21 de zile.
Fără smartphone.
Ce nebunie!
Peste 70.000 de elevi au participat în 2026.
În 2027 poți participa și tu. Preînscrie-te acum și primește toate informațiile și noutățile importante.
Prezent în presa internațională, de la New York Times până la Bild.
Ești curios să afli despre Experimentul Smartphone?
Coordonatorul proiectului, Fabian Scheck, explică cum funcționează Experimentul Smartphone, cum se desfășoară cele 21 de zile și ce arată până acum evaluarea științifică.
Ai pierdut webinarul? Iată înregistrarea.
Vezi înregistrareaCum particip?
Înscrie-te
Înscrie-te gratuit cu formularul de mai jos.
Pornește Experimentul Smartphone
Pe 6 aprilie 2027 îți oprești smartphone-ul și îl pui deoparte pentru trei săptămâni - hai să începem.
Rezistă 21 de zile
Provocarea completă sau varianta light — tu decizi. Cu varianta light îți reduci timpul pe ecran la cel mult o oră pe zi și îți dezactivezi cele mai folosite aplicații.
Completează chestionarul
Sprijină evaluarea științifică cu părerea ta.
Cine ce rol are?
Fie că ești cadru didactic, părinte sau elev, fiecare are un rol în Experimentul Smartphone. Aici găsești toate informațiile, materialele și răspunsurile la cele mai importante întrebări, bine organizate și pregătite special pentru tine. Pentru fiecare dintre aceste grupuri am adunat într-un singur loc cele mai importante informații și materiale.
Elevi
Participă la experiment și își lasă smartphone-ul deoparte timp de 3 săptămâni. Cei care vor să-și păstreze telefonul completează chestionarele ca grup de control.
DeschideCadre didactice
Organizează experimentul la clasă, împart codurile pentru chestionare și îi sprijină pe elevi pe parcursul celor 3 săptămâni.
DeschidePărinți
Își sprijină copilul acasă în cele 3 săptămâni, îl ajută să reziste și oferă un cadru clar.
DeschideExperimentul Smartphone Light — Folosește-ți telefonul cu cap.
Pentru cei care nu vor sau nu pot să renunțe complet la telefon.
Timpul petrecut pe ecran se reduce la cel mult o oră pe zi, aplicațiile inutile precum TikTok, Instagram, Roblox și Fortnite se șterg sau se dezactivează, iar viața reală primește mai multă atenție.
- Șterge aplicațiile inutile care îți fură timpul
- Fără telefon noaptea și fără telefon după ora 19:00
- Fără telefon în dormitor
- Activează modul „Nu deranja”
- Pune smartphone-ul în modul avion după-amiaza
- Folosește telefonul doar la ore stabilite
- Părăsește grupurile de WhatsApp inutile
- Planifică zile fără telefon
Cum funcționează Experimentul Smartphone 2027
Până pe 19 mar.
Pregătire
Înscrierea este deschisă acum: clasele se înscriu prin cadrul didactic, toți ceilalți direct — vei primi toate informațiile și un cod personal de participare.
30 mar. – 5 apr.
Primul chestionar
Primul chestionar (T1) înregistrează starea de spirit, somnul și utilizarea telefonului înainte de începerea experimentului.
6 apr.
Start
Smartphone-urile sunt puse deoparte — experimentul începe.
27 apr.
Final
După trei săptămâni provocarea se încheie și se completează al doilea chestionar (T2).
1–3 iun.
Efect pe termen lung
La șase săptămâni distanță, al treilea chestionar (T3) arată ce a rămas din această experiență.
Tu decizi.
Voci din Experimentul 2026
Ce spun participanții după cele 21 de zile.
„Mi-am redescoperit pasiunea pentru lucrul de mână. E mult mai eliberator să nu stai pe telefon, ci să tricotezi, de exemplu.”
Sophia, 11
„M-am liniștit mult și nu mă mai enervam atât de repede. Când mă supără fratele meu, nu mai sar la fel de repede ca înainte.”
Timo, 12
„Am putut să mă dedic mult mai mult hobby-ului meu. Joc volei și m-am întâlnit mult mai des și cu cea mai bună prietenă a mea.”
Sara, 12
„Înainte făceam parte dintr-un club de tenis împreună cu părinții mei. De când am telefon, nu mai aveam chef să joc tenis. Acum am început din nou și îmi place foarte mult.”
