Leerlingen
Zij doen mee aan het experiment en leggen hun smartphone 3 weken opzij. Wie de telefoon liever houdt, doet als controlegroep mee aan de bevraging.
Taken in het kort
- Doe mee aan het experiment en leg je smartphone 3 weken opzij.
- Wil je liever je telefoon houden? Doe dan als controlegroep mee aan de bevraging.
De drie meetmomenten
30 maart – 5 april
Eerste vragenlijst
De eerste vragenlijst (T1) meet stemming, slaap en telefoongebruik voordat het experiment begint.
27 april
Einde
Na drie weken zit de challenge erop en wordt de tweede vragenlijst (T2) ingevuld.
1–3 juni
Langetermijneffect
Zes weken later laat de derde vragenlijst (T3) zien wat er van de ervaring is blijven hangen.
Jij beslist.
Veelgestelde vragen
Materialen om te downloaden
De downloadmaterialen voor deze groep worden momenteel voorbereid en volgen binnenkort.
Smartphone-experiment Light — Gebruik je telefoon slim.
Voor iedereen die niet volledig zonder smartphone wil of kan.
De schermtijd wordt teruggebracht tot maximaal één uur per dag, onnodige apps zoals TikTok, Instagram, Roblox en Fortnite worden verwijderd of gedeactiveerd, en er komt weer meer aandacht voor het echte leven.
- Verwijder onnodige, tijdrovende apps
- Geen telefoon 's nachts en geen telefoon na 19.00 uur
- Geen telefoon op de slaapkamer
- Zet de niet-storenmodus aan
- Zet de smartphone 's middags op vliegtuigmodus
- Houd je alleen aan vaste telefoontijden
- Verlaat onnodige WhatsApp-groepen
- Plan telefoonvrije dagen