21 dagen.
Geen smartphone.
Hoe gek is dat!
Meer dan 70.000 leerlingen deden in 2026 mee.
In 2027 kun jij ook meedoen. Meld je nu aan en ontvang alle belangrijke updates en informatie.
Internationaal in het nieuws, van de New York Times tot Bild.
Benieuwd naar het Smartphone-experiment?
Projectleider Fabian Scheck legt uit hoe het Smartphone-experiment werkt, hoe de 21 dagen verlopen en wat de wetenschappelijke evaluatie tot nu toe laat zien.
Live webinar op 8 oktober 2026.
Nu aanmeldenHoe kan ik meedoen?
Aanmelden
Meld je gratis aan via ons aanmeldformulier hieronder.
Start het smartphone-experiment
Zet op 30 maart 2027 je smartphone uit en leg hem drie weken weg - daar gaan we.
21 dagen volhouden
Volledige challenge of Light-variant — jij beslist. Bij de Light-variant breng je je schermtijd terug tot maximaal één uur per dag en deactiveer je je meest gebruikte apps.
Vragenlijst invullen
Help met jouw feedback de wetenschappelijke evaluatie.
Wie neemt welke rol op zich?
Of je nu leerkracht, ouder of leerling bent — iedereen heeft zijn eigen rol in het Smartphone-experiment. Hier vind je overzichtelijk alle info, materialen en antwoorden op de belangrijkste vragen, speciaal voor jou samengesteld. Voor elke groep hebben we de belangrijkste informatie en materialen overzichtelijk gebundeld.
Leerlingen
Zij doen mee aan het experiment en leggen hun smartphone 3 weken opzij. Wie de telefoon liever houdt, doet als controlegroep mee aan de bevraging.
OpenenLeerkrachten
Zij organiseren het experiment in de klas, geven de codes voor de vragenlijsten uit en begeleiden de leerlingen gedurende de 3 weken.
OpenenOuders
Zij ondersteunen hun kind thuis tijdens de 3 weken, helpen om vol te houden en zorgen voor een duidelijk kader.
OpenenSmartphone-experiment Light — Gebruik je telefoon slim.
Voor iedereen die niet volledig zonder smartphone wil of kan.
De schermtijd wordt teruggebracht tot maximaal één uur per dag, onnodige apps zoals TikTok, Instagram, Roblox en Fortnite worden verwijderd of gedeactiveerd, en er komt weer meer aandacht voor het echte leven.
- Verwijder onnodige, tijdrovende apps
- Geen telefoon 's nachts en geen telefoon na 19.00 uur
- Geen telefoon op de slaapkamer
- Zet de niet-storenmodus aan
- Zet de smartphone 's middags op vliegtuigmodus
- Houd je alleen aan vaste telefoontijden
- Verlaat onnodige WhatsApp-groepen
- Plan telefoonvrije dagen
Zo werkt het Smartphone-experiment 2027
Tot 19 maart
Voorbereiding
Aanmelden kan vanaf nu: schoolklassen melden zich aan via hun leerkracht, iedereen anders rechtstreeks – je krijgt alle info en je persoonlijke deelnamecode.
30 maart – 5 april
Eerste vragenlijst
De eerste vragenlijst (T1) meet stemming, slaap en telefoongebruik voordat het experiment begint.
30 maart
Start
De smartphones gaan aan de kant – het experiment begint.
27 april
Einde
Na drie weken zit de challenge erop en wordt de tweede vragenlijst (T2) ingevuld.
1–3 juni
Langetermijneffect
Zes weken later laat de derde vragenlijst (T3) zien wat er van de ervaring is blijven hangen.
Jij beslist.
Stemmen uit het experiment van 2026
Wat deelnemers zeggen na de 21 dagen.
“Ik heb mijn liefde voor handwerken herontdekt. Het is veel bevrijdender om niet op je telefoon te zitten, maar bijvoorbeeld te breien.”
Sophia, 11
“Ik ben veel rustiger geworden en werd ook niet meer zo snel boos. Als mijn broer me irriteert, ontplof ik niet meer zo snel.”
