

Al centro c’è la rinuncia allo smartphone. Si tratta di interrompere per 21 giorni l’accesso costante, disponibile in ogni momento, alle offerte digitali.
L’Esperimento Smartphone non punta a bandire dalla vita quotidiana tutti i media digitali. Computer, tablet e altri dispositivi non sono quindi esclusi in linea di principio. L’importante è che non vengano usati semplicemente al posto dello smartphone.

Question 10

Durante l’esperimento gli studenti possono continuare a usare iPad o portatili per le lezioni?

Accepted Answer

Sì. I dispositivi necessari per le lezioni possono continuare a essere usati. L’Esperimento Smartphone non deve ostacolare né rendere più difficile la didattica.
Negli esperimenti fatti finora in Austria gli studenti hanno potuto continuare a usare i tablet della scuola per scopi scolastici. Allo stesso tempo si è fatto attenzione che non diventassero un sostituto dell’uso privato dello smartphone.

Question 11

Come ci si comporta con i libri di testo digitali, le app per lo studio, i compiti e le piattaforme di comunicazione scolastiche?

Accepted Answer

Le applicazioni digitali necessarie per la scuola dovrebbero poter continuare a essere usate. Rientrano qui, ad esempio, i materiali didattici digitali, i Padlet e le offerte di apprendimento sui dispositivi della scuola.
Le scuole dovrebbero chiarire in anticipo se esistono applicazioni per cui è assolutamente necessario uno smartphone e quali alternative eventualmente ci sono.

Question 12

Cosa vale per l’uso privato di tablet, computer, televisori e console di gioco?

Accepted Answer

La rinuncia riguarda lo smartphone. Gli altri dispositivi digitali non sono vietati in linea di principio.
Tuttavia lo smartphone non dovrebbe essere semplicemente sostituito da ore di utilizzo di altri schermi. L’obiettivo è guadagnare tempo per attività offline: sport, incontrare amici e famiglia, riscoprire vecchi hobby, leggere, fare cose insieme e così via.
Negli esperimenti precedenti, in alcuni casi si è verificato uno spostamento verso altri dispositivi. Non è nello spirito dell’esperimento.

Question 13

I partecipanti possono usare invece un semplice telefono senza accesso a internet?

Accepted Answer

Sì. Un semplice telefono a tasti è espressamente consentito. Così bambini e ragazzi possono continuare a telefonare o a mandare SMS senza avere un accesso costante ai social media e ad altre offerte digitali.
Negli esperimenti fatti finora in Austria si è rivelato utile riattivare vecchi cellulari. Non è quindi necessario comprare un nuovo dispositivo apposta.

Question 14

Quali diverse modalità di partecipazione ci sono?

Accepted Answer

Nell’Esperimento Smartphone ci sono due possibilità:
Versione completa: lo smartphone viene spento del tutto per 21 giorni e non viene usato.
Versione Light: l’uso dello smartphone viene ridotto a un massimo di un’ora al giorno. Le app che richiedono più tempo vengono eliminate o disattivate.
La versione Light è adatta, ad esempio, agli adulti che hanno bisogno dello smartphone per lavoro o ai ragazzi che hanno assolutamente bisogno di determinate applicazioni digitali.
Consigliamo però, se possibile, la versione completa, perché permette l’esperienza più intensa.

Question 15

Dove restano gli smartphone durante i 21 giorni? Vengono tenuti a casa o a scuola?

Accepted Answer

Entrambe le soluzioni sono possibili. Si è rivelato utile tenere gli smartphone a casa, con i genitori, durante i 21 giorni. L’importante è che non siano semplicemente a portata di mano nella «cameretta». I genitori possono sostenere i figli pensando insieme a un buon modo per metterli via. Può essere un armadio oppure anche una cassaforte per telefoni con chiusura a tempo.
In alternativa, le scuole possono offrirsi di custodire i dispositivi in sicurezza. Questo può rendere la rinuncia più facile, perché la tentazione è minore. D’altra parte comporta questioni come la responsabilità e l’assicurazione.
La decisione spetta in ultima analisi alle scuole e alle famiglie partecipanti.
In linea di principio vale questo: l’Esperimento Smartphone è volontario ed è un esperimento. Ogni partecipante può in linea di principio decidere ogni giorno per conto suo di interrompere l’esperimento. Dirlo con chiarezza aiuta i giovani a mettersi in gioco. È la LORO decisione, la LORO sfida.

