Question 1

Kto sa môže zapojiť do Smartfónového experimentu 2027?

Accepted Answer

Všetci, ktorí chcú vyskúšať, aké je to žiť bez smartfónu! Alebo ktorí si jednoducho chcú dať 3 týždne digital detoxu.
Smartfónový experiment je určený predovšetkým učiteľom a ich žiakom, v zásade je však otvorený pre všetkých: školy, triedy, jednotlivých žiakov, rodiny, partie kamarátov, (športové) kluby, tímy, oddelenia, jednotlivcov každého veku a podobne.

Question 2

Od akého veku sa môžu zapojiť deti a mladí ľudia? Môžu sa zapojiť aj základné školy?

Accepted Answer

Pevná veková hranica neexistuje. Zapojiť sa môžu aj základné školy. V centre pozornosti sú samozrejme deti a mladí ľudia, ktorí už majú vlastný smartfón. Doterajšie skúsenosti ukazujú, že starším tínedžerom sa vzdanie často darí ťažšie, a preto môžu zo Smartfónového experimentu obzvlášť profitovať.

Question 3

Musí sa zapojiť celá trieda?

Accepted Answer

Nie, Smartfónový experiment je dobrovoľný experiment na vlastnej koži. Aj keď sa trieda rozhodne zapojiť, neznamená to, že všetci musia na 21 dní vypnúť svoj smartfón. Tí, ktorí sa svojho smartfónu vzdať nechcú, ale zapoja sa do dotazníkov, tvoria dôležitú kontrolnú skupinu.
Obzvlášť užitočné však je, keď sa zapojí čo najviac ľudí z jednej triedy alebo dokonca školy. Skúsenosti z Rakúska ukazujú: čím viac kamarátov sa zapojí, tým ľahšie sa vzdanie zvláda. Strach, že niečo zmeškáš, sa zmenšuje.

Question 4

Môžu sa zapojiť aj jednotliví žiaci bez svojej triedy?

Accepted Answer

Áno, zapojiť sa môžu aj jednotliví žiaci bez svojej triedy.
Samozrejme je obzvlášť užitočné, keď nie si offline sám. Skúsenosti z Rakúska ukazujú: čím viac kamarátov sa zapojí, tým ľahšie sa vzdanie zvláda. Strach, že niečo zmeškáš, sa zmenšuje.

Question 5

Môžu sa zapojiť aj rodičia, učitelia a iní dospelí?

Accepted Answer

Áno, výslovne! Aj dospelí sú pozvaní, aby na tri týždne zmenili svoje používanie smartfónu.
Práve pre tínedžerov je často veľmi motivujúce, keď sa zapoja ich učitelia alebo aj rodičia. Vzniká pocit spolupatričnosti a spojenia, keď sa všetci spoločne pustia do experimentu. Skúsenosti sa dajú vymieňať autenticky. Kto smartfón potrebuje do práce, môže zvoliť verziu Light.

Question 6

Ako funguje (pred)registrácia? Registruje všetkých účastníkov škola, alebo sa musia registrovať jednotlivo?

Accepted Answer

Školské triedy sa registrujú na www.smartphoneexperiment.org cez svojho učiteľa. Jednotlivci sa tam môžu registrovať priamo. Kto sa predregistruje, dostáva e-mailom pravidelné informácie a novinky až do začiatku experimentu.
Predregistrácia je nezáväzná. Nezaväzuje k neskoršej účasti.

Question 7

Musíme už pri registrácii vedieť, koľko žiakov sa zapojí?

Accepted Answer

Nie. Pri predregistrácii stačí približný údaj, napríklad veľkosť triedy. Či sa neskôr všetci žiaci naozaj vzdajú smartfónu, ešte nemusí byť jasné.
Dôležité: aj tí, ktorí sa nakoniec smartfónu nevzdajú, by sa mali podľa možnosti dobrovoľne zapojiť do vedeckého dotazníka a tým významne prispieť.

Question 8

Môže naša škola Smartfónový experiment uskutočniť aj v inom termíne?

