21 diena.
Be išmaniojo telefono.
Kokia beprotybė!
2026 m. dalyvavo daugiau nei 70 000 moksleivių.
2027 m. gali prisijungti ir tu. Užsiregistruok dabar ir gauk visas svarbias naujienas bei informaciją.
Apie tai rašė visame pasaulyje – nuo „New York Times“ iki „Bild“.
Smalsu apie Išmaniojo telefono eksperimentą?
Projekto vadovas Fabian Scheck paaiškina, kaip veikia Išmaniojo telefono eksperimentas, kaip klostosi 21 diena ir ką iki šiol rodo mokslinis vertinimas.
Praleidai vebinarą? Štai įrašas.
Žiūrėti įrašąKaip prisijungti?
Registruokis
Užsiregistruok nemokamai per žemiau esančią formą.
Pradėk Išmaniojo telefono eksperimentą
2027 m. balandžio 6 d. išjunk išmanųjį telefoną ir tris savaites laikyk jį nuošalyje – pirmyn.
Ištverk 21 dieną
Pilnas iššūkis ar lengvasis variantas – sprendi tu. Pasirinkus lengvąjį variantą, ekrano laiką sumažini daugiausia iki vienos valandos per dieną ir išjungi dažniausiai naudojamas programėles.
Užpildyk klausimyną
Padėk moksliniam vertinimui savo atsiliepimu.
Kas kokį vaidmenį atlieka?
Nesvarbu, ar esi mokytojas, tėvas ar moksleivis – kiekvienas turi savo vaidmenį Išmaniojo telefono eksperimente. Čia rasi visą informaciją, medžiagą ir atsakymus į svarbiausius klausimus, aiškiai sudėliotus kaip tik tau. Kiekvienai grupei surinkome svarbiausią informaciją ir medžiagą vienoje vietoje.
Moksleiviai
Jie dalyvauja eksperimente ir 3 savaites laiko išmanųjį telefoną nuošalyje. Kas nori pasilikti telefoną, dalyvauja apklausoje kaip kontrolinė grupė.
AtidarytiMokytojai
Jie organizuoja eksperimentą klasėje, išdalija apklausų kodus ir palaiko moksleivius visas 3 savaites.
AtidarytiTėvai
Jie palaiko savo vaiką namuose per tas 3 savaites, padeda jam ištverti ir nustato aiškią tvarką.
AtidarytiIšmaniojo telefono eksperimentas Light – naudokis telefonu protingai.
Tiems, kurie nenori arba negali visiškai atsisakyti telefono.
Ekrano laikas sumažinamas daugiausia iki vienos valandos per dieną, nereikalingos programėlės, pavyzdžiui, TikTok, Instagram, Roblox ir Fortnite, ištrinamos arba išjungiamos, o daugiau dėmesio skiriama tikram gyvenimui.
- Ištrink nereikalingas, laiką vagiančias programėles
- Jokio telefono naktį ir po 19 val.
- Jokio telefono miegamajame
- Įjunk režimą „Netrukdyti“
- Po pietų įjunk išmaniajame telefone lėktuvo režimą
- Telefonu naudokis tik iš anksto nustatytu laiku
- Išeik iš nereikalingų WhatsApp grupių
- Suplanuok dienas be telefono
Kaip vyksta Išmaniojo telefono eksperimentas 2027
Iki kov. 19
Pasirengimas
Registracija jau atidaryta: mokyklų klasės registruojamos per mokytoją, visi kiti – tiesiogiai; gausi visą informaciją ir asmeninį dalyvio kodą.
Kov. 30 – bal. 5
Pirmoji apklausa
Pirmasis klausimynas (T1) užfiksuoja nuotaiką, miegą ir telefono naudojimą prieš prasidedant eksperimentui.
Bal. 6
Startas
Išmanieji telefonai paslepiami – eksperimentas prasideda.
Bal. 27
Pabaiga
Po trijų savaičių iššūkis baigiasi ir užpildomas antrasis klausimynas (T2).
Birž. 1–3
Ilgalaikis poveikis
Po šešių savaičių trečiasis klausimynas (T3) parodo, kas iš šios patirties išliko.
Sprendi tu.
Balsai iš 2026 m. eksperimento
Ką dalyviai sako po 21 dienos.
„Iš naujo atradau meilę rankdarbiams. Daug laisviau nesėdėti telefone, o, pavyzdžiui, megzti.“
Sophia, 11
„Manyje daug daugiau ramybės, ir nebepykstu taip greitai. Kai brolis mane erzina, nebesprogstu taip greitai kaip anksčiau.“
Timo, 12
„Galėjau daug daugiau laiko skirti savo pomėgiui. Žaidžiu tinklinį ir taip pat daug dažniau susitikdavau su geriausiu draugu.“
Sara, 12
„Anksčiau kartu su tėvais lankiau teniso klubą. Kai gavau telefoną, nebenorėjau žaisti teniso. Dabar vėl pradėjau ir man tai labai patinka.“
Andrea, 13
„Jie geriau mūsų klausėsi, ilgiau dalyvavo pamokoje, buvo daug labiau susikaupę. Mačiau laimingus, gerai išsimiegojusius veidus.“
Ingrid, 45
Kaip viskas prasidėjo
2025 m. 69 moksleiviai iš trijų klasių Gänserndorfo Konrad Lorenz Gymnasium žengė pirmąjį žingsnį: 21 diena be išmaniojo telefono. ORF žurnalistė Lisa Gadenstätter ir jos Dok1 komanda eksperimentą užfiksavo įtraukiančiame dokumentiniame filme.
