21 diena.
Bez viedtālruņa.
Cik traki, vai ne!
2026. gadā piedalījās vairāk nekā 70 000 skolēnu.
2027. gadā tu vari būt kopā ar mums. Pieraksties tūlīt un saņem visus svarīgos jaunumus un informāciju.
Par to ziņots visā pasaulē – no New York Times līdz Bild.
Interesē Viedtālruņa eksperiments?
Projekta vadītājs Fabian Scheck stāsta, kā darbojas Viedtālruņa eksperiments, kā noris 21 diena un ko līdz šim rāda zinātniskā izvērtēšana.
Nokavēji tīmekļsemināru? Lūk, ieraksts.
Skatīties ierakstuKā piedalīties?
Piesakies
Piesakies bez maksas, izmantojot mūsu zemāk esošo veidlapu.
Sāc viedtālruņa eksperimentu
2027. gada 6. aprīlī izslēdz viedtālruni un noliec to malā uz trim nedēļām – ejam!
Izturi 21 dienu
Pilnais izaicinājums vai Light versija – tu izlem. Light versijā ekrāna laiku samazini līdz vienai stundai dienā un deaktivizē visvairāk lietotās lietotnes.
Aizpildi anketu
Palīdzi zinātniskajai izvērtēšanai ar savu atsauksmi.
Kam kāda loma?
Neatkarīgi no tā, vai esi skolotājs, vecāks vai skolēns, Viedtālruņa eksperimentā katram ir sava loma. Šeit atradīsi visu informāciju, materiālus un atbildes uz svarīgākajiem jautājumiem – pārskatāmi un īpaši tev sagatavotus. Katrai grupai esam apkopojuši svarīgāko informāciju un materiālus vienuviet.
Skolēni
Viņi piedalās eksperimentā un uz 3 nedēļām noliek viedtālruni malā. Tie, kas vēlas saglabāt tālruni, piedalās aptaujā kā kontrolgrupa.
AtvērtSkolotāji
Viņi organizē eksperimentu klasē, izdala aptauju kodus un atbalsta skolēnus visas 3 nedēļas.
AtvērtVecāki
Viņi mājās atbalsta savu bērnu 3 nedēļas, palīdz izturēt līdz galam un nodrošina skaidru ietvaru.
AtvērtViedtālruņa eksperiments Light — lieto tālruni gudri.
Tiem, kas negrib vai nevar pilnībā atteikties no tālruņa.
Ekrāna laiks tiek samazināts līdz vienai stundai dienā, nevajadzīgas lietotnes, piemēram, TikTok, Instagram, Roblox un Fortnite, tiek izdzēstas vai deaktivizētas, un vairāk uzmanības tiek veltīts īstajai dzīvei.
- Izdzēs nevajadzīgas lietotnes, kas aizņem laiku
- Naktī un pēc 19:00 – bez tālruņa
- Guļamistabā – bez tālruņa
- Ieslēdz režīmu „Netraucēt“
- Pēcpusdienā ieslēdz lidojuma režīmu
- Lieto tālruni tikai noteiktos laikos
- Pamet nevajadzīgas WhatsApp grupas
- Plāno dienas bez tālruņa
Kā norit Viedtālruņa eksperiments 2027
Līdz 19. mar.
Sagatavošanās
Pieteikšanās ir atvērta: skolu klases pieteicas ar skolotāja starpniecību, visi pārējie – tieši. Tu saņemsi visu informāciju un personīgo dalības kodu.
30. mar. – 5. apr.
Pirmā aptauja
Pirmā anketa (T1) fiksē garastāvokli, miegu un tālruņa lietošanu pirms eksperimenta sākuma.
6. apr.
Sākums
Viedtālruņi tiek noliekti malā – eksperiments sākas.
27. apr.
Beigas
Pēc trim nedēļām izaicinājums ir galā, un tiek aizpildīta otrā anketa (T2).
1.–3. jūn.
Ilgtermiņa efekts
Sešas nedēļas vēlāk trešā anketa (T3) parāda, kas no šīs pieredzes ir palicis.
Izvēle ir tava.
Balsis no 2026. gada eksperimenta
Ko dalībnieki saka pēc 21 dienas.
„Es no jauna atklāju savu mīlestību pret rokdarbiem. Ir daudz brīvāk nesēdēt tālrunī, bet, piemēram, adīt.“
Sophia, 11
„Manī ir daudz vairāk miera, un es vairs tik ātri nedusmojos. Kad brālis mani kaitina, es vairs nesprāgstu tik ātri kā agrāk.“
Timo, 12
„Man bija iespēja veltīt daudz vairāk laika savam hobijam. Es spēlēju volejbolu, un arī ar savu labāko draugu es satikos daudz biežāk.“
Sara, 12
„Agrāk kopā ar vecākiem es piederēju tenisa klubam. Kopš man ir tālrunis, man vairs negribējās spēlēt tenisu. Tagad atkal spēlēju, un man tas ļoti patīk.“
Andrea, 13
„Viņi mūs uzklausīja labāk, stundā iesaistījās ilgāk un bija daudz koncentrētāki. Es redzēju laimīgas, labi izgulējušās sejas.“
Ingrid, 45
Kā viss sākās
2025. gadā 69 skolēni no trim klasēm Gänserndorfā esošajā Konrad Lorenz Gymnasium spēra pirmo lēcienu: 21 diena bez viedtālruņa. ORF žurnāliste Lisa Gadenstätter un viņas Dok1 komanda eksperimentu dokumentēja aizraujošā dokumentālajā filmā.
