Question 1

Cine poate participa la Experimentul Smartphone 2027?

Accepted Answer

Toți cei care vor să încerce cum este viața fără smartphone! Sau care vor pur și simplu să facă 3 săptămâni de detox digital.
Experimentul Smartphone se adresează în special cadrelor didactice și elevilor lor, dar este deschis, în principiu, tuturor: școli, clase, elevi individuali, familii, grupuri de prieteni, cluburi (sportive), echipe, departamente, persoane de orice vârstă și așa mai departe.

Question 2

De la ce vârstă pot participa copiii și adolescenții? Pot participa și școlile primare?

Accepted Answer

Nu există o limită de vârstă fixă. Pot participa și școlile primare. În centrul atenției se află însă, în mod firesc, copiii și adolescenții care au deja propriul smartphone. Experiențele de până acum arată că adolescenților mai mari le este adesea mai greu să renunțe și că pot câștiga, de aceea, în mod deosebit de pe urma Experimentului Smartphone.

Question 3

Trebuie să participe toată clasa?

Accepted Answer

Nu, Experimentul Smartphone este un autoexperiment voluntar. Chiar dacă o clasă hotărăște să participe la Experimentul Smartphone, asta nu înseamnă că toți trebuie să își oprească smartphone-ul timp de 21 de zile. Cei care nu vor să renunțe la smartphone, dar completează chestionarele, formează importantul grup de control.
Este însă deosebit de util ca cât mai mulți dintr-o clasă, sau chiar dintr-o școală, să participe împreună. Experiențele din Austria arată: cu cât participă mai mulți prieteni, cu atât este mai ușor să renunți. Teama de a pierde ceva scade.

Question 4

Pot participa și elevi individuali, fără clasa lor?

Accepted Answer

Da, pot participa și elevi individuali, fără clasa lor.
Bineînțeles, este deosebit de util să nu rămâi offline singur. Experiențele din Austria arată: cu cât participă mai mulți prieteni, cu atât este mai ușor să renunți. Teama de a pierde ceva scade.

Question 5

Pot participa și părinții, cadrele didactice și alți adulți?

Accepted Answer

Da, cu siguranță! Și adulții sunt invitați să își schimbe, timp de trei săptămâni, modul în care folosesc smartphone-ul.
Mai ales pentru adolescenți este adesea foarte motivant când cadrele lor didactice sau chiar părinții participă. Se creează un sentiment de comunitate și de apartenență când toți se implică împreună în experiment. Experiențele pot fi împărtășite în mod autentic. Cine are nevoie de smartphone pentru serviciu poate alege varianta Light.

Question 6

Cum funcționează (pre)înscrierea? Școala îi înscrie pe toți participanții sau trebuie să se înregistreze fiecare în parte?

Accepted Answer

Clasele se înscriu pe www.smartphoneexperiment.org prin intermediul cadrului lor didactic. Persoanele individuale se pot înscrie direct acolo. Cine se preînscrie primește regulat, prin e-mail, informații și noutăți până la startul experimentului.
Preînscrierea este fără obligații. Nu te obligă să participi mai târziu.

Question 7

Trebuie să știm încă de la înscriere câți elevi vor participa?

Accepted Answer

Nu. La preînscriere este suficientă o indicație aproximativă, de exemplu numărul de elevi din clasă. Nu trebuie să fie deja stabilit dacă toți elevii vor renunța într-adevăr la smartphone.
Important: și cei care, în cele din urmă, nu renunță la smartphone ar trebui, pe cât posibil, să participe voluntar la chestionarele științifice și să aducă astfel o contribuție importantă.

Question 8

Poate școala noastră să desfășoare Experimentul Smartphone și la un alt moment?

Accepted Answer

Da. Startul comun este planificat pentru 6 aprilie 2027. Dacă această dată nu se potrivește din cauza vacanțelor, a examenelor sau a altor obligații școlare, școlile pot desfășura experimentul și la un alt moment.
Toate materialele pot fi folosite și pentru o desfășurare decalată în timp. Pentru chestionarele științifice vom încerca să găsim o soluție.

