Skolēni
Viņi piedalās eksperimentā un uz 3 nedēļām noliek viedtālruni malā. Tie, kas vēlas saglabāt tālruni, piedalās aptaujā kā kontrolgrupa.
Uzdevumi īsumā
- Piedalies eksperimentā un uz 3 nedēļām noliec viedtālruni malā.
- Ja labāk vēlies paturēt tālruni, piedalies aptaujā kā kontrolgrupa.
Trīs aptaujas posmi
30. mar. – 5. apr.
Pirmā aptauja
Pirmā anketa (T1) fiksē garastāvokli, miegu un tālruņa lietošanu pirms eksperimenta sākuma.
27. apr.
Beigas
Pēc trim nedēļām izaicinājums ir galā, un tiek aizpildīta otrā anketa (T2).
1.–3. jūn.
Ilgtermiņa efekts
Sešas nedēļas vēlāk trešā anketa (T3) parāda, kas no šīs pieredzes ir palicis.
Izvēle ir tava.
Biežāk uzdotie jautājumi
Materiāli lejupielādei
Šīs grupas lejupielādējamie materiāli tiek gatavoti un drīz būs pieejami.
Viedtālruņa eksperiments Light — lieto tālruni gudri.
Tiem, kas negrib vai nevar pilnībā atteikties no tālruņa.
Ekrāna laiks tiek samazināts līdz vienai stundai dienā, nevajadzīgas lietotnes, piemēram, TikTok, Instagram, Roblox un Fortnite, tiek izdzēstas vai deaktivizētas, un vairāk uzmanības tiek veltīts īstajai dzīvei.
- Izdzēs nevajadzīgas lietotnes, kas aizņem laiku
- Naktī un pēc 19:00 – bez tālruņa
- Guļamistabā – bez tālruņa
- Ieslēdz režīmu „Netraucēt“
- Pēcpusdienā ieslēdz lidojuma režīmu
- Lieto tālruni tikai noteiktos laikos
- Pamet nevajadzīgas WhatsApp grupas
- Plāno dienas bez tālruņa