Kad pārraide 2025. gada septembrī tika parādīta, tā sasniedza simtiem tūkstošu cilvēku kanālos ORF 1 un ORF ON – par to ziņoja arī New York Times un Bild.
Atsaucība bija tik liela, ka pēc tam ar mums sazinājās skolotāji un skolēni no visas Austrijas, vēloties paši izmēģināt eksperimentu. Tas noveda pie valsts mēroga atkārtojuma 2026. gada martā, kurā piedalījās vairāk nekā 72 000 bērnu un pusaudžu no Austrijas, Vācijas, Šveices, Dienvidtirolas un Lihtenšteinas.
Pirmā kārta
Viedtālruņa eksperimentā 2026 piedalījās vairāk nekā 72 000 bērnu un pusaudžu.
Ko rāda zinātne
Zinātnisko pavadību nodrošina Anton Proksch Institut, Sigmund Freud Privatuniversität un IR&C. Izvērtētas aptuveni 46 000 anketu no Viedtālruņa eksperimenta 2026.
skolēni
skolas
anketas
valstis
atbalsta ierobežojumus
Pabeigšanas rādītājs
2 no 3 skolēniem tika līdz galam.
„Šodien man bija vissvarīgākā atziņa visa eksperimenta laikā: bez tālruņa esmu laimīgāka.“
Marie, 16, dalībniece
Problemātiska interneta lietošana
Problemātiska interneta lietošana samazinājās par 13 procentpunktiem.
0%
Pirms
0%
Pēc
„Tagad esmu daudz vairāk ārā. Agrāk galvenokārt biju iekšā.“
Lisa, 15, skolniece
Ietaupītais ekrāna laiks
0
ekrāna laika stundas ietaupītas, tikai pilnīgas atturēšanās grupā
= 841 gads ekrāna laika
Tas ir vairāk stundu, nekā viens cilvēks varētu pavadīt 100 dzīvēs.
„Snapchat sērijas man vairs nav svarīgas. Tu tiešām pamani, cik tas ir bezjēdzīgi.“
Felix, 16
Ko saka mediji
Ziņojumi par Viedtālruņa eksperimentu 2026.
Par to ziņots arī starptautiski – no New York Times līdz Bild.
Balvas
Cilvēki aiz eksperimenta
Fabian Scheck
Projekta vadītājs, Konrad Lorenz Gymnasium
„Ir apbrīnojami redzēt, kas izauga no mūsu reģionālā pašeksperimenta Gänserndorfā. Mani joprojām pārsteidz, cik daudz miera un pašizpratnes cilvēki var gūt, kad viedtālrunis trīs nedēļas paliek izslēgts.“
Verena Holler
Dibinātāja, Smarter Start
„Daudzi bērni un pusaudži vairs nespēj iedomāties dzīvi bez viedtālruņa. Tieši tāpēc Viedtālruņa eksperiments piedāvā unikālu iespēju: atsakoties no tā kopīgi, uz ierobežotu laiku un ar atbalstu, viņi pašu pieredzē var sajust, kas patiesībā mainās, ja tālrunis dažas nedēļas nav pieejams. Tieši tur slēpjas projekta īstā vērtība – tā nav teorētiska diskusija par mediju lietošanu un labsajūtu, bet gan pusaudži, kas paši gūst pieredzi un noskaidro, kas viņiem patiešām der.“
Oliver Scheibenbogen
Zinātniskais padomnieks
„Dati ļoti skaidri parāda, cik ļoti var mainīties miegs un labsajūta jau pēc trim nedēļām. No psiholoģijas viedokļa Viedtālruņa eksperiments ir pilnībā pamatots un aizraujoša intervence ar reālu pievienoto vērtību.“
Ko saka eksperti
„Es atbalstu eksperimentu, jo tas ļauj tieši pieredzēt, kādu vietu viedtālrunis ir ieņēmis mūsu ikdienā. Trīs nedēļas bez tā var padarīt redzamu, kas mainās koncentrēšanās spējās, miegā, brīvajā laikā un sociālajos kontaktos. Man nav runa par digitālo ierīču vispārēju nomelnošanu. Svarīgi ir tas, ko…“Tulkots no vācu oriģināla
Clemens Beisel
Biežāk uzdotie jautājumi
Skolotājiem
Vecākiem
Skolēniem
Šeit redzami svarīgākie jautājumi. Visus pārējos atradīsi atsevišķā lapā.