21 jours.
Sans smartphone.
Complètement dingue !
Plus de 70 000 élèves ont participé en 2026.
En 2027, tu peux en être aussi. Inscris-toi dès maintenant et reçois toutes les actualités et informations importantes.
Un écho international, du New York Times à Bild.
L’Expérience Smartphone t’intrigue ?
Fabian Scheck, qui coordonne le projet, explique comment fonctionne l’Expérience Smartphone, comment se déroulent les 21 jours et ce que montre pour l’instant l’évaluation scientifique.
Tu as raté le webinaire ? Voici l’enregistrement.
Voir l’enregistrementComment participer ?
Inscription
Inscris-toi gratuitement avec notre formulaire ci-dessous.
Lancer l’Expérience Smartphone
Le 6 avril 2027, éteins ton smartphone et range-le pendant trois semaines — c’est parti.
Tiens bon pendant 21 jours
Défi complet ou version light — c’est toi qui décides. Avec la version light, tu réduis ton temps d’écran à une heure par jour au maximum et tu désactives les applis que tu utilises le plus.
Remplir le questionnaire
Aide l’évaluation scientifique avec tes retours.
Qui a quel rôle ?
Que tu sois élève, parent ou membre du personnel enseignant, chacun a son rôle dans l’Expérience Smartphone. Tu trouveras ici toutes les infos, les ressources et les réponses aux questions importantes, présentées clairement et pensées pour toi. Pour chacun de ces groupes, nous avons rassemblé au même endroit les informations et les ressources les plus importantes.
Élèves
Les élèves participent à l’expérience et mettent leur smartphone de côté pendant 3 semaines. Celles et ceux qui préfèrent garder le leur participent à l’enquête dans le groupe témoin.
OuvrirPersonnel enseignant
Le personnel enseignant organise l’expérience en classe, distribue les codes pour les enquêtes et accompagne les élèves pendant les 3 semaines.
OuvrirParents
Les parents soutiennent leur enfant à la maison pendant les 3 semaines, l’aident à tenir bon et posent un cadre clair.
OuvrirExpérience Smartphone Light — Utilise ton smartphone intelligemment.
Pour celles et ceux qui ne veulent pas ou ne peuvent pas se passer totalement de leur smartphone.
Le temps d’écran est limité à une heure par jour au maximum, les applis inutiles comme TikTok, Instagram, Roblox et Fortnite sont supprimées ou désactivées, et l’attention se tourne davantage vers la vraie vie.
- Supprimer les applis inutiles qui font perdre du temps
- Pas de smartphone la nuit ni après 19 h
- Pas de smartphone dans la chambre
- Activer le mode Ne pas déranger
- Mettre le smartphone en mode avion l’après-midi
- Ne l’utiliser qu’à des moments précis
- Quitter les groupes WhatsApp inutiles
- Prévoir des journées sans smartphone
Comment fonctionne l’Expérience Smartphone 2027
Jusqu’au 19 mars
Préparation
Les inscriptions sont ouvertes : les classes s’inscrivent par l’intermédiaire de leur enseignant, tous les autres directement — tu recevras toutes les infos et un code de participation personnel.
30 mars – 5 avr.
Première enquête
Le premier questionnaire (T1) recueille l’humeur, le sommeil et l’usage du smartphone avant le début de l’expérience.
6 avr.
Départ
Les smartphones sont rangés — l’expérience commence.
27 avr.
Fin
Après trois semaines, le défi est terminé et le deuxième questionnaire (T2) est rempli.
1er–3 juin
Effet à long terme
Six semaines plus tard, le troisième questionnaire (T3) montre ce qui est resté de l’expérience.
C’est toi qui décides.
Les voix de l’édition 2026
Ce que racontent les participants après les 21 jours.
« J’ai retrouvé mon goût pour les travaux manuels. C’est beaucoup plus libérateur de ne pas être sur son smartphone, mais de tricoter, par exemple. »
Sophia, 11
« Je suis beaucoup plus calme maintenant et je ne m’énervais plus aussi vite. Quand mon frère m’agace, je ne m’emporte plus aussi vite qu’avant. »
Timo, 12
« J’ai pu me consacrer beaucoup plus à mon hobby. Je fais du volley, et j’ai aussi vu ma meilleure amie beaucoup plus souvent. »
Sara, 12
« J’étais dans un club de tennis avec mes parents. Depuis que j’ai un smartphone, je n’avais plus envie de jouer au tennis. Maintenant, j’ai recommencé et ça me plaît beaucoup. »
Andrea, 13
« Ils nous écoutaient mieux, participaient plus longtemps en classe, étaient beaucoup plus concentrés. J’ai vu des visages joyeux et bien reposés. »
Ingrid, 45
Comment tout a commencé
En 2025, 69 élèves de trois classes du Konrad Lorenz Gymnasium de Gänserndorf se sont lancés dans la première tentative : 21 jours sans smartphone. La journaliste de l’ORF Lisa Gadenstätter et son équipe de Dok1 ont suivi l’expérience dans un documentaire captivant.