Andrea, 13
„Ne ascultau mai bine, participau mai mult timp la oră, erau mult mai concentrați. Am văzut chipuri vesele și odihnite.”
Ingrid, 45
Cum a început totul
În 2025, 69 de elevi din trei clase de la Konrad Lorenz Gymnasium din Gänserndorf au făcut primul pas: 21 de zile fără smartphone. Jurnalista ORF Lisa Gadenstätter și echipa ei Dok1 au documentat experimentul într-un documentar captivant.
Când episodul a fost difuzat, în septembrie 2025, a ajuns la sute de mii de oameni pe ORF 1 și ORF ON — iar New York Times și Bild au scris și ele despre el.
Răspunsul a fost atât de mare, încât după aceea cadre didactice și elevi din toată Austria au luat legătura, dorind să încerce și ei experimentul. Așa a apărut relansarea la nivel național din martie 2026, la care au participat peste 72.000 de copii și adolescenți din Austria, Germania, Elveția, Tirolul de Sud și Liechtenstein.
Prima ediție
Peste 72.000 de copii și adolescenți au participat la Experimentul Smartphone 2026.
Ce arată știința
Însoțit științific de Anton Proksch Institut, Sigmund Freud Universität și IR&C. Aproximativ 46.000 de chestionare evaluate din Experimentul Smartphone 2026.
elevi
școli
chestionare
țări
pentru restricții
Rata de finalizare
2 din 3 elevi au ajuns până la capăt.
„Astăzi am avut cea mai importantă revelație din tot experimentul: sunt mai fericită fără telefon.”
Marie, 16 ani, participantă
Utilizare problematică a internetului
Utilizarea problematică a internetului a scăzut cu 13 puncte procentuale.
0%
Înainte
0%
După
„Acum sunt mult mai des afară. Înainte stăteam mai ales în casă.”
Lisa, 15 ani, elevă
Timp de ecran economisit
0
ore de timp de ecran economisite, doar în grupul cu renunțare completă
= 841 de ani de timp de ecran
Sunt mai multe ore decât ar putea petrece o singură persoană în 100 de vieți.
„Streak-urile de pe Snapchat nu mai contează pentru mine. Chiar îți dai seama cât de lipsite de sens sunt.”
Felix, 16 ani
Ce spune presa
Reflectarea în presă a Experimentului Smartphone 2026.
Prezent și în presa internațională, de la New York Times până la Bild.
Premii
Oamenii din spatele experimentului
Fabian Scheck
Coordonatorul proiectului, Konrad Lorenz Gymnasium
„E uimitor să vezi ce a crescut din autoexperimentul nostru regional din Gänserndorf. Ceea ce mă surprinde mereu este câtă liniște și cunoaștere de sine pot câștiga oamenii atunci când smartphone-ul rămâne oprit trei săptămâni.”
Verena Holler
Fondatoare, Smarter Start
„Mulți copii și adolescenți nu își mai pot imagina viața fără smartphone. Tocmai de aceea Experimentul Smartphone oferă o ocazie unică: renunțând împreună la el, pentru o perioadă limitată și cu sprijin, ei pot vedea ce se schimbă de fapt când telefonul nu este la îndemână câteva săptămâni. Aici stă adevărata valoare a proiectului — nu este o discuție teoretică despre utilizarea mediilor digitale și bunăstare, ci adolescenți care își trăiesc propria experiență și descoperă ce le face cu adevărat bine.”
Oliver Scheibenbogen
Consilier științific
„Datele arată foarte clar cât de mult se pot schimba somnul și bunăstarea după doar trei săptămâni. Din perspectivă psihologică, Experimentul Smartphone are sens deplin și este o intervenție captivantă, cu o valoare adăugată reală.”
Ce spun experții
„Susțin experimentul pentru că ne lasă să trăim direct ce loc a ajuns să ocupe smartphone-ul în viața noastră de zi cu zi. Trei săptămâni fără el pot face vizibil ce se schimbă în ceea ce privește concentrarea, somnul, timpul liber și contactele sociale. Pentru mine nu este vorba despre a demoniza…”Tradus din originalul german
Clemens Beisel
Întrebări frecvente
Pentru cadre didactice
Pentru părinți
Pentru elevi
Aici găsești cele mai importante întrebări. Pe toate celelalte le găsești pe o pagină separată.