Question 1

Kdo lahko sodeluje v Eksperimentu Smartphone 2027?

Accepted Answer

Vsi, ki želijo preizkusiti, kakšno je življenje brez pametnega telefona! Ali pa preprosto želijo za 3 tedne narediti digitalni detoks.
Eksperiment Smartphone je namenjen predvsem učiteljicam in učiteljem ter njihovim učenkam in učencem, vendar je načeloma odprt za vse: šole, razrede, posamezne učenke in učence, družine, skupine prijateljev, (športna) društva, ekipe, oddelke, posameznike vseh starosti itd.

Question 2

Od katere starosti lahko sodelujejo otroci in mladostniki? Ali lahko sodelujejo tudi osnovne šole?

Accepted Answer

Fiksne starostne meje ni. Sodelujejo lahko tudi osnovne šole. V ospredju so seveda otroci in mladostniki, ki že imajo svoj pametni telefon. Dosedanje izkušnje kažejo, da je starejšim mladostnikom odrekanje pogosto težje in da imajo zato od Eksperimenta Smartphone lahko še posebej veliko koristi.

Question 3

Ali mora sodelovati cel razred?

Accepted Answer

Ne, Eksperiment Smartphone je prostovoljen eksperiment na samem sebi. Tudi če se razred odloči za sodelovanje, to ne pomeni, da morajo vsi za 21 dni izklopiti svoj pametni telefon. Tisti, ki se pametnemu telefonu ne želijo odreči, a sodelujejo v anketah, tvorijo pomembno kontrolno skupino.
Posebej koristno pa je, če se skupaj pridruži čim več učenk in učencev iz razreda ali celo šole. Izkušnje iz Avstrije kažejo: več ko je prijateljic in prijateljev, ki sodelujejo, lažje je odrekanje. Strah, da bi kaj zamudili, se zmanjša.

Question 4

Ali lahko sodelujejo tudi posamezne učenke in učenci brez svojega razreda?

Accepted Answer

Da, sodelujejo lahko tudi posamezne učenke in učenci brez svojega razreda.
Še posebej koristno je seveda, če se ne odklopiš čisto sam. Izkušnje iz Avstrije kažejo: več ko je prijateljic in prijateljev, ki sodelujejo, lažje je odrekanje. Strah, da bi kaj zamudili, se zmanjša.

Question 5

Ali lahko sodelujejo tudi starši, učiteljice, učitelji in drugi odrasli?

Accepted Answer

Da, izrecno! Tudi odrasli so povabljeni, da za tri tedne spremenijo svojo rabo pametnega telefona.
Prav za mladostnike je pogosto zelo motivirajoče, če sodelujejo njihove učiteljice in učitelji ali tudi starši. To ustvarja občutek skupnosti in povezanosti, ko se vsi skupaj podajo v eksperiment. Izkušnje je mogoče izmenjevati pristno. Kdor pametni telefon potrebuje za delo, lahko izbere različico Light.

Question 6

Kako poteka (pred)prijava? Ali šola prijavi vse sodelujoče ali se morajo registrirati posamično?

Accepted Answer

Šolski razredi se prijavijo na www.smartphoneexperiment.org prek svoje učiteljice ali učitelja. Posamezniki se lahko tam prijavijo neposredno. Kdor se predprijavi, do začetka eksperimenta redno prejema informacije in novice po e-pošti.
Predprijava je neobvezujoča. Ne zavezuje k poznejšemu sodelovanju.

Question 7

Ali moramo že ob prijavi vedeti, koliko učenk in učencev bo sodelovalo?

Accepted Answer

Ne. Pri predprijavi zadošča približen podatek, na primer velikost razreda. Ali se bodo pozneje vsi res odrekli pametnemu telefonu, še ni treba vedeti.
Pomembno: tudi tisti, ki se na koncu pametnemu telefonu ne odrečejo, naj po možnosti prostovoljno sodelujejo v znanstveni anketi in tako pomembno prispevajo.

Question 8

Ali lahko naša šola izvede Eksperiment Smartphone tudi ob drugem času?

Accepted Answer

Da. Skupni začetek je načrtovan za 6. april 2027. Če ta datum zaradi počitnic, izpitov ali drugih šolskih obveznosti ne ustreza, lahko šole eksperiment izvedejo tudi ob drugem času.
Vsa gradiva je mogoče uporabiti tudi pri časovno zamaknjeni izvedbi. Za znanstveno anketo bomo poskušali najti rešitev.

