Diákok
Részt vesznek a kísérletben, és 3 hétre félreteszik az okostelefonjukat. Akik megtartanák a telefonjukat, kontrollcsoportként vesznek részt a felmérésben.
Feladatok dióhéjban
- Vegyél részt a kísérletben, és tedd félre az okostelefonodat 3 hétre.
- Ha inkább megtartanád a telefonodat, kontrollcsoportként vegyél részt a felmérésben.
A három felmérési időpont
Márc. 30. – ápr. 5.
Első felmérés
Az első kérdőív (T1) a kísérlet kezdete előtt rögzíti a hangulatot, az alvást és a telefonhasználatot.
Ápr. 27.
Vége
Három hét után véget ér a kihívás, és kitöltik a második kérdőívet (T2).
Jún. 1–3.
Hosszú távú hatás
Hat héttel később a harmadik kérdőív (T3) megmutatja, mi maradt meg a tapasztalatból.
Te döntesz.
Gyakran ismételt kérdések
Letölthető anyagok
A csoport letölthető anyagait most készítjük elő, hamarosan érkeznek.
Okostelefon-kísérlet Light – Használd okosan a telefonod.
Azoknak, akik nem akarnak, vagy nem tudnak teljesen telefon nélkül élni.
A képernyőidő legfeljebb napi egy órára csökken, a felesleges appokat – például a TikTokot, az Instagramot, a Robloxot és a Fortnite-ot – törlöd vagy kikapcsolod, és több figyelem jut a valódi életre.
- Töröld a felesleges, időrabló appokat
- Éjjel és este 7 után nincs telefon
- Nincs telefon a hálószobában
- Kapcsold be a ne zavarjanak módot
- Délutánonként tedd az okostelefont repülő üzemmódba
- Csak meghatározott időpontokban használd a telefont
- Lépj ki a felesleges WhatsApp-csoportokból
- Tervezz telefonmentes napokat