Question 9

Experimentul Smartphone înseamnă doar renunțarea la smartphone sau și la alte dispozitive?

Accepted Answer

În centrul atenției se află renunțarea la smartphone. Este vorba despre a întrerupe, timp de 21 de zile, accesul constant, disponibil în orice moment, la ofertele digitale.
Experimentul Smartphone nu urmărește să elimine toate mediile digitale din viața de zi cu zi. De aceea, computerele, tabletele și alte dispozitive nu sunt excluse în principiu. Esențial este ca ele să nu fie folosite pur și simplu ca înlocuitor al smartphone-ului.

Question 10

Pot elevii să folosească în continuare iPad-uri sau laptopuri pentru ore în timpul experimentului?

Accepted Answer

Da. Dispozitivele necesare pentru ore pot fi folosite în continuare. Experimentul Smartphone nu trebuie să afecteze sau să îngreuneze orele.
La experimentele de până acum din Austria, elevii și-au putut folosi în continuare tabletele școlii în scopuri școlare. În același timp, s-a avut grijă ca ele să nu devină un înlocuitor pentru utilizarea privată a smartphone-ului.

Question 11

Cum se procedează cu manualele digitale, aplicațiile de învățare, temele și platformele de comunicare ale școlii?

Accepted Answer

Aplicațiile digitale necesare la școală ar trebui să poată fi folosite în continuare. Este vorba, de exemplu, despre materiale didactice digitale, Padlet-uri și oferte de învățare pe dispozitivele școlii.
Școlile ar trebui să clarifice în prealabil dacă există aplicații pentru care este absolut necesar un smartphone și ce alternative există, dacă este cazul.

Question 12

Ce se aplică pentru utilizarea privată a tabletelor, computerelor, televizoarelor și consolelor de jocuri?

Accepted Answer

Renunțarea se concentrează asupra smartphone-ului. Celelalte dispozitive digitale nu sunt interzise în principiu.
Totuși, smartphone-ul nu ar trebui înlocuit pur și simplu cu ore în șir petrecute la alte ecrane. Scopul este să câștigi timp pentru activități offline: sport, întâlniri cu prietenii și familia, redescoperirea unor hobby-uri vechi, citit, activități făcute împreună și așa mai departe.
La experimentele anterioare, unii participanți s-au mutat, în cazuri izolate, pe alte dispozitive. Acest lucru nu corespunde spiritului experimentului.

Question 13

Pot participanții să folosească în loc un telefon simplu, fără acces la internet?

Accepted Answer

Da. Un telefon simplu, cu butoane, este permis în mod expres. Astfel, copiii și adolescenții pot continua să sune sau să trimită SMS-uri, fără a avea acces permanent la rețelele sociale și la alte oferte digitale.
La experimentele de până acum din Austria s-a dovedit eficient să se reactiveze telefoane mobile vechi. Deci nu este nevoie să cumperi special un dispozitiv nou.

Question 14

Ce variante de participare există?

Accepted Answer

La Experimentul Smartphone există două posibilități:
Varianta completă: smartphone-ul este oprit complet și nefolosit timp de 21 de zile.
Varianta Light: utilizarea smartphone-ului este redusă la cel mult o oră pe zi. Aplicațiile care consumă cel mai mult timp sunt șterse sau dezactivate.
Varianta Light se potrivește, de exemplu, adulților care au nevoie de smartphone pentru serviciu sau adolescenților care au absolută nevoie de anumite aplicații digitale.
Recomandăm totuși, pe cât posibil, varianta completă, pentru că oferă cea mai intensă experiență.

Question 15

Unde stau smartphone-urile în cele 21 de zile? Sunt păstrate acasă sau la școală?