Question 9

Ali gre pri Eksperimentu Smartphone izključno za odrekanje pametnemu telefonu ali tudi drugim napravam?

Accepted Answer

V ospredju je odrekanje pametnemu telefonu. Gre za to, da se za 21 dni prekine stalen, vsak trenutek dosegljiv dostop do digitalnih vsebin.
Eksperiment Smartphone ni usmerjen v to, da bi iz vsakdana izgnal vse digitalne medije. Računalniki, tablice in druge naprave zato načeloma niso izključeni. Odločilno je, da se ne uporabljajo preprosto kot nadomestek za pametni telefon.

Question 10

Ali lahko učenke in učenci med eksperimentom še naprej uporabljajo iPade ali prenosnike za pouk?

Accepted Answer

Da. Naprave, ki so potrebne za pouk, se lahko še naprej uporabljajo. Eksperiment Smartphone ne sme ovirati ali otežiti pouka.
Pri dosedanjih eksperimentih v Avstriji so učenke in učenci svoje šolske tablice lahko še naprej uporabljali za šolske namene. Hkrati so pazili, da niso postale nadomestek za zasebno rabo pametnega telefona.

Question 11

Kako ravnati z digitalnimi učbeniki, aplikacijami za učenje, domačimi nalogami in šolskimi komunikacijskimi platformami?

Accepted Answer

Šolsko nujne digitalne aplikacije naj bi bilo mogoče uporabljati še naprej. To velja na primer za digitalna učna gradiva, Padlete in učne ponudbe na šolskih napravah.
Šole naj vnaprej razčistijo, ali obstajajo aplikacije, za katere je pametni telefon nujen, in katere alternative po potrebi obstajajo.

Question 12

Kaj velja za zasebno rabo tablic, računalnikov, televizorjev in igralnih konzol?

Accepted Answer

Odrekanje se osredotoča na pametni telefon. Druge digitalne naprave načeloma niso prepovedane.
Vendar pametnega telefona ne bi smeli preprosto nadomestiti z večurno rabo drugih zaslonov. Cilj je pridobiti čas za dejavnosti brez povezave: šport, druženje s prijatelji in družino, ponovno odkrivanje starih konjičkov, branje, skupne dejavnosti itd.
Pri prejšnjih eksperimentih je občasno prišlo do preusmeritve na druge naprave. To ni v duhu eksperimenta.

Question 13

Ali lahko sodelujoči namesto tega uporabljajo preprost telefon brez dostopa do interneta?

Accepted Answer

Da. Preprost telefon s tipkami je izrecno dovoljen. Tako lahko otroci in mladostniki še naprej kličejo ali pišejo SMS-e, ne da bi imeli nenehen dostop do družbenih omrežij in drugih digitalnih vsebin.
Pri dosedanjih eksperimentih v Avstriji se je obneslo, da so za to ponovno aktivirali stare mobilne telefone. Zato ni treba posebej kupovati nove naprave.

Question 14

Katere različice sodelovanja obstajajo?

Accepted Answer

Pri Eksperimentu Smartphone sta dve možnosti:
Polna različica: Pametni telefon je 21 dni popolnoma izklopljen in se ne uporablja.
Različica Light: Raba pametnega telefona se omeji na največ eno uro na dan. Še posebej časovno potratne aplikacije se izbrišejo ali deaktivirajo.
Različica Light je primerna na primer za odrasle, ki pametni telefon potrebujejo za delo, ali za mladostnike, ki nujno potrebujejo določene digitalne aplikacije.
Vendar po možnosti priporočamo polno različico, ker omogoča najintenzivnejšo izkušnjo.

Question 15

Kje so pametni telefoni v teh 21 dneh? Se hranijo doma ali v šoli?