Accepted Answer

Áno. Spoločný štart je naplánovaný na 6. apríla 2027. Ak tento termín nevyhovuje kvôli prázdninám, skúškam alebo iným školským povinnostiam, školy môžu experiment uskutočniť aj v inom termíne.
Všetky materiály sa dajú použiť aj pri časovo posunutej realizácii. Pre vedecký dotazník sa budeme snažiť nájsť riešenie.

Question 9

Ide v Smartfónovom experimente výlučne o vzdanie sa smartfónu, alebo aj iných zariadení?

Accepted Answer

V centre pozornosti je vzdanie sa smartfónu. Ide o to, na 21 dní prerušiť neustály a kedykoľvek dostupný prístup k digitálnym ponukám.
Smartfónový experiment nemá za cieľ vyhnať z každodenného života všetky digitálne médiá. Počítače, tablety a iné zariadenia preto nie sú v zásade vylúčené. Rozhodujúce je, aby sa nepoužívali jednoducho ako náhrada za smartfón.

Question 10

Môžu žiaci počas experimentu naďalej používať iPady alebo notebooky na vyučovanie?

Accepted Answer

Áno. Zariadenia, ktoré sú potrebné na vyučovanie, sa môžu naďalej používať. Smartfónový experiment nemá narúšať ani sťažovať vyučovanie.
Pri doterajších experimentoch v Rakúsku mohli žiaci svoje školské tablety naďalej používať na školské účely. Zároveň sa dbalo na to, aby sa nestali náhradou za súkromné používanie smartfónu.

Question 11

Ako sa postupuje pri digitálnych učebniciach, vzdelávacích aplikáciách, domácich úlohách a školských komunikačných platformách?

Accepted Answer

Digitálne aplikácie potrebné pre školu by sa mali dať používať naďalej. Týka sa to napríklad digitálnych učebných materiálov, padletov a vzdelávacích ponúk na školských zariadeniach.
Školy by mali vopred objasniť, či existujú aplikácie, pri ktorých je smartfón nevyhnutný, a aké prípadné alternatívy existujú.

Question 12

Čo platí pre súkromné používanie tabletov, počítačov, televízorov a herných konzol?

Accepted Answer

Vzdanie sa sa sústredí na smartfón. Iné digitálne zariadenia nie sú v zásade zakázané.
Smartfón by sa však nemal jednoducho nahradiť hodinami používania iných obrazoviek. Cieľom je získať čas na offline aktivity: šport, stretnutia s kamarátmi a rodinou, znovuobjavenie starých koníčkov, čítanie, spoločné podniky a podobne.
Pri predchádzajúcich experimentoch sa ojedinele stalo, že sa čas presunul na iné zariadenia. To nie je zmyslom experimentu.

Question 13

Môžu účastníci namiesto smartfónu používať jednoduchý mobil bez prístupu na internet?

Accepted Answer

Áno. Jednoduchý tlačidlový mobil je výslovne povolený. Deti a tínedžeri tak môžu naďalej telefonovať alebo písať SMS bez toho, aby mali neustály prístup k sociálnym sieťam a iným digitálnym ponukám.
Pri doterajších experimentoch v Rakúsku sa osvedčilo na to reaktivovať staré mobilné telefóny. Nie je teda potrebné kupovať nové zariadenie.

Question 14

Aké rôzne varianty účasti existujú?

Accepted Answer

V Smartfónovom experimente sú dve možnosti:
Plná verzia: Smartfón sa na 21 dní úplne vypne a nepoužíva sa.
Verzia Light: Používanie smartfónu sa zníži na najviac jednu hodinu denne. Obzvlášť časovo náročné aplikácie sa zmažú alebo vypnú.
Verzia Light sa hodí napríklad pre dospelých, ktorí smartfón potrebujú do práce, alebo pre mladých ľudí, ktorí určité digitálne aplikácie nevyhnutne potrebujú.
Podľa možnosti však odporúčame plnú verziu, pretože umožňuje najintenzívnejší zážitok.

Question 15

Kde zostanú smartfóny počas 21 dní? Uchovávajú sa doma, alebo v škole?

