21 dní.
Žiadny smartfón.
To je úplne šialené!
V roku 2026 sa zapojilo vyše 70 000 žiakov.
V roku 2027 môžeš byť pri tom aj ty. Zaregistruj sa teraz a získaj všetky dôležité novinky a informácie.
Písali o tom po celom svete, od New York Times až po Bild.
Zaujíma ťa Smartfónový experiment?
Vedúci projektu Fabian Scheck vysvetľuje, ako Smartfónový experiment funguje, ako prebehne 21 dní a čo doteraz ukazuje vedecké vyhodnotenie.
Webinár ti ušiel? Tu je záznam.
Pozrieť záznamAko sa zapojím?
Zaregistruj sa
Zadarmo sa zaregistruj cez náš formulár nižšie.
Spusti Smartfónový experiment
6. apríla 2027 vypni smartfón a na tri týždne ho odlož. Ideme na to.
Vydrž 21 dní
Plná výzva alebo verzia Light, rozhoduješ ty. S verziou Light znížiš čas pred obrazovkou na najviac jednu hodinu denne a vypneš svoje najpoužívanejšie aplikácie.
Vyplň dotazník
Svojou spätnou väzbou pomôžeš vedeckému vyhodnoteniu.
Kto má akú úlohu?
Či si učiteľ, rodič alebo žiak, každý má v Smartfónovom experimente svoju úlohu. Nájdeš tu všetky informácie, materiály a odpovede na najdôležitejšie otázky, prehľadne usporiadané priamo pre teba. Pre každú z týchto skupín sme zhromaždili to najdôležitejšie na jednom mieste.
Žiaci
Zapájajú sa do experimentu a na 3 týždne odložia smartfón. Kto si chce smartfón nechať, zapojí sa do prieskumu ako kontrolná skupina.
OtvoriťUčitelia
Organizujú experiment v triede, rozdávajú kódy na dotazníky a sprevádzajú žiakov počas 3 týždňov.
OtvoriťRodičia
Podporujú svoje dieťa doma počas 3 týždňov, pomáhajú mu vytrvať a vytvárajú jasný rámec.
OtvoriťSmartfónový experiment Light – používaj smartfón s rozumom.
Pre všetkých, ktorí sa nechcú alebo nemôžu úplne vzdať smartfónu.
Čas pred obrazovkou sa obmedzí najviac na jednu hodinu denne, nepotrebné aplikácie ako TikTok, Instagram, Roblox a Fortnite sa zmažú alebo vypnú a viac pozornosti ostane pre skutočný život.
- Zmaž zbytočné aplikácie, ktoré ti kradnú čas
- Žiadny smartfón v noci ani po 19:00
- Žiadny smartfón v spálni
- Zapni režim nerušiť
- Popoludní daj smartfón do režimu lietadlo
- Smartfón používaj len v stanovených časoch
- Opusti zbytočné skupiny na WhatsAppe
- Naplánuj si dni bez smartfónu
Ako funguje Smartfónový experiment 2027
Do 19. marca
Príprava
Registrácia je otvorená: školské triedy sa registrujú cez svojho učiteľa, všetci ostatní priamo. Dostaneš všetky informácie a osobný kód účasti.
30. mar – 5. apr
Prvý dotazník
Prvý dotazník (T1) zachytáva náladu, spánok a používanie smartfónu pred začiatkom experimentu.
6. apr
Štart
Smartfóny sa odložia a experiment sa začína.
27. apr
Koniec
Po troch týždňoch je výzva za nami a vypĺňa sa druhý dotazník (T2).
1.–3. jún
Dlhodobý účinok
O šesť týždňov neskôr tretí dotazník (T3) ukáže, čo z tejto skúsenosti zostalo.
Rozhoduješ ty.
Hlasy z experimentu 2026
Čo hovoria účastníci po 21 dňoch.
„Znovu ma začali baviť ručné práce. Je oveľa oslobodzujúcejšie nesedieť pri smartfóne, ale napríklad plesť.“
Sophia, 11
„Mám v sebe oveľa viac pokoja a už sa tak rýchlo nerozčuľujem. Keď ma brat nahnevá, neodsekávam tak rýchlo ako predtým.“
Timo, 12
„Na svoj koníček mi ostalo oveľa viac času. Hrám volejbal a s najlepším kamarátom sa vidíme oveľa častejšie.“
Sara, 12
„Kedysi sme s rodičmi chodili do tenisového klubu. Odkedy mám smartfón, tenis ma prestal baviť. Teraz sa k nemu vraciam a veľmi si to užívam.“
Andrea, 13
„Lepšie nás počúvali, dlhšie sa zapájali do vyučovania, boli oveľa sústredenejší. Na tvárach bolo vidieť radosť a oddýchnutosť.“
Ingrid, 45
Ako to celé začalo
V roku 2025 sa 69 žiakov z troch tried na Konrad Lorenz Gymnasium v Gänserndorfe pustilo do prvého pokusu: 21 dní bez smartfónu. Novinárka ORF Lisa Gadenstätter a jej tím Dok1 experiment sprevádzali a zachytili ho v pútavom dokumentárnom filme.