Question 16

Viene controllato se i partecipanti rinunciano davvero allo smartphone?

Accepted Answer

No. L’Esperimento Smartphone è un esperimento personale volontario. Non si tratta di controllare gli studenti, ma di offrire loro una nuova esperienza.
Per questo, negli esperimenti fatti finora si è scelto consapevolmente di non rendere obbligatorio chiudere a chiave gli smartphone a scuola. Chi vuole terminare l’esperimento in anticipo può prendere questa decisione da solo in qualsiasi momento. Dirlo con chiarezza aiuta i giovani a mettersi in gioco.

Question 17

Come restano raggiungibili dai genitori i ragazzi durante l’esperimento?

Accepted Answer

Chi deve o vuole continuare a essere raggiungibile al telefono può usare un semplice telefono a tasti.
Inoltre le famiglie possono accordarsi in anticipo su come mettersi in contatto nei casi urgenti. Negli esperimenti fatti finora, ad esempio, anche le segreterie scolastiche hanno svolto la funzione di punto di contatto per le emergenze.
Le esperienze fatte in Austria mostrano che molte preoccupazioni sulla reperibilità si risolvono con una buona preparazione. A volte aiuta ricordare come facevano le famiglie in un’epoca senza smartphone.
I numeri di telefono dei contatti di emergenza (ad es. dei genitori) dovrebbero essere imparati a memoria.

Question 18

Come funziona la vita di tutti i giorni senza smartphone, ad esempio con il Deutschlandticket, gli orari o i biglietti digitali?

Accepted Answer

Molte funzioni quotidiane si possono organizzare anche senza smartphone. L’importante è pensare per tempo alle possibili difficoltà.
In Austria, insieme alle aziende di trasporto, sono state trovate soluzioni per i biglietti digitali. In parte, durante l’esperimento gli studenti hanno potuto usare biglietti stampati.
In Germania almeno il Deutschlandticket è disponibile come tessera con chip. Anche la Bahncard e molti abbonamenti mensili esistono come tessera fisica.
Vi aiutiamo a trovare soluzioni.

Question 19

Che dire delle applicazioni che richiedono assolutamente uno smartphone, ad esempio per l’autenticazione a due fattori?

Accepted Answer

Per molte funzioni dello smartphone ritenute inizialmente indispensabili esistono altre soluzioni. Se non si può proprio rinunciare a determinate funzioni, la versione Light è una buona alternativa.

Question 20

Ci sono possibilità tecniche per bloccare determinate app per 21 giorni, invece di rinunciare del tutto allo smartphone?

Accepted Answer

Esistono tutti i tipi di possibilità tecniche per bloccare determinate app e ne presenteremo alcune in un aggiornamento. Ma l’esperienza di Detox è naturalmente molto più intensa se si spegne completamente lo smartphone. La maggior parte delle restrizioni invoglia ad aggirarle. Gli studi indicano che già la sola presenza dello smartphone riduce le prestazioni cognitive, anche se non lo si usa affatto. Una parte dell’attenzione viene impegnata per resistere alla tentazione. Di conseguenza resta meno capacità per la memoria di lavoro, la concentrazione e il pensiero logico. Questo vale anche per il mettersi in gioco in attività alternative nel tempo libero. Quindi meglio così: lontano dagli occhi, lontano dal cuore.

Question 21

Come può la nostra scuola preparare e organizzare l’Esperimento Smartphone?

