21 päeva.
Ilma nutitelefonita.
Kui hull mõte!
2026. aastal osales üle 70 000 õpilase.
2027. aastal saad ka sina osaleda. Registreeru kohe ja saad kõik olulised uudised ning teabe.
Kajastatud rahvusvaheliselt, New York Timesist Bildini.
Huvitab Nutitelefoni eksperiment?
Projektijuht Fabian Scheck selgitab, kuidas Nutitelefoni eksperiment toimib, kuidas need 21 päeva kulgevad ja mida teaduslik hindamine seni näitab.
Jäi veebinar vahele? Siin on salvestus.
Vaata salvestustKuidas ma osalen?
Registreeru
Registreeru tasuta allolevas vormis.
Alusta nutitelefoni eksperimenti
6. aprillil 2027 lülita nutitelefon välja ja pane see kolmeks nädalaks ära – nüüd läheb lahti.
Pea vastu 21 päeva
Täisväljakutse või Light-variant – sina otsustad. Light-variandi puhul vähendad ekraaniaega kuni ühe tunnini päevas ja deaktiveerid oma enimkasutatud rakendused.
Täida küsimustik
Aita teaduslikku hindamist oma tagasisidega.
Kes mis rolli täidab?
Olgu sa õpetaja, lapsevanem või õpilane – igaühel on Nutitelefoni eksperimendis oma roll. Siit leiad kogu info, materjalid ja vastused tähtsamatele küsimustele, selgelt esitatuna ja just sulle kokku pandud. Iga rühma jaoks oleme kogunud olulisima teabe ja materjalid ühte kohta.
Õpilased
Nad osalevad eksperimendis ja panevad nutitelefoni 3 nädalaks kõrvale. Need, kes tahavad telefoni alles hoida, osalevad küsitluses kontrollrühmana.
AvaÕpetajad
Nad korraldavad eksperimenti klassis, jagavad välja küsitluste koodid ja toetavad õpilasi kõik 3 nädalat.
AvaLapsevanemad
Nad toetavad oma last kodus 3 nädala jooksul, aitavad tal vastu pidada ja loovad selge raamistiku.
AvaNutitelefoni eksperiment Light – kasuta telefoni nutikalt.
Neile, kes ei taha või ei saa täiesti telefonivabalt elada.
Ekraaniaeg piiratakse kuni ühe tunnini päevas, mittevajalikud rakendused nagu TikTok, Instagram, Roblox ja Fortnite kustutatakse või deaktiveeritakse ning rohkem tähelepanu läheb päriselule.
- Kustuta mittevajalikud, aega raiskavad rakendused
- Öösel ja pärast kella 19 telefoni ei kasutata
- Telefon ei kuulu magamistuppa
- Lülita sisse režiim „Ära sega“
- Pane nutitelefon pärastlõunal lennurežiimi
- Kasuta telefoni ainult kindlatel kellaaegadel
- Lahku mittevajalikest WhatsAppi gruppidest
- Planeeri telefonivabu päevi
Kuidas toimib Nutitelefoni eksperiment 2027
Kuni 19. märtsini
Ettevalmistus
Registreerimine on nüüd avatud: kooliklassid registreeruvad õpetaja kaudu, kõik teised otse – saad kogu info ja isikliku osalemiskoodi.
30. märts – 5. aprill
Esimene küsitlus
Esimene küsimustik (T1) kaardistab meeleolu, une ja telefonikasutuse enne eksperimendi algust.
6. aprill
Start
Nutitelefonid pannakse ära – eksperiment algab.
27. aprill
Lõpp
Pärast kolme nädalat on väljakutse läbi ja täidetakse teine küsimustik (T2).
1.–3. juuni
Pikaajaline mõju
Kuus nädalat hiljem näitab kolmas küsimustik (T3), mis kogemusest külge jäi.
Sina otsustad.
Hääli 2026. aasta eksperimendilt
Mida osalejad pärast 21 päeva ütlevad.
„Avastasin uuesti oma armastuse käsitöö vastu. On palju vabastavam mitte telefonis olla, vaid näiteks kududa.“
Sophia, 11
„Olen muutunud palju rahulikumaks ega vihastanud enam nii kiiresti. Kui mu vend mind ärritab, ei plahvata ma enam nii kiiresti kui varem.“
Timo, 12
„Sain oma hobile palju rohkem aega pühendada. Mängin võrkpalli ja kohtusin ka oma parima sõbraga palju sagedamini.“
Sara, 12
„Käisin varem koos vanematega tennisekluubis. Pärast telefoni saamist ei tahtnud ma enam tennist mängida. Nüüd olen uuesti alustanud ja mulle meeldib see väga.“
Andrea, 13
„Nad kuulasid meid paremini, osalesid tunnis kauem, olid palju keskendunumad. Nägin õnnelikke, hästi puhanud nägusid.“
Ingrid, 45
Kuidas see alguse sai
2025. aastal astusid Gänserndorfi Konrad Lorenz Gymnasiumi kolme klassi 69 õpilast esimese sammu: 21 päeva ilma nutitelefonita. ORFi ajakirjanik Lisa Gadenstätter ja tema Dok1 meeskond dokumenteerisid eksperimendi põnevas dokumentaalfilmis.