Keď sa epizóda v septembri 2025 odvysielala, oslovila státisíce ľudí na ORF 1 a ORF ON. Písali o nej aj New York Times a Bild.
Ohlas bol taký veľký, že sa nám potom ozvali učitelia a žiaci z celého Rakúska, ktorí si chceli experiment vyskúšať tiež. Tak vzniklo celoštátne nové kolo v marci 2026, do ktorého sa zapojilo viac ako 72 000 detí a tínedžerov z Rakúska, Nemecka, Švajčiarska, Južného Tirolska a Lichtenštajnska.
Prvé kolo
Vyše 72 000 detí a tínedžerov sa zapojilo do Smartfónového experimentu 2026.
Čo ukazuje veda
Odborný dohľad: Anton Proksch Institut, Univerzita Sigmunda Freuda a IR&C. Vyhodnotených bolo približne 46 000 dotazníkov zo Smartfónového experimentu 2026.
žiakov
škôl
dotazníkov
krajín
za obmedzenia
Miera dokončenia
2 z 3 žiakov to zvládli až do konca.
„Dnes som prišla na najdôležitejšie zistenie celého experimentu: bez smartfónu som šťastnejšia.“
Marie, 16, účastníčka
Problematické používanie internetu
Problematické používanie internetu kleslo o 13 percentuálnych bodov.
0%
Pred
0%
Po
„Teraz som vonku oveľa viac. Predtým som väčšinou sedela doma.“
Lisa, 15, žiačka
Ušetrený čas pred obrazovkou
0
ušetrených hodín pred obrazovkou, len v skupine s úplným vzdaním sa
= 841 rokov pred obrazovkou
To je viac hodín, než by jeden človek stihol stráviť za 100 životov.
„Snapchatové série ma už nezaujímajú. Naozaj si všimneš, aké sú zbytočné.“
Felix, 16
Čo hovoria médiá
Mediálne ohlasy Smartfónového experimentu 2026.
Písali o tom aj v zahraničí, od New York Times až po Bild.
Ocenenia
Ľudia za experimentom
Fabian Scheck
Vedúci projektu, Konrad Lorenz Gymnasium
„Je úžasné vidieť, čo vyrástlo z nášho regionálneho experimentu na vlastnej koži v Gänserndorfe. Stále ma prekvapuje, koľko pokoja a sebapoznania môžu ľudia získať, keď smartfón zostane tri týždne vypnutý.“
Verena Holler
Zakladateľka, Smarter Start
„Mnohé deti a tínedžeri si už nevedia predstaviť život bez smartfónu. Práve preto je Smartfónový experiment jedinečnou príležitosťou: keď sa ho vzdajú spoločne, na obmedzený čas a s podporou, zažijú, čo sa naozaj zmení, keď smartfón niekoľko týždňov nie je po ruke. V tom spočíva skutočná hodnota projektu. Nejde o teoretickú diskusiu o používaní médií a pohode, ale o to, že tínedžeri získajú vlastnú skúsenosť a zistia, čo im naozaj robí dobre.“
Oliver Scheibenbogen
Vedecký poradca
„Údaje veľmi jasne ukazujú, ako sa môže po troch týždňoch zmeniť spánok a pohoda. Z psychologického hľadiska dáva Smartfónový experiment úplný zmysel a je to zaujímavá intervencia s reálnou pridanou hodnotou.“
Čo hovoria odborníci
„Experiment podporujem, pretože nám dáva priamo zažiť, aké miesto zaujal smartfón v našom každodennom živote. Tri týždne bez neho môžu ukázať, čo sa mení v koncentrácii, spánku, voľnom čase a sociálnych kontaktoch. Mne nejde o démonizovanie digitálnych zariadení všeobecne. Dôležité je, čo si z tejto…“Preložené z nemeckého originálu
Clemens Beisel
Často kladené otázky
Pre učiteľov
Pre rodičov
Pre žiakov
Tu vidíš najdôležitejšie otázky. Všetky ostatné nájdeš na samostatnej stránke.