Accepted Answer

La cosa migliore è iniziare la preparazione con una conversazione in classe: come usiamo i nostri smartphone? Cosa cambierebbe se ne facessimo a meno per tre settimane? Quali preoccupazioni e aspettative abbiamo?
Un buon punto di partenza è guardare insieme il documentario sul primo Esperimento Smartphone. Dà un’impressione autentica di come i ragazzi hanno vissuto la rinuncia.
Ecco il link al documentario (fuori dall’Austria è disponibile solo su YouTube): https://www.youtube.com/watch?v=Va36TihOKMQ
In seguito gli studenti possono riflettere insieme se vogliono partecipare. È importante inoltre coinvolgere presto i genitori e chiarire questioni pratiche come la reperibilità, i biglietti di viaggio e la custodia dei dispositivi.

Question 22

Ci sono checklist, lettere per i genitori e altri materiali per le scuole partecipanti?

Accepted Answer

Sì. Sul nostro sito, su www.smartphoneexperiment.org, metteremo a disposizione a poco a poco materiali per la preparazione e lo svolgimento. Ci saranno checklist e aiuti pratici per scuole e famiglie.
Chi si preiscrive riceve automaticamente per e-mail la notizia non appena sono disponibili nuovi materiali.
Inoltre, prima dell’inizio dell’esperimento è previsto un altro webinar, in cui verranno discusse importanti questioni organizzative e verranno dati consigli e trucchi per la vita di tutti i giorni.

Question 23

Come possiamo motivare gli studenti a partecipare volontariamente?

Accepted Answer

È del tutto normale che gli studenti reagiscano all’inizio con un no netto. Al primo Esperimento Smartphone in Austria, all’inizio praticamente tutti i ragazzi non volevano partecipare. Alla fine, però, 69 studenti su 72 hanno scelto volontariamente di partecipare.
Come ci si è riusciti?
Decisivo è stato prendere sul serio le obiezioni dei ragazzi e trovare insieme soluzioni. Molti avevano paura di perdersi qualcosa, di perdere il contatto con gli amici o di dover rinunciare alle loro streak di Snapchat. Altri erano preoccupati per la propria reperibilità o avevano bisogno dello smartphone per i biglietti di viaggio digitali.
Invece di liquidare queste preoccupazioni, ne hanno parlato insieme e hanno sviluppato soluzioni pratiche. Ad esempio, sono stati riattivati vecchi telefoni a tasti e sono state organizzate alternative per i biglietti digitali.
Si sono rivelati utili anche:
Guardare insieme il documentario sul primo Esperimento Smartphone. Mostra in modo autentico come altri ragazzi hanno vissuto i 21 giorni. Ecco il link al documentario (fuori dall’Austria è disponibile solo su YouTube): https://www.youtube.com/watch?v=Va36TihOKMQ
Tenere un diario dei media. I ragazzi documentano il proprio tempo di schermo e le tre app che usano di più. Questo crea una base per riflettere sul proprio uso.
Parlarne apertamente. Cosa rende lo smartphone così importante? Cosa sarebbe particolarmente difficile? Cosa potrebbe cambiare senza smartphone?
Provare insieme invece che da soli. Quando partecipano molti amici, la paura di perdersi qualcosa diminuisce.
La cosa più importante: non convincere, ma incuriosire. L’Esperimento Smartphone non è un divieto, ma un invito a provare qualcosa di nuovo. I ragazzi devono scoprire da soli come cambia la loro quotidianità senza smartphone. E la decisione di partecipare la prendono volontariamente.

Question 24

Come possiamo coinvolgere i genitori e prendere sul serio le loro preoccupazioni?

Accepted Answer

I genitori dovrebbero essere informati sull’esperimento il prima possibile. Molte preoccupazioni riguardano questioni molto pratiche: come resta raggiungibile mio figlio? Che ne è dei biglietti di viaggio digitali? Come posso sostenere mio figlio se la rinuncia gli pesa?
Negli esperimenti fatti finora si è rivelato utile cercare soluzioni insieme alle famiglie, ad esempio garantendo la reperibilità con semplici telefoni a tasti.
Anche i genitori possono partecipare in prima persona all’esperimento. Questo può aiutare i ragazzi, perché non devono vivere l’esperienza da soli.
Per la preparazione è previsto un altro webinar informativo.

Question 25

È meglio iniziare con una classe o coinvolgere il maggior numero possibile di classi, o l’intera scuola?