Accepted Answer

Mogoče je oboje. Obneslo se je, da se pametni telefoni v teh 21 dneh hranijo doma pri starših. Pomembno je, da ne ležijo preprosto na dosegu roke v „otroški sobi“. Starši lahko otroke podprejo tako, da si skupaj izmislijo dobro hrambo. To je lahko omara ali pa tudi sef za telefone s časovno ključavnico.
Druga možnost je, da šole ponudijo varno hrambo naprav. To lahko olajša odrekanje, ker je skušnjava manjša. Po drugi strani pa prinaša vprašanja, kot sta odgovornost in zavarovanje.
Odločitev je na koncu na sodelujočih šolah in družinah.
Načeloma velja: Eksperiment Smartphone je prostovoljen in je eksperiment. Vsak sodelujoči se lahko načeloma vsak dan sam odloči, da eksperiment prekine. Če to povsem jasno povemo, mladim lažje stopijo v eksperiment. Gre za NJIHOVO odločitev, NJIHOV izziv.

Question 16

Ali se preverja, ali sodelujoči res opuščajo pametni telefon?

Accepted Answer

Ne. Eksperiment Smartphone je prostovoljen eksperiment na samem sebi. Ne gre za nadzor nad učenkami in učenci, ampak za to, da jim omogočimo novo izkušnjo.
Pri dosedanjih eksperimentih so se zato zavestno odrekli temu, da bi pametne telefone obvezno zaklepali v šoli. Kdor želi eksperiment predčasno končati, se lahko o tem vedno odloči sam. Če to povsem jasno povemo, mladim lažje stopijo v eksperiment.

Question 17

Kako so mladostniki med eksperimentom dosegljivi staršem?

Accepted Answer

Kdor mora ali želi ostati dosegljiv po telefonu, lahko uporablja preprost telefon s tipkami.
Poleg tega se lahko družine vnaprej dogovorijo, kako bodo vzpostavile stik v nujnih primerih. Pri dosedanjih eksperimentih so vlogo kontaktne točke za nujne primere prevzemala tudi šolska tajništva.
Izkušnje iz Avstrije kažejo, da se mnoge skrbi glede dosegljivosti da rešiti z dobro pripravo. Včasih pomaga, če se spomnimo, kako so družine delovale v času pred pametnimi telefoni.
Telefonske številke kontaktov za nujne primere (npr. staršev) naj se naučijo na pamet.

Question 18

Kako poteka vsakdan brez pametnega telefona, na primer z Deutschlandticketom, vozni redi ali digitalnimi vozovnicami?

Accepted Answer

Številne vsakdanje funkcije je mogoče organizirati tudi brez pametnega telefona. Pomembno je, da se pravočasno zamislimo o morebitnih težavah.
V Avstriji so skupaj s prevozniki našli rešitve za digitalne vozovnice. Učenke in učenci so med eksperimentom deloma lahko uporabljali natisnjene vozovnice.
V Nemčiji je Deutschlandticket vsaj kot kartica s čipom na voljo. Tudi BahnCard in številne mesečne vozovnice obstajajo kot fizična kartica.
Pri iskanju rešitev vam bomo pomagali.

Question 19

Kaj pa aplikacije, ki nujno potrebujejo pametni telefon, na primer za dvostopenjsko preverjanje pristnosti?

Accepted Answer

Za številne funkcije pametnega telefona, ki so se sprva zdele nepogrešljive, obstajajo druge rešitve. Če se določnim funkcijam absolutno ni mogoče odreči, je različica Light dobra alternativa.

Question 20

Ali obstajajo tehnične možnosti, da se določene aplikacije za 21 dni zaklenejo, namesto da bi se pametnemu telefonu odrekli povsem?

Accepted Answer

Obstajajo vse mogoče tehnične možnosti za zaklep določenih aplikacij in nekatere bomo predstavili v posodobitvi. Toda izkušnja detoksa je seveda veliko intenzivnejša, če pametni telefon povsem izklopiš. Večina omejitev vabi k temu, da jih zaobideš. Študije kažejo, da že sama prisotnost pametnega telefona zmanjšuje kognitivno zmogljivost, tudi če ga sploh ne uporabljaš. Del pozornosti je vezan na to, da se upiraš skušnjavi. Tako ostane manj zmogljivosti za delovni spomin, koncentracijo in logično razmišljanje. To velja tudi za vživljanje v nadomestne prostočasne dejavnosti. Zato raje: kar ni na očeh, ni v mislih.

Question 21

Kako lahko naša šola pripravi in organizira Eksperiment Smartphone?