Kui saade 2025. aasta septembris eetrisse läks, jõudis see sadade tuhandete inimesteni kanalitel ORF 1 ja ORF ON – sellest kirjutasid ka New York Times ja Bild.
Vastukaja oli nii suur, et õpetajad ja õpilased üle kogu Austria võtsid hiljem ühendust, soovides eksperimenti ise proovida. See viis üleriigilise uuestikäivitamiseni 2026. aasta märtsis, milles osales üle 72 000 lapse ja noore Austriast, Saksamaalt, Šveitsist, Lõuna-Tirolist ja Liechtensteinist.
Esimene voor
Nutitelefoni eksperimendil 2026 osales üle 72 000 lapse ja noore.
Mida teadus näitab
Teaduslikku hindamist teevad Anton Proksch Institute, Sigmund Freud University ja IR&C. 2026. aasta eksperimendist on hinnatud umbes 46 000 küsimustikku.
õpilast
kooli
küsimustikku
riiki
piirangute poolt
Lõpetamismäär
2 õpilast 3-st jõudis lõpuni.
„Täna jõudsin kogu eksperimendi kõige olulisema äratundmiseni: olen ilma telefonita õnnelikum.“
Marie, 16, osaleja
Problemaatiline internetikasutus
Problemaatiline internetikasutus vähenes 13 protsendipunkti.
0%
Enne
0%
Pärast
„Olen nüüd palju rohkem õues. Enne olin enamasti toas.“
Lisa, 15, õpilane
Säästetud ekraaniaeg
0
tundi ekraaniaega säästetud, ainuüksi täieliku loobumise rühmas
= 841 aastat ekraaniaega
See on rohkem tunde, kui üks inimene suudaks veeta 100 elu jooksul.
„Snapchati sarjad ei loe minu jaoks enam. Tõesti märkad, kui mõttetud need on.“
Felix, 16
Mida meedia ütleb
Kajastused Nutitelefoni eksperimendist 2026.
Kajastatud ka rahvusvaheliselt, New York Timesist Bildini.
Auhinnad
Eksperimendi taga olevad inimesed
Fabian Scheck
Projektijuht, Konrad Lorenz Gymnasium
„On hämmastav näha, mis meie Gänserndorfi piirkondlikust enesekatsest välja kasvas. Mind üllatab ikka ja jälle, kui palju rahu ja enesetundmist inimesed saavad, kui nutitelefon jääb kolmeks nädalaks välja lülitatuks.“
Verena Holler
Smarter Starti asutaja
„Paljud lapsed ja noored ei kujuta enam ette elu ilma nutitelefonita. Just seepärast pakub Nutitelefoni eksperiment ainulaadset võimalust: kui sellest koos, piiratud ajaks ja toetatult loobuda, saab kogeda, mis tegelikult muutub, kui telefon on mõne nädala kättesaamatu. Selles peitubki projekti tegelik väärtus – see ei ole teoreetiline arutelu meediakasutuse ja heaolu üle, vaid noored saavad ise kogemuse ja avastavad, mis neile tegelikult hästi mõjub.“
Oliver Scheibenbogen
Teaduslik nõustaja
„Andmed näitavad väga selgelt, kui palju võivad uni ja heaolu muutuda juba kolme nädalaga. Psühholoogilisest vaatenurgast on Nutitelefoni eksperiment täiesti mõistlik ja põnev sekkumine, millel on tegelik lisaväärtus.“
Mida ütlevad eksperdid
„Toetan eksperimenti, sest see laseb meil otse kogeda, millise koha on nutitelefon meie igapäevaelus võtnud. Kolm nädalat ilma selleta võivad nähtavaks teha, mis muutub keskendumises, unes, vaba aja veetmises ja sotsiaalsetes kontaktides. Minu jaoks ei ole küsimus digiseadmete üldises…“Tõlgitud saksa originaalist
Clemens Beisel
Korduma kippuvad küsimused
Õpetajatele
Lapsevanematele
Õpilastele
Siin näed olulisemaid küsimusi. Kõik ülejäänud leiad eraldi lehelt.