Accepted Answer

Ambele variante sunt posibile. S-a dovedit eficient ca smartphone-urile să fie păstrate în cele 21 de zile acasă, la părinți. Important este ca ele să nu stea pur și simplu la îndemână în „camera copiilor”. Părinții își pot sprijini copiii gândindu-se împreună la un loc bun de păstrare. Poate fi un dulap sau chiar o casetă de siguranță pentru telefoane, cu închidere temporizată.
Alternativ, școlile pot oferi posibilitatea de a păstra dispozitivele în siguranță. Asta poate ușura renunțarea, pentru că tentația este mai mică. Pe de altă parte, aduce cu sine teme precum răspunderea și asigurarea.
Decizia aparține, în ultimă instanță, școlilor și familiilor participante.
În principiu, se aplică: Experimentul Smartphone este voluntar și este un experiment. Fiecare participant poate decide, în principiu, în fiecare zi, să întrerupă experimentul. Faptul că acest lucru este spus foarte clar le ușurează tinerilor intrarea în experiment. Este DECIZIA LOR, PROVOCAREA LOR.

Question 16

Se verifică dacă participanții renunță într-adevăr la smartphone?

Accepted Answer

Nu. Experimentul Smartphone este un autoexperiment voluntar. Scopul nu este să îi controlăm pe elevi, ci să le oferim o experiență nouă.
La experimentele de până acum s-a renunțat, de aceea, în mod conștient, la obligativitatea de a închide smartphone-urile la școală. Cine vrea să încheie experimentul mai devreme poate lua oricând singur această decizie. Faptul că acest lucru este spus foarte clar le ușurează tinerilor intrarea în experiment.

Question 17

Cum pot fi contactați adolescenții de către părinți în timpul experimentului?

Accepted Answer

Cine trebuie sau vrea să rămână în continuare disponibil la telefon poate folosi un telefon simplu, cu butoane.
În plus, familiile pot stabili din timp cum își iau legătura în cazuri urgente. La experimentele de până acum, de exemplu, și secretariatele școlilor au preluat rolul de punct de contact pentru urgențe.
Experiențele din Austria arată că multe îngrijorări legate de posibilitatea de a fi contactat pot fi rezolvate printr-o pregătire bună. Uneori ajută să ne amintim cum se descurcau familiile în vremea dinainte de smartphone-uri.
Numerele de telefon ale contactelor de urgență (de ex. ale părinților) ar trebui învățate pe de rost.

Question 18

Cum funcționează viața de zi cu zi fără smartphone, de exemplu cu Deutschlandticket, orare sau bilete digitale?

Accepted Answer

Multe funcții de zi cu zi pot fi organizate și fără smartphone. Important este să te gândești din timp la posibilele dificultăți.
În Austria, împreună cu companiile de transport au fost găsite soluții pentru biletele digitale. În unele cazuri, elevii au putut folosi bilete tipărite în timpul experimentului.
În Germania, Deutschlandticket este disponibil cel puțin ca card cu cip. Și Bahncard, precum și multe abonamente lunare există ca card fizic.
Vă sprijinim să găsiți soluții.

Question 19

Ce se întâmplă cu aplicațiile care necesită absolut un smartphone, de exemplu pentru autentificarea cu doi factori?

Accepted Answer

Pentru multe funcții ale smartphone-ului considerate la început indispensabile există alte soluții. Dacă anumite funcții nu pot fi evitate deloc, varianta Light este o alternativă bună.

Question 20

Există posibilități tehnice de a bloca anumite aplicații timp de 21 de zile, în loc de a renunța complet la smartphone?

Accepted Answer

Există tot felul de posibilități tehnice de a bloca anumite aplicații și vom prezenta câteva dintre ele într-o actualizare. Dar experiența de detox este, bineînțeles, mult mai intensă atunci când smartphone-ul este oprit complet. Majoritatea restricțiilor te tentează să le ocolești. Studiile indică faptul că simpla prezență a smartphone-ului scade performanța cognitivă, chiar dacă nu îl folosești deloc. O parte din atenție este mobilizată pentru a rezista tentației. Astfel rămâne mai puțină capacitate pentru memoria de lucru, concentrare și gândire logică. Acest lucru se aplică și în ceea ce privește implicarea în activități alternative de timp liber. De aceea este mai bine: departe de ochi, departe de inimă.

Question 21

Cum își poate pregăti și organiza școala noastră Experimentul Smartphone?

