Élèves
Les élèves participent à l’expérience et mettent leur smartphone de côté pendant 3 semaines. Celles et ceux qui préfèrent garder le leur participent à l’enquête dans le groupe témoin.
Les missions en un coup d’œil
- Participe à l’expérience et mets ton smartphone de côté pendant 3 semaines.
- Si tu préfères garder ton smartphone, participe à l’enquête dans le groupe témoin.
Les trois moments d’enquête
30 mars – 5 avr.
Première enquête
Le premier questionnaire (T1) recueille l’humeur, le sommeil et l’usage du smartphone avant le début de l’expérience.
27 avr.
Fin
Après trois semaines, le défi est terminé et le deuxième questionnaire (T2) est rempli.
1er–3 juin
Effet à long terme
Six semaines plus tard, le troisième questionnaire (T3) montre ce qui est resté de l’expérience.
C’est toi qui décides.
Questions fréquentes
Ressources à télécharger
Les ressources à télécharger pour ce groupe sont en préparation et suivront bientôt.
Expérience Smartphone Light — Utilise ton smartphone intelligemment.
Pour celles et ceux qui ne veulent pas ou ne peuvent pas se passer totalement de leur smartphone.
Le temps d’écran est limité à une heure par jour au maximum, les applis inutiles comme TikTok, Instagram, Roblox et Fortnite sont supprimées ou désactivées, et l’attention se tourne davantage vers la vraie vie.
- Supprimer les applis inutiles qui font perdre du temps
- Pas de smartphone la nuit ni après 19 h
- Pas de smartphone dans la chambre
- Activer le mode Ne pas déranger
- Mettre le smartphone en mode avion l’après-midi
- Ne l’utiliser qu’à des moments précis
- Quitter les groupes WhatsApp inutiles
- Prévoir des journées sans smartphone