21 giorni.
Niente smartphone.
Che follia!
Nel 2026 hanno partecipato oltre 70.000 studenti.
Nel 2027 ci sei anche tu. Iscriviti ora e ricevi tutti gli aggiornamenti e le informazioni importanti.
Se ne parla in tutto il mondo, dal New York Times a Bild.
Hai voglia di scoprire l’Esperimento Smartphone?
Il responsabile del progetto Fabian Scheck spiega come funziona l’Esperimento Smartphone, come si svolgono i 21 giorni e che cosa mostra finora la valutazione scientifica.
Non hai potuto seguire il webinar? Ecco la registrazione.
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Avvia l’Esperimento Smartphone
Il 6 aprile 2027 spegni lo smartphone e mettilo via per tre settimane: si parte.
Tieni duro per 21 giorni
Sfida completa o versione light: decidi tu. Con la versione light riduci il tempo davanti allo schermo a un massimo di un’ora al giorno e disattivi le app che usi di più.
Compila il questionario
Aiuta la valutazione scientifica con il tuo feedback.
Chi ha quale ruolo?
Che tu sia docente, genitore o studente, ognuno ha il suo ruolo nell’Esperimento Smartphone. Qui trovi tutte le informazioni, i materiali e le risposte alle domande più importanti, presentati in modo chiaro e pensati apposta per te. Per ciascuno di questi gruppi abbiamo raccolto in un unico posto le informazioni e i materiali essenziali.
Studenti
Partecipano all’esperimento e mettono da parte lo smartphone per 3 settimane. Chi vuole tenere il telefono partecipa alla rilevazione come gruppo di controllo.
ApriDocenti
Organizzano l’esperimento in classe, distribuiscono i codici per le rilevazioni e accompagnano gli studenti per tutte e 3 le settimane.
ApriGenitori
Sostengono i figli a casa durante le 3 settimane, li aiutano a tenere duro e offrono un quadro chiaro di regole.
ApriEsperimento Smartphone Light: usa il telefono con intelligenza.
Per chi non vuole o non può rinunciare del tutto al telefono.
Il tempo davanti allo schermo si riduce a un massimo di un’ora al giorno, le app superflue come TikTok, Instagram, Roblox e Fortnite vengono eliminate o disattivate e si dedica più attenzione alla vita reale.
- Elimina le app superflue che fanno perdere tempo
- Niente telefono di notte e dopo le 19
- Niente telefono in camera da letto
- Attiva la modalità «Non disturbare»
- Di pomeriggio metti lo smartphone in modalità aereo
- Usa il telefono solo in orari stabiliti
- Esci dai gruppi WhatsApp inutili
- Pianifica giornate senza telefono
Come funziona l’Esperimento Smartphone 2027
Fino al 19 mar
Preparazione
Le iscrizioni sono aperte: le classi si iscrivono tramite il loro docente, tutti gli altri direttamente. Riceverai tutte le informazioni e un codice di partecipazione personale.
30 mar – 5 apr
Prima rilevazione
Il primo questionario (T1) registra umore, sonno e uso del telefono prima dell’inizio dell’esperimento.
6 apr
Inizio
Gli smartphone vengono messi via: l’esperimento comincia.
27 apr
Fine
Dopo tre settimane la sfida è finita e si compila il secondo questionario (T2).
1–3 giu
Effetto a lungo termine
Sei settimane dopo, il terzo questionario (T3) mostra che cosa è rimasto di questa esperienza.
Decidi tu.
Le voci dell’esperimento 2026
Cosa raccontano i partecipanti dopo i 21 giorni.
«Ho riscoperto la passione per i lavori manuali. Ci si sente molto più liberi a non stare al telefono e a lavorare a maglia, per esempio.»
Sophia, 11
«Sono diventato molto più calmo e non mi arrabbiavo più così in fretta. Quando mio fratello mi dà fastidio, non scatto più come prima.»
Timo, 12
«Ho potuto dedicare molto più tempo al mio hobby. Gioco a pallavolo e ho anche visto molto più spesso la mia migliore amica.»
Sara, 12
«Prima giocavo a tennis in un club con i miei genitori. Da quando ho il telefono non mi andava più di giocare a tennis. Ora ho ripreso e mi diverto un sacco.»