Accepted Answer

Cel mai bine este ca pregătirea să înceapă cu o discuție în clasă: Cum ne folosim smartphone-urile? Ce s-ar schimba dacă am renunța la ele trei săptămâni? Ce temeri și așteptări avem?
Un bun punct de pornire este vizionarea împreună a documentarului despre primul Experiment Smartphone. El oferă o imagine autentică despre cum au trăit adolescenții renunțarea.
Iată linkul către documentar (în afara Austriei, disponibil doar pe YouTube): https://www.youtube.com/watch?v=Va36TihOKMQ
Apoi, elevii pot reflecta împreună dacă vor să participe. Important este, în plus, să implicați părinții din timp și să clarificați întrebări practice precum posibilitatea de a fi contactat, biletele de transport și păstrarea dispozitivelor.

Question 22

Există liste de verificare, scrisori pentru părinți și alte materiale pentru școlile participante?

Accepted Answer

Da. Pe site-ul nostru, www.smartphoneexperiment.org, vom pune treptat la dispoziție materiale pentru pregătire și desfășurare. Vor exista liste de verificare și ajutoare practice pentru școli și familii.
Cine se preînscrie primește automat, prin e-mail, informația de îndată ce sunt disponibile materiale noi.
În plus, înainte de începerea experimentului este planificat un nou webinar, în care vor fi discutate întrebări organizatorice importante, precum și sfaturi și trucuri pentru viața de zi cu zi.

Question 23

Cum îi putem motiva pe elevi să participe voluntar?

Accepted Answer

Este complet normal ca elevii să reacționeze la început cu un „nu” hotărât. La primul Experiment Smartphone din Austria, practic toți adolescenții nu voiau la început să participe. Până la urmă, 69 din 72 de elevi au ales totuși să participe de bunăvoie.
Cum s-a reușit?
Esențial a fost să se ia în serios obiecțiile adolescenților și să se găsească soluții împreună. Mulți se temeau că vor pierde ceva, că își vor pierde legătura cu prietenii sau că vor trebui să renunțe la streak-urile lor de pe Snapchat. Alții erau îngrijorați de posibilitatea de a fi contactați sau aveau nevoie de smartphone pentru biletele digitale de transport.
În loc să fie ignorate, aceste îngrijorări au fost discutate împreună și s-au dezvoltat soluții practice. De exemplu, au fost reactivate vechi telefoane cu butoane și au fost organizate alternative pentru biletele digitale.
S-au mai dovedit eficiente:
Vizionarea împreună a documentarului despre primul Experiment Smartphone. El arată în mod autentic cum au trăit ceilalți adolescenți cele 21 de zile. Iată linkul către documentar (în afara Austriei, disponibil doar pe YouTube): https://www.youtube.com/watch?v=Va36TihOKMQ
Ținerea unui jurnal media. Adolescenții își documentează timpul petrecut pe ecran și cele mai folosite trei aplicații. Asta creează o bază pentru a reflecta asupra propriei utilizări.
Discuția deschisă. Ce face smartphone-ul atât de important? Ce ar fi cel mai greu? Ce s-ar putea schimba fără smartphone?
Încercarea împreună, nu singur. Când participă mulți prieteni, teama de a pierde ceva scade.
Cel mai important: nu convingeți, ci stârniți curiozitatea. Experimentul Smartphone nu este o interdicție, ci o invitație de a încerca ceva nou. Adolescenții să descopere singuri cum se schimbă viața lor de zi cu zi fără smartphone. Iar decizia de a participa o iau de bunăvoie.

Question 24

Cum putem implica părinții și lua în serios îngrijorările lor?

Accepted Answer

Părinții ar trebui informați despre experiment cât mai devreme posibil. Multe îngrijorări privesc chestiuni foarte practice: Cum rămâne copilul meu disponibil? Ce se întâmplă cu biletele digitale de transport? Cum îmi pot sprijini copilul dacă îi este greu să renunțe?
La experimentele de până acum s-a dovedit eficient să se caute soluții împreună cu familiile, de exemplu să se asigure posibilitatea de a fi contactat prin folosirea unor telefoane simple, cu butoane.
Și părinții pot participa ei înșiși la experiment. Asta îi poate ajuta pe adolescenți, pentru că nu trebuie să treacă singuri prin această experiență.
Pentru pregătire este planificat un nou webinar informativ.