Accepted Answer

Priprava se najbolje začne s pogovorom v razredu: Kako uporabljamo svoje pametne telefone? Kaj bi se spremenilo, če bi se jim za tri tedne odrekli? Kakšne skrbi in pričakovanja imamo?
Dober začetek je skupno ogledovanje dokumentarca o prvem Eksperimentu Smartphone. Daje pristen vtis o tem, kako so mladostniki doživeli odrekanje.
Tukaj je povezava do dokumentarca (zunaj Avstrije dostopen samo prek YouTuba): https://www.youtube.com/watch?v=Va36TihOKMQ
Nato lahko učenke in učenci skupaj razmislijo, ali želijo sodelovati. Pomembno je tudi, da se starše vključi zgodaj in da se razčistijo praktična vprašanja, kot so dosegljivost, vozovnice in hramba naprav.

Question 22

Ali obstajajo kontrolni seznami, pisma staršem in druga gradiva za sodelujoče šole?

Accepted Answer

Da. Na naši spletni strani bomo postopoma objavljali gradiva za pripravo in izvedbo na www.smartphoneexperiment.org. Na voljo bodo kontrolni seznami in praktične pomoči za šole in družine.
Kdor se predprijavi, samodejno prejme obvestilo po e-pošti, takoj ko bodo na voljo nova gradiva.
Poleg tega je pred začetkom eksperimenta načrtovan še en webinar, na katerem bomo obravnavali pomembna organizacijska vprašanja ter nasvete in trike za vsakdan.

Question 23

Kako lahko motiviramo učenke in učence, da prostovoljno sodelujejo?

Accepted Answer

Povsem običajno je, da učenke in učenci sprva odgovorijo z odločnim ne. Pri prvem eksperimentu v Avstriji praktično nihče izmed mladostnikov sprva ni hotel sodelovati. Na koncu se je kljub temu 69 od 72 učenk in učencev prostovoljno odločilo za sodelovanje.
Kako je to uspelo?
Odločilno je bilo, da so resno vzeli ugovore mladostnikov in skupaj iskali rešitve. Mnogi so se bali, da bodo kaj zamudili, izgubili stik s prijatelji ali se morali odpovedati svojim serijam na Snapchatu. Drugi so skrbeli za svojo dosegljivost ali so pametni telefon potrebovali za digitalne vozovnice.
Namesto da bi te pomisleke zavrnili, so jih skupaj obravnavali in razvili praktične rešitve. Na primer, ponovno so aktivirali stare telefone s tipkami in organizirali alternative za digitalne vozovnice.
Obnesli so se tudi:
Skupni ogled dokumentarca o prvem Eksperimentu Smartphone. Pristno pokaže, kako so drugi mladostniki doživeli teh 21 dni. Tukaj je povezava do dokumentarca (zunaj Avstrije dostopen samo prek YouTuba): https://www.youtube.com/watch?v=Va36TihOKMQ
Vodenje medijskega dnevnika. Mladostniki dokumentirajo svoj čas pred zaslonom in svoje tri najpogosteje uporabljane aplikacije. To ustvari podlago za razmislek o lastni rabi.
Odprt pogovor. Zakaj je pametni telefon tako pomemben? Kaj bi bilo najtežje? Kaj bi se lahko spremenilo brez pametnega telefona?
Skupaj namesto posamično. Če sodeluje veliko prijateljic in prijateljev, se strah, da bi kaj zamudili, zmanjša.
Najpomembnejše: ne pregovarjati, ampak zbuditi radovednost. Eksperiment Smartphone ni prepoved, ampak povabilo, da preizkusijo nekaj novega. Mladostniki naj sami ugotovijo, kako se jim vsakdan spremeni brez pametnega telefona. Odločitev za sodelovanje pa sprejmejo prostovoljno.

Question 24

Kako lahko vključimo starše in resno vzamemo njihove pomisleke?

Accepted Answer

Starše je treba o eksperimentu obvestiti čim prej. Mnoge skrbi zadevajo povsem praktična vprašanja: Kako bo moj otrok ostal dosegljiv? Kaj bo z digitalnimi vozovnicami? Kako lahko podprem svojega otroka, če se mu odrekanje zdi težko?
Pri dosedanjih eksperimentih se je obneslo, da so skupaj z družinami iskali rešitve, na primer zagotavljanje dosegljivosti z uporabo preprostih telefonov s tipkami.
Tudi starši lahko sami sodelujejo v eksperimentu. To lahko mladostnikom pomaga, ker izkušnje ni treba doživljati sami.
Za pripravo je načrtovan še en informativni webinar.