Accepted Answer

Možné je oboje. Osvedčilo sa uchovávať smartfóny počas 21 dní doma u rodičov. Dôležité je, aby len tak neležali poruke v „detskej izbe“. Rodičia môžu svoje deti podporiť tým, že spoločne vymyslia dobrú úschovu. Môže to byť skriňa alebo aj trezor na mobily s časovým zámkom.
Alternatívne môžu školy ponúknuť bezpečné uchovávanie zariadení. To môže vzdanie uľahčiť, pretože pokušenie je menšie. Na druhej strane to prináša témy ako zodpovednosť a poistenie.
Rozhodnutie je nakoniec na zúčastnených školách a rodinách.
Zásadne platí: Smartfónový experiment je dobrovoľný a je to experiment. Každý účastník sa môže v zásade každý deň sám rozhodnúť experiment ukončiť. Dať to jasne najavo mladým ľuďom uľahčuje pustiť sa do experimentu. Je to ICH rozhodnutie, ICH výzva.

Question 16

Kontroluje sa, či sa účastníci smartfónu naozaj vzdávajú?

Accepted Answer

Nie. Smartfónový experiment je dobrovoľný experiment na vlastnej koži. Nejde o to, aby sa žiaci kontrolovali, ale aby získali novú skúsenosť.
Pri doterajších experimentoch sa preto vedome upustilo od povinného zamykania smartfónov v škole. Kto chce experiment ukončiť predčasne, môže sa o tom kedykoľvek rozhodnúť sám. Dať to jasne najavo mladým ľuďom uľahčuje pustiť sa do experimentu.

Question 17

Ako zostanú mladí počas experimentu dostupní pre svojich rodičov?

Accepted Answer

Kto musí alebo chce zostať dostupný telefonicky, môže používať jednoduchý tlačidlový mobil.
Okrem toho sa rodiny môžu vopred dohodnúť, ako sa v naliehavých prípadoch spoja. Pri doterajších experimentoch napríklad aj školské sekretariáty plnili funkciu núdzového kontaktného miesta.
Skúsenosti z Rakúska ukazujú, že mnohé obavy o dostupnosť sa dajú vyriešiť dobrou prípravou. Niekedy pomôže spomenúť si, ako to rodiny zvládali v čase pred smartfónmi.
Telefónne čísla núdzových kontaktov (napr. rodičov) by sa mali naučiť naspamäť.

Question 18

Ako funguje každodenný život bez smartfónu, napríklad s Deutschlandticketom, cestovnými poriadkami alebo digitálnymi lístkami?

Accepted Answer

Mnohé každodenné funkcie sa dajú zorganizovať aj bez smartfónu. Dôležité je včas sa zamyslieť nad možnými ťažkosťami.
V Rakúsku sa spolu s dopravnými podnikmi našli riešenia pre digitálne lístky. Žiaci mohli počas experimentu sčasti používať vytlačené cestovné lístky.
V Nemecku je aspoň Deutschlandticket dostupné ako čipová karta. Aj BahnCard a mnohé mesačné lístky existujú ako fyzická karta.
Pomôžeme vám nájsť riešenia.

Question 19

Čo s aplikáciami, ktoré nevyhnutne potrebujú smartfón, napríklad na dvojfaktorové overenie?

Accepted Answer

Pre mnohé funkcie smartfónu, ktoré sa spočiatku zdali nevyhnutné, existujú iné riešenia. Ak sa na určité funkcie absolútne nedá rezignovať, verzia Light je dobrou alternatívou.

Question 20

Existujú technické možnosti, ako na 21 dní zablokovať určité aplikácie namiesto úplného vzdania sa smartfónu?

Accepted Answer

Existujú všetky možné technické možnosti, ako zablokovať určité aplikácie, a niektoré z nich predstavíme v aktualizácii. Zážitok z detoxu je však samozrejme oveľa intenzívnejší, keď sa smartfón úplne vypne. Väčšina obmedzení láka k tomu, aby sa obchádzali. Štúdie naznačujú, že už samotná prítomnosť smartfónu znižuje kognitívny výkon, aj keď ho vôbec nepoužívaš. Časť pozornosti sa viaže na odolávanie pokušeniu. Zostáva tak menej kapacity na pracovnú pamäť, sústredenie a logické myslenie. Platí to aj pre ochotu pustiť sa do alternatívnych voľnočasových aktivít. Preto je lepšie: z očí, z mysle.

Question 21

Ako môže naša škola Smartfónový experiment pripraviť a zorganizovať?