Question 25

Este mai potrivit să începem cu o singură clasă sau să implicăm cât mai multe clase, respectiv toată școala?

Accepted Answer

Ambele variante sunt posibile. Experiențele de până acum arată însă că renunțarea făcută împreună funcționează deosebit de bine.
Când mulți elevi participă în același timp, teama de a pierde ceva scade. Crește și sentimentul de comunitate.
În Austria au existat școli cu o rată de participare de aproximativ 80%. O participare completă nu este însă în mod expres necesară.
Esențial este ca participarea să rămână voluntară.

Question 26

Unii vor întrerupe Experimentul Smartphone mai devreme, pentru că pur și simplu nu reușesc să renunțe la smartphone? Cum putem face față dezamăgirii lor?

Accepted Answer

Experimentul Smartphone este un autoexperiment voluntar. Cine nu rezistă cele 21 de zile poate încheia experimentul oricând.
În centrul atenției nu stă perseverența cu orice preț, ci experiența personală și reflecția asupra propriului mod de a folosi smartphone-ul.
Și o întrerupere timpurie poate fi un prilej de a reflecta împreună: De ce mi-e atât de greu? Vreau acest tip de dependență? Ce anume a fost deosebit de dificil? Cum s-au descurcat alții? Ce am aflat despre felul în care îmi folosesc smartphone-ul?

Question 27

Cum este însoțit științific Experimentul Smartphone?

Accepted Answer

Experimentul Smartphone este însoțit științific. Cu ajutorul unor chestionare standardizate, recunoscute la nivel internațional, se analizează cum influențează renunțarea la smartphone, printre altele, somnul, percepția stresului, starea de spirit și bunăstarea participanților.
Chestionarele au loc în mai multe momente, astfel încât schimbările să devină vizibile în timpul experimentului și după el.

Question 28

Ce chestionare au loc? Este obligatorie participarea la ele?

Accepted Answer

Însoțirea științifică prevede trei chestionare online:
30 martie – 5 aprilie 2027: primul chestionar, înainte de începerea experimentului
27 aprilie 2027: al doilea chestionar, după cele 21 de zile
1–3 iunie 2027: al treilea chestionar, la șase săptămâni după încheierea experimentului
Participarea la chestionare este voluntară.
Sunt chestionați, pe de o parte, toți cei care participă la Experimentul Smartphone și își opresc smartphone-ul.
Dar sunt chestionați și elevii care au hotărât să nu renunțe la smartphone în cele 21 de zile. Ei formează importantul grup de control.

Question 29

Ce date sunt colectate și cum sunt protejate?

Accepted Answer

Chestionarele științifice se desfășoară online și printr-o procedură pseudonimizată. Participanții primesc pentru aceasta un cod personal de participare și își completează singuri chestionarele.
Apoi pot consulta, cu ajutorul codului de participare, și rezultatele lor individuale.
Detaliile privind datele colectate, stocarea, instituțiile de cercetare implicate și protecția datelor vor fi explicate la momentul potrivit în informațiile despre chestionarele științifice.

Question 30

Ce schimbări au fost observate la experimentele de până acum?

Accepted Answer

Studiul de însoțire al primului Experiment Smartphone 2025 a arătat schimbări pozitive clare:
Bunăstarea psihică a crescut cu 30%.
Simptomele depresive au scăzut cu 33%.
Aceste îmbunătățiri au fost încă dovedite și după șase săptămâni.
O treime dintre adolescenții care au rezistat până la capăt experimentului au descoperit hobby-uri și activități de timp liber noi.
Și Experimentul Smartphone 2026 a fost însoțit științific. Aproximativ 46.000 de adolescenți au participat de data aceasta la chestionare. Rezultatele au arătat îmbunătățiri clare încă după trei săptămâni fără smartphone:
Somn: tulburările de adormire și de menținere a somnului au scăzut cu 23%.
Bunăstare psihică: a crescut cu aproximativ 18%. Fetele au profitat mai mult decât băieții.
Simptome depresive: ponderea copiilor și adolescenților fără simptome depresive a crescut cu aproximativ 15%. Acest efect pozitiv a fost dovedit și la cinci săptămâni după experiment.
Utilizare problematică a internetului: ponderea celor afectați a scăzut de la 71% la 58%.
Contacte sociale: adolescenții nu s-au simțit mai singuri din cauza renunțării la smartphone.
Două treimi dintre participanți au rezistat complet cele 21 de zile.
După experiment, aproximativ două treimi dintre elevi s-au pronunțat în favoarea restricționării utilizării rețelelor sociale de către copii și adolescenți.