Lors de sa diffusion en septembre 2025, l’épisode a touché des centaines de milliers de personnes sur ORF 1 et ORF ON — le New York Times et Bild en ont aussi parlé.
L’écho a été si grand que des enseignants et des élèves de toute l’Autriche ont pris contact ensuite, avec l’envie d’essayer l’expérience eux-mêmes. Cela a conduit à la nouvelle édition nationale en mars 2026, à laquelle ont participé plus de 72 000 enfants et adolescents d’Autriche, d’Allemagne, de Suisse, du Tyrol du Sud et du Liechtenstein.
La première édition
Plus de 72 000 enfants et adolescents ont participé à l’Expérience Smartphone 2026.
Ce que montre la science
Suivi par l’Anton Proksch Institut, l’université Sigmund Freud et IR&C. Environ 46 000 questionnaires de l’Expérience Smartphone 2026 analysés.
élèves
écoles
questionnaires
pays
favorables aux restrictions
Taux d’achèvement
2 élèves sur 3 sont allés jusqu’au bout.
« Aujourd’hui, j’ai fait la découverte la plus importante de toute l’expérience : je suis plus heureuse sans smartphone. »
Marie, 16 ans, participante
Usage problématique d’internet
L’usage problématique d’internet a baissé de 13 points de pourcentage.
0%
Avant
0%
Après
« Je suis beaucoup plus dehors maintenant. Avant, j’étais surtout à l’intérieur. »
Lisa, 15 ans, élève
Temps d’écran économisé
0
heures de temps d’écran économisées, rien que dans le groupe d’abstinence totale
= 841 années de temps d’écran
C’est plus d’heures qu’une seule personne n’en pourrait passer en 100 vies.
« Les flammes Snapchat, ça ne compte plus pour moi. On se rend vraiment compte à quel point c’est inutile. »
Felix, 16 ans
Ce que disent les médias
Revue de presse de l’Expérience Smartphone 2026.
Un écho international aussi, du New York Times à Bild.
Distinctions
Les personnes derrière l’expérience
Fabian Scheck
Coordination du projet, Konrad Lorenz Gymnasium
« C’est formidable de voir ce qui est né de notre expérience personnelle régionale à Gänserndorf. Ce qui me surprend sans cesse, c’est tout le calme et toute la connaissance de soi que l’on peut gagner quand le smartphone reste éteint pendant trois semaines. »
Verena Holler
Fondatrice, Smarter Start
« Beaucoup d’enfants et d’adolescents ne peuvent plus imaginer leur vie sans smartphone. C’est précisément pour cela que l’Expérience Smartphone offre une occasion unique : y renoncer ensemble, pour une durée limitée et avec un accompagnement, leur permet de vivre ce qui change réellement quand le smartphone n’est pas disponible pendant quelques semaines. C’est là que réside la vraie valeur du projet : il ne s’agit pas d’une discussion théorique sur l’usage des médias et le bien-être, mais d’adolescents qui font leur propre expérience et découvrent ce qui leur fait vraiment du bien. »
Oliver Scheibenbogen
Conseiller scientifique
« Les données montrent très clairement à quel point le sommeil et le bien-être peuvent changer après seulement trois semaines. D’un point de vue psychologique, l’Expérience Smartphone est tout à fait sensée et constitue une intervention passionnante, avec une réelle valeur ajoutée. »
Ce que disent les experts
« Je soutiens l’expérience parce qu’elle nous fait vivre très directement la place que le smartphone a prise dans notre quotidien. Trois semaines sans lui peuvent rendre visible ce qui change en matière de concentration, de sommeil, de loisirs et de contacts sociaux. Pour moi, il ne s’agit pas de… »Traduit de l’original allemand
Clemens Beisel
Questions fréquentes
Pour le personnel enseignant
Pour les parents
Pour les élèves
Voici les questions les plus importantes. Toutes les autres se trouvent sur une page dédiée.