Accepted Answer

Entrambe le soluzioni sono possibili. Le esperienze fatte finora mostrano però che la rinuncia collettiva funziona particolarmente bene.
Quando partecipano contemporaneamente molti studenti, la paura di perdersi qualcosa diminuisce. Cresce anche il senso di comunità.
In Austria ci sono state scuole con un tasso di partecipazione di circa l’80 per cento. Una partecipazione totale non è però espressamente necessaria.
L’importante è che la partecipazione resti volontaria.

Question 26

Alcuni interromperanno l’Esperimento Smartphone in anticipo perché semplicemente non ce la fanno a rinunciare allo smartphone? Come possiamo gestire la loro delusione?

Accepted Answer

L’Esperimento Smartphone è un esperimento personale volontario. Chi non resiste per i 21 giorni può terminare l’esperimento in qualsiasi momento.
Al centro non c’è il resistere a tutti i costi, ma l’esperienza personale e il confronto con il proprio consumo di smartphone.
Anche un’interruzione anticipata può essere l’occasione per riflettere insieme: perché mi risulta così difficile? Voglio questo tipo di dipendenza? Cosa è stato particolarmente difficile, esattamente? Come hanno affrontato la cosa gli altri? Cosa ho imparato sul mio uso dello smartphone?

Question 27

Come viene seguito scientificamente l’Esperimento Smartphone?

Accepted Answer

L’Esperimento Smartphone è accompagnato da un supporto scientifico. Con questionari standardizzati e riconosciuti a livello internazionale si studia come la rinuncia allo smartphone influisca, tra l’altro, su sonno, percezione dello stress, umore e benessere dei partecipanti.
Le rilevazioni si svolgono in più momenti, in modo che si vedano i cambiamenti durante l’esperimento e anche dopo.

Question 28

Quali rilevazioni sono previste? La partecipazione è obbligatoria?

Accepted Answer

Il supporto scientifico prevede tre rilevazioni online:
Dal 30 marzo al 5 aprile 2027: prima rilevazione, prima dell’inizio dell’esperimento
27 aprile 2027: seconda rilevazione, dopo i 21 giorni
Dal 1° al 3 giugno 2027: terza rilevazione, sei settimane dopo la fine dell’esperimento
La partecipazione alle rilevazioni è volontaria.
Vengono interpellati, da un lato, tutti coloro che partecipano all’Esperimento Smartphone e spengono lo smartphone.
Ma vengono interpellati anche gli studenti che hanno deciso di non rinunciare allo smartphone durante i 21 giorni. Formano l’importante gruppo di controllo.

Question 29

Quali dati vengono raccolti e come vengono protetti?

Accepted Answer

La rilevazione scientifica avviene online e con una procedura pseudonimizzata. I partecipanti ricevono a tal fine un codice di partecipazione personale e compilano da soli i loro questionari.
In seguito possono consultare i propri risultati individuali tramite il codice di partecipazione.
I dettagli sui dati raccolti, sulla conservazione, sugli istituti di ricerca coinvolti e sulla protezione dei dati verranno spiegati a tempo debito nelle informazioni sulla rilevazione scientifica.

Question 30

Quali cambiamenti sono stati osservati nei precedenti esperimenti?

Accepted Answer

Lo studio di accompagnamento del primo Esperimento Smartphone 2025 ha mostrato chiari cambiamenti positivi:
Il benessere psicologico è aumentato del 30%.
I sintomi depressivi sono diminuiti del 33%.
Questi miglioramenti erano ancora rilevabili anche sei settimane dopo.
Un terzo dei ragazzi che hanno resistito fino alla fine dell’esperimento ha scoperto nuovi hobby e attività per il tempo libero.
Anche l’Esperimento Smartphone 2026 è stato seguito scientificamente. Questa volta hanno partecipato alle rilevazioni circa 46.000 ragazzi. I risultati hanno mostrato chiari miglioramenti già dopo tre settimane senza smartphone:
Sonno: i disturbi dell’addormentamento e del mantenimento del sonno sono diminuiti del 23%.
Benessere psicologico: è aumentato di circa il 18%. Le ragazze ne hanno tratto un beneficio maggiore dei ragazzi.
Sintomi depressivi: la quota di bambini e ragazzi senza sintomi depressivi è aumentata di circa il 15%. Questo effetto positivo era ancora rilevabile anche cinque settimane dopo l’esperimento.
Uso problematico di internet: la quota di persone interessate è scesa dal 71% al 58%.
Contatti sociali: i ragazzi non si sono sentiti più soli per la rinuncia allo smartphone.
Due terzi dei partecipanti hanno resistito fino alla fine per tutti i 21 giorni.
Dopo l’esperimento, circa due terzi degli studenti si sono espressi a favore di limitazioni all’uso dei social media da parte di bambini e ragazzi.

