21 дни.
Без смартфон.
Колко е лудо!
Над 70 000 ученици участваха през 2026 г.
През 2027 г. можеш да си част от това и ти. Запиши се сега и получавай цялата важна информация и новини.
Отразено в медии по света – от New York Times до Bild.
Искаш да научиш повече за Смартфон експеримента?
Ръководителят на проекта Fabian Scheck обяснява как работи Смартфон експериментът, как протичат 21-те дни и какво показва досега научната оценка.
Пропусна ли уебинара? Ето записа.
Гледай записаКак да се включа?
Регистрирай се
Регистрирай се безплатно чрез формата по-долу.
Започни Смартфон експеримента
На 6 април 2027 г. изключи смартфона си и го прибери за три седмици — тръгваме.
Издържи 21 дни
Пълно предизвикателство или Light вариант — ти решаваш. При Light варианта намаляваш екранното си време до най-много един час на ден и деактивираш най-използваните си приложения.
Попълни въпросника
Помогни на научната оценка с обратната си връзка.
Кой каква роля има?
Учител, родител или ученик — всеки има своя роля в Смартфон експеримента. Тук ще намериш цялата информация, материали и отговори на най-важните въпроси, подредени ясно и подготвени специално за теб. За всяка от тези групи сме събрали най-важното и материалите на едно място.
Ученици
Те участват в експеримента и оставят смартфона си настрана за 3 седмици. Тези, които искат да запазят телефона си, участват в анкетата като контролна група.
ОтвориУчители
Те организират експеримента в класа, раздават кодовете за анкетите и подкрепят учениците през 3-те седмици.
ОтвориРодители
Те подкрепят детето си у дома през 3-те седмици, помагат му да издържи и осигуряват ясна рамка.
ОтвориСмартфон експеримент Light — Използвай телефона си разумно.
За всички, които не искат или не могат да минат изцяло без телефон.
Екранното време се свежда до най-много един час на ден, ненужните приложения като TikTok, Instagram, Roblox и Fortnite се изтриват или деактивират, а повече внимание отива към реалния живот.
- Изтрий ненужните приложения, които крадат време
- Без телефон през нощта и след 19:00 ч.
- Без телефон в спалнята
- Включи режим „Не безпокой“
- Следобед прехвърли смартфона в самолетен режим
- Използвай телефона само в определени часове
- Напусни ненужните групи в WhatsApp
- Планирай дни без телефон
Как работи Смартфон експериментът 2027
До 19 март
Подготовка
Регистрацията е отворена: училищните класове се записват чрез учителя си, всички останали — директно; ще получиш цялата информация и личен код за участие.
30 март – 5 април
Първа анкета
Първият въпросник (T1) отчита настроението, съня и използването на телефона преди началото на експеримента.
6 април
Старт
Смартфоните се прибират — експериментът започва.
27 април
Край
След три седмици предизвикателството приключва и се попълва вторият въпросник (T2).
1–3 юни
Дългосрочен ефект
Шест седмици по-късно третият въпросник (T3) показва какво е останало от преживяното.
Ти решаваш.
Гласове от експеримента 2026
Какво казват участниците след 21-те дни.
„Преоткрих любовта си към ръкоделието. Много по-освобождаващо е да не си в телефона, а например да плетеш.“
Sophia, 11
„Успокоих се много и вече не се ядосвах толкова бързо. Когато брат ми ме дразни, вече не избухвам така бързо, както преди.“
Timo, 12
„Успях да отделя много повече време за хобито си. Играя волейбол, а и много по-често се виждах с най-добрия си приятел.“
Sara, 12
„Преди бях в тенис клуб заедно с родителите си. Откакто имам телефон, вече не ми се играеше тенис. Сега започнах отново и много ми харесва.“
Andrea, 13
„Слушаха ни по-добре, участваха в час по-дълго, бяха много по-фокусирани. Виждах щастливи, наспани лица.“
Ingrid, 45
Как започна всичко
През 2025 г. 69 ученици от три класа на Konrad Lorenz Gymnasium в Gänserndorf направиха първата крачка: 21 дни без смартфон. Журналистката от ORF Lisa Gadenstätter и екипът ѝ от Dok1 документираха експеримента във вълнуващ документален филм.
Когато епизодът излезе в ефир през септември 2025 г., той достигна стотици хиляди души по ORF 1 и ORF ON — отразиха го и New York Times, и Bild.
Отзвукът беше толкова голям, че след това учители и ученици от цяла Австрия се свързаха с нас, защото искаха сами да изпробват експеримента. Така се стигна до общонационалното повторение през март 2026 г., в което участваха над 72 000 деца и тийнейджъри от Австрия, Германия, Швейцария, Южен Тирол и Лихтенщайн.
Първият кръг
Над 72 000 деца и тийнейджъри участваха в Смартфон експеримента 2026.
Какво показва науката
Научен надзор от Anton-Proksch-Institut, Sigmund Freud Privatuniversität и IR&C. Оценени са около 46 000 въпросника от Смартфон експеримента 2026.
ученици
училища
въпросника
държави
подкрепят ограничения
Процент на завършилите
2 от 3 ученици стигнаха докрай.
„Днес стигнах до най-важното прозрение от целия експеримент: по-щастлива съм без телефона си.“
Marie, 16 г., участничка
Проблемна употреба на интернет
Проблемната употреба на интернет намаля с 13 процентни пункта.
0%
Преди
0%
След
„Сега съм много повече навън. Преди бях предимно вътре.“
Lisa, 15 г., ученичка
Спестено екранно време
0
часа екранно време са спестени само в групата с пълно въздържание
= 841 години екранно време
Това са повече часове, отколкото един човек би могъл да прекара в 100 живота.
„Snapchat сериите вече не ми значат нищо. Наистина усещаш колко е безсмислено.“
Felix, 16 г.
Какво казват медиите
Отразяване на Смартфон експеримента 2026.
Отразено и в чужбина – от New York Times до Bild.
Награди
Хората зад експеримента
Fabian Scheck
Ръководител на проекта, Konrad Lorenz Gymnasium
„Страхотно е да видя какво израсна от нашия регионален личен експеримент в Gänserndorf. Продължава да ме изненадва колко спокойствие и самопознание могат да постигнат хората, когато смартфонът остане изключен три седмици.“
Verena Holler
Основателка на Smarter Start
„Много деца и тийнейджъри вече не могат да си представят живота без смартфон. Именно затова Смартфон експериментът е уникална възможност: като се откажат заедно, за ограничено време и с подкрепа, те преживяват какво всъщност се променя, когато телефонът не е наличен няколко седмици. Точно в това е истинската стойност на проекта — не в теоретична дискусия за използването на медии и благополучието, а в това тийнейджърите да изживеят собствен опит и да открият какво наистина им се отразява добре.“
Oliver Scheibenbogen
Научен съветник
„Данните показват много ясно колко могат да се променят сънят и благополучието само след три седмици. От психологическа гледна точка Смартфон експериментът има пълен смисъл и е вълнуваща интервенция с реална добавена стойност.“
Какво казват експертите
„Подкрепям експеримента, защото чрез него преживяваме съвсем непосредствено какво място е заел смартфонът в ежедневието ни. Три седмици без него могат да направят видимо какво се променя в концентрацията, съня, свободното време и социалните контакти. За мен не става дума да демонизираме цифровите…“Преведено от немския оригинал
Clemens Beisel
Често задавани въпроси
За учители
За родители
За ученици
Тук виждаш най-важните въпроси. Всички останали ще намериш на отделна страница.