Accepted Answer

Príprava najlepšie začína rozhovorom v triede: Ako používame svoje smartfóny? Čo by sa zmenilo, keby sme sa ich na tri týždne vzdali? Aké obavy a očakávania máme?
Dobrým úvodom je spoločné zaoberanie sa dokumentom o prvom Smartfónovom experimente. Sprostredkúva autentický dojem z toho, ako mladí ľudia vzdanie zažili.
Tu je odkaz na dokument (mimo Rakúska dostupný len cez YouTube): https://www.youtube.com/watch?v=Va36TihOKMQ
Potom sa môžu žiaci spoločne zamyslieť, či sa chcú zapojiť. Dôležité je aj včas zapojiť rodičov a objasniť praktické otázky, ako je dostupnosť, cestovné lístky a uchovávanie zariadení.

Question 22

Existujú kontrolné zoznamy, listy pre rodičov a ďalšie materiály pre zúčastnené školy?

Accepted Answer

Áno. Na našej webovej stránke budeme postupne zverejňovať materiály na prípravu a realizáciu na www.smartphoneexperiment.org. Budú tam kontrolné zoznamy a praktické pomôcky pre školy a rodiny.
Kto sa predregistruje, dostane e-mailom automaticky informáciu, len čo budú k dispozícii nové materiály.
Okrem toho je pred začiatkom experimentu naplánovaný ďalší webinár, v ktorom sa prediskutujú dôležité organizačné otázky, ako aj tipy a triky pre každodenný život.

Question 23

Ako môžeme žiakov motivovať, aby sa zapojili dobrovoľne?

Accepted Answer

Je úplne normálne, keď žiaci spočiatku reagujú jasným nie. Pri prvom Smartfónovom experimente v Rakúsku sa spočiatku prakticky všetci tínedžeri nechceli zapojiť. Napokon sa však 69 zo 72 žiakov rozhodlo zapojiť dobrovoľne.
Ako sa to podarilo?
Rozhodujúce bolo vziať námietky mladých vážne a spoločne hľadať riešenia. Mnohí sa báli, že niečo zmeškajú, že stratia kontakt s kamarátmi alebo že sa budú musieť vzdať svojich snapchatových sérií. Iných trápila ich dostupnosť alebo potrebovali smartfón na digitálne cestovné lístky.
Namiesto odmávnutia týchto obáv sa spoločne prebrali a vypracovali sa praktické riešenia. Napríklad sa reaktivovali staré tlačidlové mobily a zorganizovali sa alternatívy pre digitálne lístky.
Osvedčilo sa aj:
Spoločne si pozrieť dokument o prvom Smartfónovom experimente. Autenticky ukazuje, ako iní mladí ľudia zažili 21 dní. Tu je odkaz na dokument (mimo Rakúska dostupný len cez YouTube): https://www.youtube.com/watch?v=Va36TihOKMQ
Viesť mediálny denník. Mladí si zaznamenávajú svoj čas pred obrazovkou a tri najpoužívanejšie aplikácie. Vzniká tak základ na zamyslenie sa nad vlastným používaním.
Otvorene sa porozprávať. Čím je smartfón taký dôležitý? Čo by bolo obzvlášť ťažké? Čo by sa mohlo bez smartfónu zmeniť?
Skúsiť spoločne namiesto osamote. Keď sa zapojí veľa kamarátov, strach, že niečo zmeškajú, sa zmenšuje.
Najdôležitejšie: nepresviedčať, ale vzbudiť zvedavosť. Smartfónový experiment nie je zákaz, ale pozvanie vyskúšať niečo nové. Mladí majú sami zistiť, ako sa ich každodenný život bez smartfónu zmení. A o zapojení sa rozhodujú dobrovoľne.

Question 24

Ako môžeme zapojiť rodičov a vziať vážne ich obavy?

Accepted Answer

Rodičov by ste mali o experimente informovať čo najskôr. Mnohé obavy sa týkajú celkom praktických otázok: Ako zostane moje dieťa dostupné? Čo bude s digitálnymi cestovnými lístkami? Ako môžem podporiť svoje dieťa, keď mu vzdanie robí ťažkosti?
Pri doterajších experimentoch sa osvedčilo hľadať riešenia spolu s rodinami, napríklad zabezpečiť dostupnosť pomocou jednoduchých tlačidlových mobilov.
Aj rodičia sa môžu do experimentu zapojiť sami. Môže to mladým pomôcť, pretože tú skúsenosť nemusia zažiť sami.
Na prípravu je naplánovaný ďalší informačný webinár.