Question 31

Quanto sono duraturi i risultati? I ragazzi usano lo smartphone in modo più consapevole anche mesi dopo l’esperimento?

Accepted Answer

Le esperienze fatte finora mostrano che l’esperimento può avviare importanti processi di riflessione. Tuttavia non tutti i ragazzi cambiano il proprio comportamento in modo duraturo.
In un sondaggio di follow-up, circa un anno dopo il primo esperimento, circa un quarto dei partecipanti ha dichiarato di aver ridotto in modo duraturo l’uso dello smartphone.
Molti altri ragazzi hanno riferito di un rapporto più consapevole, anche se il loro tempo di schermo non era necessariamente diminuito.
Per questo vogliamo ripetere regolarmente l’Esperimento Smartphone. Una rinuncia una tantum può essere un inizio: i cambiamenti duraturi richiedono spesso più tempo.

Question 32

C’è il rischio che durante l’esperimento i ragazzi si spostino semplicemente su altri schermi o console di gioco?

Accepted Answer

Sì, può succedere. Negli esperimenti precedenti ci sono stati ragazzi che hanno invece passato più tempo al tablet, al computer o davanti alla televisione.
Nel complesso, però, i cambiamenti positivi nel comportamento del tempo libero hanno prevalso. Molti ragazzi hanno usato il tempo guadagnato per incontri di persona, sport e altre attività fuori dal mondo digitale.
Proprio per questo ha senso incoraggiare, durante i 21 giorni, anche attività comuni e alternative all’uso degli schermi.

Question 33

Possono partecipare anche le scuole professionali e le scuole con diversi presupposti formativi?

Accepted Answer

Sì. L’Esperimento Smartphone è espressamente aperto a tutti i tipi di scuola.
In Austria, oltre ai licei (Gymnasien), hanno partecipato anche numerose Mittelschulen (scuole medie). Il nostro obiettivo è raggiungere il maggior numero possibile di ragazzi, a prescindere dal tipo di scuola e dal background formativo.
Proprio dove finora si è parlato poco dell’uso dei media digitali, l’esperimento può dare uno stimolo importante.
Possono partecipare anche le scuole professionali.

Question 34

L’Esperimento Smartphone funziona anche nelle scuole in cui tutti gli studenti lavorano con gli iPad?

Accepted Answer

Sì. L’uso scolastico di iPad o di altri dispositivi digitali è compatibile con l’Esperimento Smartphone.
In Austria gli studenti hanno potuto continuare a usare i tablet della scuola per le lezioni e per i compiti scolastici.
È importante che i dispositivi non vengano usati per scopi privati come sostituto dello smartphone.

Question 35

Le scuole possono svolgere l’esperimento nell’ambito di una settimana di progetto, di una settimana della salute o di un seminario scolastico?

Accepted Answer

Sì. Le scuole possono inserire l’Esperimento Smartphone in progetti pedagogici già esistenti e svolgerlo anche in un altro periodo.
L’esperimento si presta, ad esempio, a essere parte di una settimana della salute o di un seminario di progetto scolastico. È pensabile anche una ripetizione annuale.
I materiali possono essere utilizzati anche con uno svolgimento in tempi diversi.

Domande frequenti

A. Partecipazione e iscrizione

B. Regole dell’esperimento

C. Svolgimento pratico

D. Preparazione e accompagnamento a scuola

E. Accompagnamento scientifico e risultati

F. Tipi di scuola particolari e condizioni quadro