Timo, 12
“Ik kon veel meer tijd aan mijn hobby besteden. Ik speel volleybal en heb ook veel vaker met mijn beste vriendin afgesproken.”
Sara, 12
“Vroeger zat ik met mijn ouders bij de tennisclub. Sinds ik een telefoon heb, had ik geen zin meer om te tennissen. Nu ben ik weer begonnen en ik vind het geweldig leuk.”
Andrea, 13
“Ze luisterden beter naar ons, deden langer actief mee in de les en waren veel geconcentreerder. Ik zag vrolijke, uitgeruste gezichten.”
Ingrid, 45
Hoe het allemaal begon
In 2025 waagden 69 leerlingen uit drie klassen van het Konrad Lorenz Gymnasium in Gänserndorf de eerste poging: 21 dagen zonder smartphone. ORF-journaliste Lisa Gadenstätter en haar Dok1-team volgden het experiment in een boeiende documentaire.
Toen de aflevering in september 2025 werd uitgezonden, bereikte die honderdduizenden mensen op ORF 1 en ORF ON — ook de New York Times en Bild berichtten erover.
De respons was zo groot dat leerkrachten en leerlingen uit heel Oostenrijk zich daarna meldden om het experiment zelf te proberen. Dat leidde tot de landelijke heruitgave in maart 2026, waaraan meer dan 72.000 kinderen en jongeren uit Oostenrijk, Duitsland, Zwitserland, Zuid-Tirol en Liechtenstein meededen.
De eerste editie
Meer dan 72.000 kinderen en jongeren deden mee aan het Handyexperiment 2026.
Wat de wetenschap laat zien
Begeleid door het Anton Proksch Institut, de Sigmund Freud Universiteit en IR&C. Ongeveer 46.000 vragenlijsten uit het Handyexperiment 2026 geëvalueerd.
leerlingen
scholen
vragenlijsten
landen
voor beperkingen
Voltooiingspercentage
2 op de 3 leerlingen hielden het helemaal vol.
“Ik had vandaag het belangrijkste inzicht van het hele experiment: ik ben gelukkiger zonder telefoon.”
Marie, 16, deelneemster
Problematisch internetgebruik
Problematisch internetgebruik daalde met 13 procentpunt.
0%
Voor
0%
Na
“Ik ben nu veel meer buiten. Vroeger was ik meestal binnen.”
Lisa, 15, leerlinge
Bespaarde schermtijd
0
uur bespaarde schermtijd, alleen al in de groep die volledig stopte
= 841 jaar schermtijd
Dat zijn meer uren dan één persoon in 100 levens zou kunnen doorbrengen.
“Snapchat-streaks maken me nu niets meer uit. Je merkt echt hoe onnodig het is.”
Felix, 16
Dit zeggen de media
Berichtgeving over het Handyexperiment 2026.
Ook internationaal in het nieuws, van de New York Times tot Bild.
De mensen achter het experiment
Fabian Scheck
Projectleider, Konrad Lorenz Gymnasium
“Het is geweldig om te zien wat er is voortgekomen uit ons regionale zelfexperiment in Gänserndorf. Wat me steeds weer verrast, is hoeveel rust en zelfinzicht mensen kunnen opdoen zodra de smartphone drie weken lang uitblijft.”
Verena Holler
Oprichter, Smarter Start
“Veel kinderen en jongeren kunnen zich een leven zonder smartphone niet meer voorstellen. Precies daarom biedt het Smartphone-experiment een unieke kans: het tijdelijke, gezamenlijke en begeleide afzien ervan laat hen ervaren wat er verandert wanneer de smartphone een paar weken niet beschikbaar is. Juist daarin ligt de bijzondere waarde van het project: het gaat niet om een theoretische discussie over mediagebruik en welzijn — de jongeren doen hun eigen ervaring op en ontdekken zelf wat goed voor hen is.”
Oliver Scheibenbogen
Wetenschappelijk adviseur
“De gegevens laten heel duidelijk zien hoeveel slaap en welzijn al na drie weken kunnen veranderen. Vanuit psychologisch oogpunt is het Handyexperiment volkomen zinvol en een boeiende interventie met echte meerwaarde.”