Question 25

Je lepšie začať s jednou triedou, alebo zapojiť čo najviac tried, prípadne celú školu?

Accepted Answer

Možné je oboje. Doterajšie skúsenosti však ukazujú, že spoločné vzdanie sa funguje obzvlášť dobre.
Keď sa zapojí veľa žiakov naraz, strach, že niečo zmeškajú, sa zmenšuje. Rastie aj pocit spolupatričnosti.
V Rakúsku boli školy s mierou účasti okolo 80 percent. Úplné zapojenie však výslovne nie je potrebné.
Rozhodujúce je, aby účasť zostala dobrovoľná.

Question 26

Niektorí Smartfónový experiment predčasne ukončia, pretože sa jednoducho nedokážu smartfónu vzdať? Ako môžeme zaobchádzať s ich sklamaním?

Accepted Answer

Smartfónový experiment je dobrovoľný experiment na vlastnej koži. Kto 21 dní nevydrží, môže experiment kedykoľvek ukončiť.
V centre pozornosti nie je vytrvať za každú cenu, ale osobná skúsenosť a zamyslenie sa nad vlastným používaním smartfónu.
Aj predčasné ukončenie môže byť dôvodom na spoločnú reflexiu: Prečo je to pre mňa také ťažké? Chcem tento druh závislosti? Čo presne bolo obzvlášť ťažké? Ako s tým zaobchádzali iní? Čo som sa naučil o svojom používaní smartfónu?

Question 27

Ako je Smartfónový experiment vedecky sprevádzaný?

Accepted Answer

Smartfónový experiment je vedecky sprevádzaný. S pomocou medzinárodne uznávaných, štandardizovaných dotazníkov sa skúma, ako sa vzdanie smartfónu okrem iného prejavuje na spánku, pocite stresu, nálade a pohode účastníkov.
Prieskumy sa konajú vo viacerých termínoch, aby boli viditeľné zmeny počas experimentu aj po ňom.

Question 28

Aké prieskumy sa konajú? Je účasť na nich povinná?

Accepted Answer

Vedecké sprevádzanie počíta s tromi online prieskumami:
30. marca až 5. apríla 2027: prvý prieskum pred začiatkom experimentu
27. apríla 2027: druhý prieskum po 21 dňoch
1. až 3. júna 2027: tretí prieskum šesť týždňov po skončení experimentu
Účasť na prieskumoch je dobrovoľná.
Pýtame sa jednak všetkých, ktorí sa zapoja do Smartfónového experimentu a vypnú svoj smartfón.
Pýtame sa však aj žiakov, ktorí sa rozhodli, že sa počas 21 dní smartfónu nevzdajú. Tvoria dôležitú kontrolnú skupinu.

Question 29

Aké údaje sa zbierajú a ako sú chránené?

Accepted Answer

Vedecký prieskum prebieha online a pseudonymizovaným postupom. Účastníci na to dostanú osobný kód účasti a dotazníky si vyplňujú sami.
Potom si môžu cez kód účasti zobraziť aj svoje individuálne výsledky.
Podrobnosti o zbieraných údajoch, ich uložení, zúčastnených výskumných inštitúciách a ochrane údajov sa vysvetlia v informáciách o vedeckom prieskume v pravý čas.

Question 30

Aké zmeny sa pozorovali pri doterajších experimentoch?