Question 25

Je bolje začeti z enim razredom ali vključiti čim več razredov oziroma celotno šolo?

Accepted Answer

Mogoče je oboje. Dosedanje izkušnje pa kažejo, da skupno odrekanje deluje še posebej dobro.
Če hkrati sodeluje veliko učenk in učencev, je strah, da bi kaj zamudili, manjši. Raste tudi občutek skupnosti.
V Avstriji so bile šole z deležem sodelovanja okoli 80 odstotkov. Popolna udeležba pa izrecno ni potrebna.
Odločilno je, da sodelovanje ostane prostovoljno.

Question 26

Nekateri bodo Eksperiment Smartphone predčasno prekinili, ker se pametnemu telefonu preprosto ne zmorejo odreči. Kako lahko ravnamo z njihovimi razočaranji?

Accepted Answer

Eksperiment Smartphone je prostovoljen eksperiment na samem sebi. Kdor 21 dni ne zdrži, lahko eksperiment kadar koli konča.
V ospredju ni vztrajanje za vsako ceno, ampak osebna izkušnja in soočanje z lastno rabo pametnega telefona.
Tudi predčasen konec je lahko priložnost za skupen razmislek: Zakaj mi je to tako težko? Ali želim to vrsto odvisnosti? Kaj natančno je bilo posebej težko? Kako so se s tem spopadli drugi? Kaj mi je to povedalo o moji rabi pametnega telefona?

Question 27

Kako je Eksperiment Smartphone znanstveno spremljan?

Accepted Answer

Eksperiment Smartphone je znanstveno spremljan. S pomočjo mednarodno priznanih standardiziranih vprašalnikov se preučuje, kako odrekanje pametnemu telefonu med drugim vpliva na spanje, občutek stresa, razpoloženje in dobro počutje sodelujočih.
Ankete potekajo ob več časovnih točkah, da postanejo vidne spremembe med eksperimentom in po njem.

Question 28

Katere ankete potekajo? Ali je sodelovanje pri njih obvezno?

Accepted Answer

Znanstveno spremljanje predvideva tri spletne ankete:
Od 30. marca do 5. aprila 2027: prva anketa pred začetkom eksperimenta
27. aprila 2027: druga anketa po 21 dneh
Od 1. do 3. junija 2027: tretja anketa šest tednov po koncu eksperimenta
Sodelovanje v anketah je prostovoljno.
Anketirani so po eni strani vsi, ki sodelujejo v Eksperimentu Smartphone in izklopijo svoj pametni telefon.
Anketirani pa so tudi učenke in učenci, ki so se odločili, da se v teh 21 dneh pametnemu telefonu ne odrečejo. Ti tvorijo pomembno kontrolno skupino.

Question 29

Kateri podatki se zbirajo in kako so zaščiteni?

Accepted Answer

Znanstvena anketa poteka na spletu in v psevdonimiziranem postopku. Sodelujoči za to prejmejo osebno kodo za sodelovanje in vprašalnike izpolnijo sami.
Nato lahko s kodo za sodelovanje prikličejo tudi svoje individualne rezultate.
Podrobnosti o zbranih podatkih, shranjevanju, sodelujočih raziskovalnih ustanovah in varstvu podatkov bodo ob primernem času pojasnjene v informacijah o znanstveni anketi.

Question 30

Katere spremembe so bile opažene pri dosedanjih eksperimentih?

