Moksleiviai
Jie dalyvauja eksperimente ir 3 savaites laiko išmanųjį telefoną nuošalyje. Kas nori pasilikti telefoną, dalyvauja apklausoje kaip kontrolinė grupė.
Užduotys trumpai
- Dalyvauk eksperimente ir 3 savaites laikyk išmanųjį telefoną nuošalyje.
- Jei verčiau pasiliktum telefoną, dalyvauk apklausoje kaip kontrolinė grupė.
Trys apklausos
Kov. 30 – bal. 5
Pirmoji apklausa
Pirmasis klausimynas (T1) užfiksuoja nuotaiką, miegą ir telefono naudojimą prieš prasidedant eksperimentui.
Bal. 27
Pabaiga
Po trijų savaičių iššūkis baigiasi ir užpildomas antrasis klausimynas (T2).
Birž. 1–3
Ilgalaikis poveikis
Po šešių savaičių trečiasis klausimynas (T3) parodo, kas iš šios patirties išliko.
Sprendi tu.
Dažniausiai užduodami klausimai
Medžiaga parsisiųsti
Šios grupės medžiaga parsisiųsti ruošiama ir netrukus bus paskelbta.
Išmaniojo telefono eksperimentas Light – naudokis telefonu protingai.
Tiems, kurie nenori arba negali visiškai atsisakyti telefono.
Ekrano laikas sumažinamas daugiausia iki vienos valandos per dieną, nereikalingos programėlės, pavyzdžiui, TikTok, Instagram, Roblox ir Fortnite, ištrinamos arba išjungiamos, o daugiau dėmesio skiriama tikram gyvenimui.
- Ištrink nereikalingas, laiką vagiančias programėles
- Jokio telefono naktį ir po 19 val.
- Jokio telefono miegamajame
- Įjunk režimą „Netrukdyti“
- Po pietų įjunk išmaniajame telefone lėktuvo režimą
- Telefonu naudokis tik iš anksto nustatytu laiku
- Išeik iš nereikalingų WhatsApp grupių
- Suplanuok dienas be telefono