Accepted Answer

Sprievodná štúdia prvého Smartfónového experimentu 2025 ukázala jasné pozitívne zmeny:
Duševná pohoda vzrástla o 30 %.
Depresívne príznaky klesli o 33 %.
Tieto zlepšenia boli preukázateľné aj o šesť týždňov neskôr.
Tretina mladých, ktorí experiment vydržali, objavila nové koníčky a voľnočasové aktivity.
Aj Smartfónový experiment 2026 bol vedecky sprevádzaný. Do prieskumov sa tentoraz zapojilo približne 46 000 mladých. Výsledky ukázali jasné zlepšenia už po troch týždňoch bez smartfónu:
Spánok: Problémy so zaspávaním a spánkom v kuse klesli o 23 %.
Duševná pohoda: Vzrástla približne o 18 %. Dievčatá z toho profitovali viac ako chlapci.
Depresívne príznaky: Podiel detí a mladých bez depresívnych príznakov vzrástol približne o 15 %. Tento pozitívny účinok bol preukázateľný aj päť týždňov po experimente.
Problematické používanie internetu: Podiel postihnutých klesol zo 71 % na 58 %.
Sociálne kontakty: Mladí sa kvôli vzdaniu sa smartfónu necítili osamelejší.
Dve tretiny účastníkov vydržali všetkých 21 dní.
Po experimente sa približne dve tretiny žiakov vyslovili za obmedzenie používania sociálnych sietí u detí a mladých.

Question 31

Aké udržateľné sú výsledky? Používajú mladí smartfón vedomejšie aj mesiace po experimente?

Accepted Answer

Doterajšie skúsenosti ukazujú, že experiment môže naštartovať dôležité myšlienkové procesy. Nie všetci mladí však svoje správanie zmenia trvalo.
Pri následnom prieskume zhruba rok po prvom experimente približne štvrtina účastníkov uviedla, že používanie smartfónu trvalo znížila.
Mnohí ďalší mladí hovorili o vedomejšom prístupe, aj keď sa ich čas pred obrazovkou nemusel nevyhnutne skrátiť.
Preto chceme Smartfónový experiment pravidelne opakovať. Jednorazové vzdanie sa môže byť začiatkom, trvalé zmeny často potrebujú viac času.

Question 32

Hrozí, že sa mladí počas experimentu jednoducho presunú k iným obrazovkám alebo hracím konzolám?

Accepted Answer

Áno, môže sa to stať. Pri predchádzajúcich experimentoch boli mladí, ktorí namiesto toho trávili viac času pri tablete, počítači alebo pred televízorom.
Celkovo však prevážili pozitívne zmeny vo voľnočasovom správaní. Mnohí mladí využili získaný čas na osobné stretnutia, šport a iné aktivity mimo digitálneho sveta.
Práve preto má zmysel podnecovať počas 21 dní aj spoločné aktivity a alternatívy k používaniu obrazoviek.

Question 33

Môžu sa zapojiť aj odborné školy a školy s rôznymi vzdelávacími predpokladmi?

Accepted Answer

Áno. Smartfónový experiment je výslovne otvorený pre všetky typy škôl.
V Rakúsku sa popri gymnáziách zapojilo aj mnoho Mittelschulen (rakúsky typ nižšej strednej školy). Naším cieľom je osloviť čo najviac mladých ľudí, bez ohľadu na typ školy a vzdelanostné zázemie.
Práve tam, kde sa o používaní digitálnych médií doteraz hovorilo málo, môže experiment dať dôležitý impulz.
Zapojiť sa môžu aj odborné školy.

Question 34

Funguje Smartfónový experiment aj na školách, kde všetci žiaci pracujú s iPadmi?

Accepted Answer

Áno. Školské používanie iPadov alebo iných digitálnych zariadení je so Smartfónovým experimentom zlučiteľné.
V Rakúsku mohli žiaci svoje školské tablety naďalej používať na vyučovanie a školské úlohy.
Dôležité je, aby sa zariadenia pri súkromnom používaní nepoužívali ako náhrada za smartfón.

Question 35

Môžu školy experiment uskutočniť v rámci projektového týždňa, týždňa zdravia alebo školského seminára?

Accepted Answer

Áno. Školy môžu Smartfónový experiment začleniť do existujúcich pedagogických projektov a uskutočniť ho aj v inom termíne.
Experiment sa hodí napríklad ako súčasť týždňa zdravia alebo školského projektového seminára. Možné je aj každoročné opakovanie.
Materiály sa dajú použiť aj pri časovo posunutej realizácii.

Často kladené otázky

A. Účasť a registrácia

B. Pravidlá experimentu

C. Praktická realizácia

D. Príprava a sprevádzanie v škole

E. Vedecké sprevádzanie a výsledky

F. Osobitné typy škôl a rámcové podmienky