Andrea, 13
«Ci ascoltavano meglio, partecipavano più a lungo alla lezione, erano molto più concentrati. Ho visto facce felici e riposate.»
Ingrid, 45
Com’è cominciato tutto
Nel 2025, 69 studenti di tre classi del Konrad Lorenz Gymnasium di Gänserndorf hanno fatto il primo passo: 21 giorni senza smartphone. La giornalista dell’ORF Lisa Gadenstätter e il suo team di Dok1 hanno raccontato l’esperimento in un documentario avvincente.
Quando la puntata è andata in onda, a settembre 2025, ha raggiunto centinaia di migliaia di persone su ORF 1 e ORF ON, e ne hanno parlato anche il New York Times e Bild.
La risposta è stata così grande che in seguito docenti e studenti da tutta l’Austria si sono fatti avanti, desiderosi di provare l’esperimento a loro volta. Da lì è nata la nuova edizione a livello nazionale, a marzo 2026, a cui hanno partecipato più di 72.000 bambini e ragazzi da Austria, Germania, Svizzera, Alto Adige e Liechtenstein.
La prima edizione
Oltre 72.000 bambini e ragazzi hanno partecipato all’Esperimento Smartphone 2026.
Cosa dice la scienza
Con il supporto scientifico di Anton Proksch Institut, Sigmund Freud Privatuniversität e IR&C. Valutati circa 46.000 questionari dell’Esperimento Smartphone 2026.
studenti
scuole
questionari
Paesi
a favore di limitazioni
Tasso di completamento
2 studenti su 3 sono arrivati fino in fondo.
«Oggi ho capito la cosa più importante di tutto l’esperimento: sono più felice senza telefono.»
Marie, 16 anni, partecipante
Uso problematico di internet
L’uso problematico di internet è calato di 13 punti percentuali.
0%
Prima
0%
Dopo
«Adesso sto fuori molto di più. Prima stavo soprattutto in casa.»
Lisa, 15 anni, studentessa
Tempo di schermo risparmiato
0
ore di schermo risparmiate, solo nel gruppo che ha rinunciato del tutto al telefono
= 841 anni di tempo davanti allo schermo
Sono più ore di quante una persona ne potrebbe trascorrere in 100 vite.
«Le streak su Snapchat non mi interessano più. Ti rendi davvero conto di quanto siano inutili.»
Felix, 16 anni
Cosa dicono i media
La copertura dell’Esperimento Smartphone 2026.
Se ne parla anche all’estero, dal New York Times a Bild.
Premi
Le persone dietro l’esperimento
Fabian Scheck
Responsabile del progetto, Konrad Lorenz Gymnasium
«È incredibile vedere che cosa è nato dal nostro esperimento locale a Gänserndorf. Quello che continua a sorprendermi è quanta calma e quanta consapevolezza di sé si possano ritrovare quando lo smartphone resta spento per tre settimane.»
Verena Holler
Fondatrice, Smarter Start
«Per molti bambini e ragazzi la vita senza smartphone è ormai inimmaginabile. Ed è proprio per questo che l’Esperimento Smartphone offre un’occasione unica: rinunciarvi insieme, per un periodo limitato e con un accompagnamento, permette di vivere in prima persona che cosa cambia davvero quando il telefono non c’è per qualche settimana. È qui che sta il vero valore del progetto: non è una discussione teorica sull’uso dei media e sul benessere, ma ragazzi che fanno la propria esperienza e scoprono che cosa fa davvero bene a loro.»
Oliver Scheibenbogen
Consulente scientifico
«I dati mostrano con grande chiarezza quanto possano cambiare il sonno e il benessere già dopo sole tre settimane. Dal punto di vista psicologico, l’Esperimento Smartphone è del tutto sensato e rappresenta un intervento stimolante, con un reale valore aggiunto.»
Cosa dicono gli esperti
«Sostengo l’esperimento perché ci permette di vedere con i nostri occhi quale posto lo smartphone ha preso nella nostra quotidianità. Tre settimane senza possono rendere visibile che cosa cambia nella concentrazione, nel sonno, nel tempo libero e nei contatti sociali. Per me non si tratta di…»Tradotto dall’originale tedesco
Clemens Beisel
Domande frequenti
Per i docenti
Per i genitori
Per gli studenti
Qui trovi le domande più importanti. Tutte le altre sono in una pagina dedicata.