Question 31

Cât de durabile sunt rezultatele? Își folosesc adolescenții smartphone-ul mai conștient și la luni după experiment?

Accepted Answer

Experiențele de până acum arată că experimentul poate declanșa procese de gândire importante. Totuși, nu toți adolescenții își schimbă comportamentul pe termen lung.
La un chestionar de urmărire, aproximativ la un an după primul experiment, aproximativ un sfert dintre participanți au declarat că și-au redus durabil utilizarea smartphone-ului.
Mulți alți adolescenți au relatat un mod mai conștient de a-l folosi, chiar dacă timpul petrecut pe ecran nu scăzuse neapărat.
De aceea ne dorim să repetăm Experimentul Smartphone în mod regulat. O renunțare singulară poate fi un început – schimbările durabile au adesea nevoie de mai mult timp.

Question 32

Există riscul ca adolescenții să se mute pur și simplu pe alte ecrane sau console de jocuri în timpul experimentului?

Accepted Answer

Da, se poate întâmpla. La experimentele anterioare au existat adolescenți care au petrecut în schimb mai mult timp la tabletă, la computer sau în fața televizorului.
În ansamblu, însă, au predominat schimbările pozitive în comportamentul din timpul liber. Mulți adolescenți au folosit timpul câștigat pentru întâlniri personale, sport și alte activități din afara lumii digitale.
Tocmai de aceea este util ca, în cele 21 de zile, să fie încurajate și activitățile comune și alternativele la utilizarea ecranelor.

Question 33

Pot participa și școlile profesionale (Berufsschulen) și școlile cu elevi cu pregătiri educaționale diferite?

Accepted Answer

Da. Experimentul Smartphone este deschis în mod expres tuturor tipurilor de școli.
În Austria au participat, pe lângă licee (Gymnasien), și numeroase Mittelschulen (școli gimnaziale din Austria). Scopul nostru este să ajungem la cât mai mulți adolescenți – indiferent de tipul de școală și de mediul educațional.
Tocmai acolo unde utilizarea mediilor digitale a fost până acum puțin discutată, experimentul poate da un impuls important.
Pot participa și școlile profesionale (Berufsschulen).

Question 34

Funcționează Experimentul Smartphone și la școlile în care toți elevii lucrează cu iPad-uri?

Accepted Answer

Da. Utilizarea iPad-urilor sau a altor dispozitive digitale în scop școlar este compatibilă cu Experimentul Smartphone.
În Austria, elevii și-au putut folosi în continuare tabletele școlii pentru ore și sarcini școlare.
Important este ca dispozitivele să nu fie folosite, în scop privat, ca înlocuitor al smartphone-ului.

Question 35

Pot școlile să desfășoare experimentul în cadrul unei săptămâni de proiect, al unei săptămâni a sănătății sau al unui seminar școlar?

Accepted Answer

Da. Școlile pot integra Experimentul Smartphone în proiecte pedagogice existente și îl pot desfășura și la un alt moment.
Experimentul se potrivește, de exemplu, ca parte a unei săptămâni a sănătății sau a unui seminar școlar de proiect. Este de imaginat și o repetare anuală.
Materialele pot fi folosite și în cazul unei desfășurări decalate în timp.

Întrebări frecvente

A. Participare și înscriere

B. Regulile experimentului

C. Desfășurarea practică

D. Pregătirea și însoțirea la școală

E. Însoțirea științifică și rezultate

F. Forme speciale de școală și condiții-cadru