Accepted Answer

Spremljevalna študija prvega Eksperimenta Smartphone 2025 je pokazala jasne pozitivne spremembe:
Psihično dobro počutje se je povečalo za 30 %.
Depresivni simptomi so se zmanjšali za 33 %.
Te izboljšave so bile dokazljive še šest tednov pozneje.
Tretjina mladostnikov, ki so eksperiment zdržali, je odkrila nove konjičke in prostočasne dejavnosti.
Tudi Eksperiment Smartphone 2026 je bil znanstveno spremljan. V anketah je tokrat sodelovalo okoli 46.000 mladostnikov. Rezultati so že po treh tednih brez pametnega telefona pokazali jasne izboljšave:
Spanje: Težave z uspavanjem in prespanim nočjo so se zmanjšale za 23 %.
Psihično dobro počutje: Povečalo se je za približno 18 %. Dekleta so imela od tega več koristi kot fantje.
Depresivni simptomi: Delež otrok in mladostnikov brez depresivnih simptomov se je povečal za približno 15 %. Ta pozitivni učinek je bil dokazljiv še pet tednov po eksperimentu.
Problematična raba interneta: Delež prizadetih se je znižal s 71 % na 58 %.
Socialni stiki: Mladostniki se zaradi odrekanja pametnemu telefonu niso počutili bolj osamljene.
Dve tretjini sodelujočih je zdržalo vseh 21 dni.
Po eksperimentu se je okoli dve tretjini učenk in učencev izreklo za omejitve rabe družbenih omrežij pri otrocih in mladostnikih.

Question 31

Kako trajni so rezultati? Ali mladostniki svoj pametni telefon uporabljajo bolj zavestno tudi mesece po eksperimentu?

Accepted Answer

Dosedanje izkušnje kažejo, da lahko eksperiment sproži pomembne miselne procese. Vendar vsi mladostniki svojega vedenja ne spremenijo trajno.
Pri naknadni anketi približno eno leto po prvem eksperimentu je okoli četrtina sodelujočih navedla, da je rabo pametnega telefona trajno zmanjšala.
Mnogi drugi mladostniki so poročali o bolj zavestnem ravnanju, čeprav se njihov čas pred zaslonom ni nujno zmanjšal.
Zato želimo Eksperiment Smartphone redno ponavljati. Enkratno odrekanje je lahko začetek – trajne spremembe pogosto potrebujejo več časa.

Question 32

Ali obstaja nevarnost, da mladostniki med eksperimentom preprosto preidejo na druge zaslone ali igralne konzole?

Accepted Answer

Da, to se lahko zgodi. Pri prejšnjih eksperimentih so bili mladostniki, ki so namesto tega preživeli več časa za tablico, računalnikom ali pred televizorjem.
Na splošno pa so prevladale pozitivne spremembe v prostočasnem vedenju. Mnogi mladostniki so pridobljeni čas uporabili za osebna srečanja, šport in druge dejavnosti zunaj digitalnega sveta.
Prav zato je smiselno, da se med 21 dnevi spodbujajo tudi skupne dejavnosti in alternative rabi zaslonov.

Question 33

Ali lahko sodelujejo tudi poklicne šole in šole z različnimi izobrazbenimi predpogoji?

Accepted Answer

Da. Eksperiment Smartphone je izrecno odprt za vse oblike šol.
V Avstriji so poleg gimnazij sodelovale tudi številne Mittelschulen (avstrijske nižje srednje šole). Naš cilj je doseči čim več mladostnikov – ne glede na obliko šole in izobrazbeno ozadje.
Prav tam, kjer se je z digitalnimi mediji doslej malo ukvarjalo, lahko eksperiment da pomemben zagon.
Sodelujejo lahko tudi poklicne šole.

Question 34

Ali Eksperiment Smartphone deluje tudi na šolah, kjer vse učenke in učenci delajo z iPadi?

Accepted Answer

Da. Šolska raba iPadov ali drugih digitalnih naprav je združljiva z Eksperimentom Smartphone.
V Avstriji so učenke in učenci svoje šolske tablice lahko še naprej uporabljali za pouk in šolske naloge.
Pomembno je, da se naprave pri zasebni rabi ne uporabljajo kot nadomestek za pametni telefon.

Question 35

Ali lahko šole eksperiment izvedejo v okviru projektnega tedna, tedna zdravja ali šolskega seminarja?

Accepted Answer

Da. Šole lahko Eksperiment Smartphone vključijo v obstoječe pedagoške projekte in ga izvedejo tudi ob drugem času.
Eksperiment je primeren na primer kot del tedna zdravja ali šolskega projektnega seminarja. Mogoča je tudi letna ponovitev.
Gradiva je mogoče uporabiti tudi pri časovno zamaknjeni izvedbi.

Pogosta vprašanja

A. Sodelovanje in prijava

B. Pravila eksperimenta

C. Praktična izvedba

D. Priprava in spremljanje v šoli

E. Znanstveno spremljanje in rezultati

F. Posebne šolske oblike in okvirni pogoji