2025 m. rugsėjį, kai laida buvo parodyta, ją per ORF 1 ir ORF ON pasiekė šimtai tūkstančių žmonių – apie ją rašė ir „New York Times“ bei „Bild“.
Atgarsis buvo toks didelis, kad vėliau su mumis susisiekė mokytojai ir moksleiviai iš visos Austrijos, norintys patys išbandyti eksperimentą. Taip 2026 m. kovą prasidėjo pakartotinis etapas visoje šalyje, kuriame dalyvavo daugiau nei 72 000 vaikų ir paauglių iš Austrijos, Vokietijos, Šveicarijos, Pietų Tirolio ir Lichtenšteino.
Pirmasis etapas
Daugiau nei 72 000 vaikų ir paauglių dalyvavo 2026 m. Išmaniojo telefono eksperimente.
Ką rodo mokslas
Mokslinę priežiūrą vykdo Anton Proksch Institute, Sigmund Freud University ir IR&C. Įvertinta apie 46 000 2026 m. Išmaniojo telefono eksperimento klausimynų.
moksleivių
mokyklų
klausimynų
šalys
palaiko apribojimus
Baigimo rodiklis
2 iš 3 moksleivių ištvėrė iki galo.
„Šiandien padariau svarbiausią viso eksperimento atradimą: be telefono esu laimingesnė.“
Marie, 16 m., dalyvė
Problemiškas naudojimasis internetu
Problemiškas naudojimasis internetu sumažėjo 13 procentinių punktų.
0%
Prieš
0%
Po
„Dabar daug daugiau laiko praleidžiu lauke. Anksčiau daugiausia sėdėdavau viduje.“
Lisa, 15 m., moksleivė
Sutaupytas ekrano laikas
0
valandų ekrano laiko sutaupyta vien visiško atsisakymo grupėje
= 841 m. ekrano laiko
Tai daugiau valandų, nei vienas žmogus turi per 100 gyvenimų.
„Snapchat serijos man nebeturi reikšmės. Tikrai pajunti, kokios jos beprasmės.“
Felix, 16 m.
Ką rašo žiniasklaida
Publikacijos apie 2026 m. Išmaniojo telefono eksperimentą.
Apie tai rašė ir užsienyje – nuo „New York Times“ iki „Bild“.
Apdovanojimai
Žmonės, stovintys už eksperimento
Fabian Scheck
Projekto vadovas, Konrad Lorenz Gymnasium
„Nuostabu matyti, kas išaugo iš mūsų vietinio eksperimento Gänserndorfe. Mane vis nustebina, kiek ramybės ir savęs pažinimo žmonės gali atrasti, kai išmanusis telefonas trims savaitėms lieka išjungtas.“
Verena Holler
Smarter Start įkūrėja
„Daugelis vaikų ir paauglių nebeįsivaizduoja gyvenimo be išmaniojo telefono. Todėl Išmaniojo telefono eksperimentas ir suteikia išskirtinę galimybę: kai jo atsisakoma kartu, riboto laiko ir su parama, galima patirti, kas iš tikrųjų pasikeičia, kai kelias savaites telefono nėra po ranka. Čia ir slypi tikroji projekto vertė – tai ne teorinė diskusija apie medijų naudojimą ir gerovę, o paaugliai, kurie patys įgyja patirties ir išsiaiškina, kas jiems iš tikrųjų gera.“
Oliver Scheibenbogen
Mokslinis patarėjas
„Duomenys labai aiškiai rodo, kiek gali pasikeisti miegas ir gerovė vos po trijų savaičių. Psichologiniu požiūriu Išmaniojo telefono eksperimentas visiškai prasmingas – tai įdomi intervencija su tikra pridėtine verte.“
Ką sako ekspertai
„Palaikau eksperimentą, nes jis leidžia tiesiogiai pajusti, kokią vietą išmanusis telefonas užėmė mūsų kasdienybėje. Trys savaitės be jo gali parodyti, kas keičiasi dėmesio sutelkime, miege, laisvalaikyje ir socialiniuose ryšiuose. Man svarbu ne apskritai demonizuoti skaitmeninius įrenginius. Svarbu…“Išversta iš vokiško originalo
Clemens Beisel
Dažniausiai užduodami klausimai
Mokytojams
Tėvams
Moksleiviams
Čia matai svarbiausius klausimus. Visus kitus rasi atskirame puslapyje.