Žiaci
Zapájajú sa do experimentu a na 3 týždne odložia smartfón. Kto si chce smartfón nechať, zapojí sa do prieskumu ako kontrolná skupina.
Úlohy v skratke
- Zapoj sa do experimentu a na 3 týždne odlož smartfón.
- Ak si radšej chceš smartfón nechať, zapoj sa do prieskumu ako kontrolná skupina.
Tri dotazníkové body
30. mar – 5. apr
Prvý dotazník
Prvý dotazník (T1) zachytáva náladu, spánok a používanie smartfónu pred začiatkom experimentu.
27. apr
Koniec
Po troch týždňoch je výzva za nami a vypĺňa sa druhý dotazník (T2).
1.–3. jún
Dlhodobý účinok
O šesť týždňov neskôr tretí dotazník (T3) ukáže, čo z tejto skúsenosti zostalo.
Rozhoduješ ty.
Často kladené otázky
Materiály na stiahnutie
Materiály na stiahnutie pre túto skupinu sa pripravujú a čoskoro pribudnú.
Smartfónový experiment Light – používaj smartfón s rozumom.
Pre všetkých, ktorí sa nechcú alebo nemôžu úplne vzdať smartfónu.
Čas pred obrazovkou sa obmedzí najviac na jednu hodinu denne, nepotrebné aplikácie ako TikTok, Instagram, Roblox a Fortnite sa zmažú alebo vypnú a viac pozornosti ostane pre skutočný život.
- Zmaž zbytočné aplikácie, ktoré ti kradnú čas
- Žiadny smartfón v noci ani po 19:00
- Žiadny smartfón v spálni
- Zapni režim nerušiť
- Popoludní daj smartfón do režimu lietadlo
- Smartfón používaj len v stanovených časoch
- Opusti zbytočné skupiny na WhatsAppe
- Naplánuj si dni bez smartfónu